Pitypang gyökér tea fogyáshoz - valóban működik-e?

A gyermekláncfű gyökér tea fogyás szempontjából működik? Az előzetes kutatások szerint elhízás elleni előnyökkel járhat.

valóban

Évezredek óta a pitypang gyökerét, levelét, szárát és virágát használják a főzéshez és a gyógyításhoz.

A növény különböző részeiből készített teákat régóta használják a méregtelenítés, az immunegészség, a májműködés és a gyulladáscsökkentő hatások elősegítésére.

A közelmúltban a pitypang kivonat-kiegészítők, teák, tinktúrák és kávé fogyás iránti alkalmazása iránti érdeklődés nőtt, és a klinikai vizsgálatok pozitív eredményekkel jártak.

Korai kutatások szerint a pitypanggyökér segíthet az étvágy szabályozásában, a jóllakottság (telítettség) fokozásában, és gátolhatja a zsírraktározó sejtek érését az adipogenezisben. [1]

A pitypanggyökér tea fogyasztása nem okozhatja jelentős súlycsökkenést egyik napról a másikra, de ez az ital támogathatja a fogyókúrás étrendet, és megkönnyítheti a biztonságos és természetes fogyást.

Pitypang gyökér tea fogyáshoz

A pitypang gyökerét évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban. Néhány népszerű felhasználását kutatási adatok támasztják alá, de sok felhasználását nem igazolták humán alapú klinikai vizsgálatok során.

Több forrás idézi a tea elfogyasztásának potenciális zsírvesztési előnyeit. Noha további kutatásokra van szükség ezen állítások érvényesítéséhez, vannak olyan kezdeti eredmények, amelyek azt sugallják, hogy pozitív hatása lehet.

A Természetes Gyógyszerek Átfogó Adatbázisa (NMCD) szerint a pitypanggyökér a következő fitotápanyagokat (növényi vegyszereket) tartalmazza:

  • Inulin
  • Kálium
  • Quercetin
  • Luteolin
  • P-hidroxi-fenil-ecetsav
  • Germakranolid savak
  • Klorogénsav
  • Cikórsav
  • Monokoffeil-borkősav
  • Koffeinsav
  • Taraxakozid
  • Taraxasterol

Mindezeket az összetevőket külön vizsgálják farmakológiai hatásuk szempontjából.

A legfontosabb a fogyás szempontjából: a pitypanggyökér nagy mennyiségben tartalmaz inulin nevű poliszacharidot. [2] A kutatások azt mutatják, hogy az inulin pozitív hatással lehet a testzsír csökkentésére azáltal, hogy elősegíti az emésztőrendszer egészségét és csökkenti az étvágyat.

Inulin hatások

Az inulin egy prebiotikus rost, amely a pitypanggyökér tea mellett több közönséges ételben is előfordul. Az emberek nem tudják teljesen megemészteni ezt a rostot, de a bélben lévő baktériumok lebontják. Prebiotikumként a jó probiotikus baktériumtelepek növekedését elősegítő szubsztrátot is képez.

Az inulin egyfajta poliszacharid, amelyet fruktánnak neveznek. A fruktánok több fruktózmolekulából állnak. A fruktóz egy hexóz (6 szénatomos) egyszerű cukor, amely a gyümölcsökben és a mézben található.

A legjobb inulinforrások közé tartozik a pitypang gyökere, a spárga, a csicsóka, a póréhagyma, a hagyma és a fokhagyma. Becslések szerint több mint 30.000 növény tartalmaz inulint, legalábbis kis mennyiségben.

Az inulin a belekben részben rövid szénláncú zsírsavakká (SCFA) bomlik. Ezek erjesztéssel javítják a vastagbél egészségét, és ketonmolekulákat termelnek.

Több klinikai tanulmány szerint az inulin hasznos lehet a fogyás és az elhízás kezelésében. A fermentálható poliszacharidok, például az inulin, összefüggenek az étvágycsökkenéssel, az ad libitum csökkent bevitelével és a túlsúlyos emberek fogyásával. [3]

Egy tanulmányban inulint és egy másik prebiotikumot neveztek béta-glükánnak magas zsírtartalmú étrenddel etetett egereknek. Az eredmények szerint ezek az egerek tapasztalták:

  • Megnövekedett hasznos bélbaktériumok (bifidobacterium és lactobacillus);
  • Lényegesen kevesebb az összes testzsír;
  • Kevesebb testtömeg-növekedés;

A kutatók szerint "az erjedhető szénhidrátok eltérő hatásai új lehetőségeket nyitnak meg az étvágyszabályozás és a testösszetétel táplálkozási célzására." [4]

Ne feledje, hogy ezek a tanulmányok specifikus inulin-kiegészítést használtak a pitypanggyökér kivonattal szemben. További kutatásokra van szükség a pitypang-kiegészítőkből származó inulin fogyás szempontjából történő értékeléséhez.

