Komplett útmutató a főzéshez kerti gyógynövényekkel az egyszerű, egészséges étkezéshez

Legyen igazán zöld, és művelje a közönséges gyógynövényeket egy egyszerű körítéstől az ízes fő eseményig. Friss egészségügyi előnyökkel jár

főzzünk

Itt az ideje, hogy megtisztítsd a szekrény hátsó részén található poros üvegeket, és elültesse az optimális táplálkozás magjait. A friss fűszernövények nemcsak az erőteljes aromák csomagolásával készítik el az ínyenc fitneszet, hanem az utolsó vitaminokat és ásványi anyagokat.
bármilyen étkezéshez.

Tekintsd ezt „növényi alapú” életmódnak, de ne úgy, ahogy általában tudod - a japán Chiba Egyetem kutatásai szerint a növényekkel, virágokkal és más faunákkal való kölcsönhatás a hangulat jelentős javulását eredményezheti, és egyidejűleg csökkentheti a pulzusát vérnyomás.

Ez nem minden. A Pittsburgh-i Egyetem külön kutatásai azt találták, hogy a zöldujjú egyének alacsonyabb szorongásúak, és ha mindent megismernek minden zölddel, felére csökkenthetik a demencia kialakulásának kockázatát.

Tehát engedje meg a Jekka, egy gloucestershire-i székhelyű, több mint 30 éves tapasztalattal rendelkező gyógynövényfarm szakértőinek, hogy az ujjaink zöldek és a hasa tele legyen egészségjavító gyógynövények választékával.

A menta sokkal többet tesz, mint hogy visszatartsa a rossz leheletet. Az Adelaidei Egyetem által végzett tanulmány bebizonyította, hogy a TRPM8 nevű fájdalomcsillapító csatorna aktiválásával javíthatja a bél egészségét és enyhítheti az IBS tüneteit.

Régóta tiszteletben tartva számtalan egészségügyi előnyét és szinte minden olasz étel megélénkítését, a bazsalikom fitokémiai anyagokban gazdag, beleértve az eugenolt és a limonént is, amelyek csökkentik az oxidatív stresszt és leküzdik egyes rákos megbetegedések terjedését.

A petrezselyem csupán 8 g-os része az ajánlott napi C-vitamin bevitelének 16% -át tartalmazza. Ez segít támogatni az immunrendszert, amikor a súlyos edzések nagyobb kockázatot jelentenek az irodai lurgia elkapására.

Ez a gyógynövény jó okból uralkodik a dél-ázsiai konyhákban. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek fokozott immunitáshoz és rákellenes tulajdonságokhoz kapcsolódnak, míg magjai tele vannak olyan hipoglikémiás vegyületekkel, amelyek segítenek a vér glükózszintjének stabilizálásában.

Lehet, hogy elárasztotta a száraz holmikat, de ez nem azt jelenti, hogy a hétvégéit a vadászok helyi elosztása körül tántorogva tölti. Az „intelligens kert” segít beállítani a saját gyógynövénytermesztését a konyhapulton, biztosítva a növekedés optimális feltételeit.