Egészséges fehérjék, amelyek némi erőt adnak a salátához

Mondja a "viszlát" -ot a sovány zöldeknek és a "hello" az egészséges fehérjéknek a saláta feltöltése érdekében.

A saláták kiválóan alkalmasak több zöldség elfogyasztására, de a zöldek önmagukban nem jelentenek kielégítő ételt. Csak éhesnek érzik magukat. Mondja a "viszlát" -ot a sovány zöldeknek és a "hello" az egészséges fehérjéknek a saláta feltöltése érdekében. A fehérjében gazdag ételek, például a csirke, a tojás és a csicseriborsó, még a leveles zöldségek legegyszerűbb alapját is feljavíthatják. A fehérje segíti az izmok felépítését és a tapadást még az evés után is, hogy teljesebb és energikusabbnak érezze magát. A magas fehérjetartalmú étrendet alacsonyabb BMI-hez és kisebb derekhoz kötötték.

Saláták maradandó erővel: Magas fehérjetartalmú saláta receptek

Kezdjen néhány zölddel, szórjon apróra vágott zöldségeket a szín és a ropogás érdekében, adja hozzá a fehérjét, néhány teljes kiőrlésű gabonát, salátakészítményt, és máris mehet. Használja ezt az egészséges, magas fehérjetartalmú salátatöltők listáját útmutatóként, hogy mennyi fehérjét adjon a salátához.