Dr. Joseph Mercola szerint az inulin egyéb egészségügyi előnyei a pitypanggyökér teában a következők:

  • A kalcium felszívódásának javítása a csontok megerősítése érdekében;
  • Serkenti és támogatja az immunrendszert;
  • Javítja az IBS-t (gyulladásos bélbetegség);
  • A trigliceridek és az LDL-koleszterinszint csökkentése;
  • Csökkentheti a rák előtti vastagbél növekedését;
  • Enyhíti a székrekedést;

Az inulint és a pitypanggyökérben található egyéb növényi vegyi anyagokat továbbra is vizsgálják súlycsökkenésük és emberre gyakorolt ​​súlykezelő hatásuk szempontjából. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a gyermekláncfű gyökere hogyan befolyásolja a testsúlyt.

További egészségügyi előnyök

A pitypang növényt (Taraxacum officinale) számos más egészségügyi előny szempontjából is vizsgálják. Néhány olyan körülmény, amelyben jelenleg vizsgálják, a következők:

  • Magas vérnyomás (magas vérnyomás);
  • Különböző dermatológiai állapotok;
  • Nehézfém méregtelenítés;
  • Csont- és ízületi rendellenességek;
  • 2-es típusú diabetes mellitus;
  • Szív-és érrendszeri betegségek;
  • Vízvisszatartás/ödéma;

A hagyományos kínai orvoslásban ezt a gyógynövényt hideg és keserű növényként határozzák meg, előnyös a májban és a gyomorban. Történelmileg lázcsillapítóként használták sárgaság, hepatitis (májgyulladás), húgyúti fertőzések, duzzanat, láz, fertőzések és cukorbetegség esetén.

A TCM szerint ez a gyógynövény kitisztítja a hőt a májból, javíthatja a szoptató nők szoptatását, támogatja a pozitív hangulatot és elősegíti a gyomor és a daganat egészségét.

Nincs elegendő kutatás a gyógynövény hagyományos felhasználásának értékelésére. További kutatásokra van szükség az állítólagos egészségügyi előnyök érvényesítéséhez.

A kialakuló in vitro kutatások potenciális rákellenes hatásokat azonosítottak egy vizes pitypanggyökér kivonatból. Az eredmények azonban előzetesek, és az érvényesítésükhöz több kutatás szükséges.

A kanadai Windsori Egyetem 2016-os tanulmánya azt sugallja, hogy a pitypanggyökér kivonat „képes rákos sejtek több sérülékenységét bevonni és hatékonyan megcélozni”. Kijelentik, hogy ez hatékony alternatív terápia lehet, különösen a rákos sejtek gyógyszerrezisztenciája esetén.
[5]

Humán hasnyálmirigyrákos sejtekben végzett vizsgálat során a pitypanggyökérről kiderült, hogy autofágia és apoptózis indukálódik. A kutatók kijelentették, hogy ez „nincs jelentős hatással a nem rákos sejtekre”. [6]

Mellékhatások

A pitypanggyökér tea általában jól tolerálható, és a legtöbb ember számára biztonságos a fogyás program részeként. Mielőtt új étrendet vagy edzéstervet folytatna, ajánlatos konzultálni orvosával.

Néhány káros hatás előfordulhat, ha ezt a kiegészítést használja. A pitypang FODMAP alkotórészeket tartalmaz, például az inulint. A FODMAP jelentése „fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok”.

Néhány embernek problémái vannak a FODMAPS emésztésével, és olyan tünetek tapasztalhatók belőlük, mint gáz, puffadás, gyomorfájás és/vagy hasmenés azok bevétele után.

Az érzékeny emberek allergiás reakciókat tapasztalhatnak az Asteraceae botanikai család tagjaival szemben. A pitypang az Asteraceae család több mint 26 000 tagjának rokona.

Néhány további tag: százszorszép, parlagfű, krizantém és körömvirág. Ha allergiás ezekre a növényekre, akkor allergiás lehet a tea fogyasztására is.

A pitypang az Egyesült Államok FDA szerint GRAS (általában biztonságosnak tekintett) élelmiszer. A legtöbb ember nem tapasztal káros következményeket a megfelelő használatból, általában olyan ételként fogyasztva.

Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével a pitypanggyökér tea fogyás céljából történő felhasználásáról, vagy bármilyen más célról, amelyre kíváncsi. Győződjön meg róla, hogy orvosa ismeri-e az Ön kórtörténetét, az alkalmazott gyógyszereket és a fogyáshoz szedett egyéb kiegészítőket.