7 dolog, amit tehet és mit nem tehet a megereszkedett mellekkel kapcsolatban

A dropitást okozhatja az életkor, a fogyókúra, a hormonális változások és a gravitáció. De egyes stratégiák képesek harcolni ellene.

hogyan

Ahogy egy nő az élet különböző szakaszain megy keresztül, természetes, hogy a melle megváltozik: például a terhesség és a szoptatás alatt nagyobbra nőnek, és a körülöttük lévő bőr és izmok megnyúlnak és meglazulnak, miközben a súlya ingadozik.

Ráadásul folyamatosan küzdenek a gravitáció ellen - és minél nagyobbak, annál valószínűbb, hogy idővel lefelé húzódnak. A menopauza után is lágyabbá és kevésbé sűrűvé válnak, mivel a petefészkekben csökken az ösztrogéntermelés.

Nem állíthatod meg a tested öregedését, és a gravitációval sem tudsz harcolni. Néhány egészséges szokás azonban segíthet abban, hogy a melleid - és a körülötte lévő támasztó szövetek - a lehető legkedvesebbek maradjanak. Itt van, amit igazán érdemes kipróbálni (és ami valószínűleg nem), amikor a megereszkedést csökkentő stratégiákról van szó.

Edzeni

A melled a mellizom tetején ül, ami fontos a kar erejének és működésének szempontjából - mondja Brian O'Hea, a New York-i Stony Brook Medicine mell- és onkológiai sebészeti vezetője. "De még akkor is, ha a nők sokat dolgoznak és nagyon erős mellizmaik vannak, ez nem változtatja meg a mellek szerkezetét - amelyek mirigy- vagy zsírszövetből, és nem izomból állnak" - mondja.

Ennek ellenére a mellizmok megerősítése - a hát, a váll és a mag izmaival együtt - az általános tónus és testtartás javításával hozzájárulhat a megereszkedés megjelenésének csökkentéséhez. A rendszeres testmozgás a nők egészséges és állandó súlyának megőrzésében is segíthet, ami megakadályozhatja a mell alakjának rendkívüli súlygyarapodással és -vesztéssel járó változását.

Az ítélet: Ha megerősíted a peckedet, akkor a melled áttetszőnek tűnhet - de ne számíts csodákra.

Jól enni

Nincs határozott bizonyíték, amely összekapcsolná az étrendet a mell megereszkedésével, mondja Dr. O'Hea. De néhány egészségügyi szakértő úgy véli, hogy sok antioxidánsban gazdag étel (például gyümölcs és zöldség) elfogyasztása megőrizheti a bőr rugalmasságát, csökkentheti a ráncok megjelenését és tetőtől talpig megereszkedhet. A hidratált állapot fenntartása hozzájárulhat a bőr természetes rugalmasságának megőrzéséhez is.

Kerülje az extrém vagy összeomló diétákat is, amelyek - az anyagcsere lelassulása mellett - aránytalan súlycsökkenéshez vezethetnek. "Ha sokat fogy, a bőr gyakran nem húzódik vissza, annak ellenére, hogy az alatta lévő zsír eltűnik" - mondja Alyssa Golas, MD, a NYU Langone Health plasztikai sebészeti klinikai adjunktusa. "Amikor egy nő melléről beszélünk, az deflációhoz vezethet."

Az ítélet: Az étrendet az egészsége érdekében válassza, ne a melleké.

Melltartó viselése

Azt gondolhatná, hogy a melltartó viselése megakadályozza a mellszalagok kinyújtását, ami viszont segít megőrizni az erélyességet. De a kutatás nem támasztja alá ezt a felfogást: egy 2013-as francia tanulmány még azt sugallja, hogy a melltartó viselése valóban megereszkedésre ösztönzi azáltal, hogy gyengíti a mellek támogató kötőszövetét. (A vezető kutató azonban a megállapításokat „előzetesnek” minősítette, ezért vegye ezt egy szem sóval.)

