Hogyan lehet lefogyni 23 kilót 2 hét alatt?
Ha 2 hét alatt 23 fontot akar leadni, akkor napi 1,64 fontot kell leadnia. Az ajánlott napi fogyás körülbelül 0,25 font. Ha továbbra is napi 1,64 fontot szeretnél leadni, akkor a következőket teheted:
A fogyás az egyik legkeresettebb cél évről évre sok amerikai számára. A divatos diéták, az extrém testedzési rutinok, a fitnesz technológiája és egyebek között úgy tűnik, mindenki számára a fogyás a fejében. Rengeteg módszer és vélemény létezik az emberek számára, amelyek a fogyás legjobb módját jelentik, még az orvosok, a táplálkozási szakemberek és más egészségügyi szakemberek között is. Számos nagyszerű módja van a fontok elvesztésének és gyors elveszítésének!
Egy kiló zsírban 3500 kalória van, ez tudományos tény. Ha azt akarja, hogy a teste elveszítsen egy kiló zsírt, vagy elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát, vagy pedig le kell vágnia a napi étrendben. Például: A 45 perces kocogás 600 kalóriát éget el, az egy órás séta körülbelül 300–400 kalóriát éget el. Vagy másképp: Ha napi kalóriámból 600 kalóriát tudok levágni, akkor körülbelül 6 napra van szükségem, hogy lefogyjak egy kilót.
Figyelembe véve, hogy 2 hét alatt 23 kilót szeretnél leadni, minden nap 14 napig 5740 kalóriát kell csökkentened vagy 5740 kalóriát kell égetned.
- Hány kilót fog fogyni a napi 3 mérföldes séta egészséges életmód
- Hány font fogyhat három hét alatt
- Hány fontot veszítene az apró, üres kalóriatartalommal rendelkező fitneszrel
- Hogyan lehet sikeresen leadni ezeket a plusz kilókat - Orion gyors fogyás program
- Hogyan fizetheti ki 130 ezer dollár adósságát, egy nő 140 fontot fogyott