A Knit rózsaszínű, egészséges táplálkozási tippekkel segít csökkenteni a mellrák kockázatát

Október folyamán a Knit elkötelezte magát a rózsaszínűvé válásért az Országos Mellrák Hónap alkalmával, hogy támogassa a tudatosságot, egészséges táplálkozási tippeket adjon és mindenütt arra ösztönözze a nőket, hogy korábban teszteljék őket később. A valóság az, amikor a táplálkozásról van szó, az, amit eszel és nem eszel, erősen befolyásolhatja az emlőrák kockázatát. Az étrend és a testmozgás óriási szerepet játszik számos betegség, köztük a rák kockázatának megelőzésében. És bár az egészséges táplálkozás nem jelenthet varázslatos tablettát az emlőrák megelőzésében, a következetes figyelés, amit eszel, csökkentheti a mindenféle betegség kockázatát. A tápanyagokban gazdag ételek rendszeres megválasztása hozzájárulhat az immunrendszer megerősítéséhez!

rózsaszínű

A legtöbb „rákmegelőző diéta” túlnyomórészt növényközpontú étkezési szokásokkal büszkélkedhet, amelyek segítenek korlátozni a telített zsírok és más rákot okozó szerek bevitelét. A gyümölcsök, zöldségek, bab, diófélék és magvak a zsíros halak mellett gazdagok a szervezeted megerősítéséhez szükséges tápanyagokban. Fontos azonban megjegyezni, hogy a sovány húsokat és az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket továbbra is ösztönzik, és segíthetnek a napi szükséges fehérje biztosításában.

A színes étrend fogyasztása ideális, hogy segítsen testének a veszélyes, rákképző szerek elleni küzdelemben. Íme 5 étel, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe a rák kockázatának csökkentése érdekében:

A rák kockázatának csökkentése érdekében további étrendi változtatások közé tartozik az alkoholfogyasztás csökkentése, az étrendben a hozzáadott cukor korlátozása és más, több telített és transzzsírt tartalmazó feldolgozott élelmiszerek csökkentése. Ezenkívül az egészséges testsúly fenntartása és a napi testmozgásban vagy tevékenységben való részvétel szintén hozzájárulhat a test egészséges és erős megőrzéséhez.

Amikor ősszel formálja a tányérját, próbálja meg annak felét színes gyümölcsökből és zöldségekből készíteni, egynegyede rosttartalmú teljes kiőrlésű, a másik negyed része pedig kiváló minőségű, sovány fehérje. Ne feledje, hogy a megfelelő „összetevők” következetes beillesztése a testébe az erős, egészséges, kiteljesedett élet receptje!