Persze, ha támogató és jól illeszkedő melltartót viselsz, akkor a lányaidat támasztják míg rajtad van - mondja Dr. Golas. És sok mindent el kell mondani az általa nyújtott kényelemről és jobb megjelenésről. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy megvédené az életkorral és a gravitációval kapcsolatos esetleges süllyedéstől.

Az ítélet: A melltartó átmeneti fekvőtámaszt biztosíthat, de ez nem állandó javítás.

Az alvási helyzeted

Az oldaladon alvás a melle idővel jobban megereszkedhet, mondja Roshini Rajapaksa, MD, EgészségKözreműködő orvosi szerkesztője, mivel az egyik lefelé lóg, és szalagjai megnyúlhatnak. (Ehhez kapcsolódóan az oldalsó alvás is hozzájárulhat az arc ráncaihoz, mivel arcának egyik oldala a párnához simul.)

A hátadon történő szundítás viszont csökkentheti az öregedés jeleit - mondta korábban Dee Anna Glaser, a Saint Louis Egyetem bőrgyógyász professzora Egészség. És mivel a melled súlya teljes mértékben meg van támasztva a mellkasodon, ez segíthet abban, hogy megőrizzék lendületességüket.

Az ítélet: Ha jól érzi magát a hátán (és ez nem okoz horkolást), érdemes kipróbálni.

Tölteni az időt a napon

Ahogy az antioxidánsok is megtarthatják a bőr rugalmasságát és nyújtását, a szabad gyököknek nevezett káros vegyi anyagok károsíthatják azt, és növelhetik a ráncok megjelenését és megereszkedését. A szabad gyökök egyik nagy forrása? Ultraibolya sugarak, amelyek lebonthatják a bőr rugalmas rétegeit. Minél több napsugárzást tárol fel, annál több szabadgyökök okozhat kárt, ami délre küldi a melleit.

Az ítélet: Ha napsütésben lesz, viseljen fényvédőt, hogy megvédje bőrét a megereszkedést okozó UV-sugárzástól.

Dohányzó

A cigarettafüst minden egyéb káros hatása mellett emlőbűnt elkövető is. Egy 2008 - as tanulmány a Esztétikai Sebészeti Lap megállapította, hogy a dohányzó nőknél a terhesség után nagyobb eséllyel tapasztalják a mell megereszkedését. (A tanulmányt valójában arra tervezték, hogy megvizsgálja, hogy a szoptatás befolyásolja-e a mell esztétikáját - és megállapította, hogy a közhiedelemmel ellentétben nem.) A dohányzás a bőr kollagénjének lebomlását is előidézheti, elősegítve a süllyedést.

Az ítélet: Vágja ki a cigarettákat - a mellei meg fogják köszönni!

Mellemelő műtét

Ha igazán nem vagy elégedett a mell megereszkedésével, az orvosok szerint van egy orvosság, amely visszafordíthatja az időt: a „mellemelés” műtét, más néven mastopexia. A mellplasztika során a plasztikai sebészek eltávolítják a felesleges bőrt és meghúzják a környező szöveteket. A műtét népszerűsége 70% -kal nőtt 2000 óta, megelőzve a 2–1 mellimplantátumokat.

"Az eljárás hasonlít a mell csökkentésére, de a zsíros mellszövet kivétele helyett csak kivesszük az extra bőrt, és ugyanolyan mennyiséget tartunk" - mondja Dr. Golas. "Az egészet tartó borítékot kisebbre tesszük, így kevesebb a megereszkedés." Azoknál a nőknél, akiknek a melle különösen le van eresztve, elmondása szerint implantátumok is elhelyezhetők a mastopexiával együtt, hogy a melle a legteljesebb megjelenést és érzetet nyújtsa.

Az ítélet: A műtét határozottan megváltoztathatja a mell megjelenését - de a döntés meghozatala előtt feltétlenül vegye figyelembe a költségeket, a kockázatokat és a helyreállítási időt.