Hogyan fogyott Alekszej Makarov? Híres színész ajánlásai

Alekszej Makarov híres orosz színészszínház és mozi. A boltban dolgozó kollégái közül mindig lenyűgöző alakként tűnt fel. Nem rontotta el a művész megjelenését. Az utóbbi időben azonban ez sokat változott. A média arról számolt be, hogy Alekszej Makarov színész lefogyott. Arról, hogy hogyan csinálta, beszélünk erről a cikkről.

makarov

Javasolt okok

2013-ban, szeptemberben a színész megjelent az eseményen, amelyet az "Artist" karitatív alapítvány évfordulójának szenteltek. Karcsú és fitt pillantásával megütötte az összes egybegyűltet. Sokakat érdekelt az a kérdés, miért vesztette el Alekszej Makarov a súlyát. Különböző változatokat javasoltak. Egyesek úgy gondolták, hogy a színész súlyos betegségen esett át, mások pedig arról biztosították, hogy új szerepre készül, mások szerint Alekszej mély depresszióban szenved attól, hogy elválik Maria Mironovától. Mindezek a feltételezések azonban helytelennek bizonyultak.

A tényleges motívum

Kiderült, hogy Alekszej Makarov színész lefogyott, mert egyszerűen abbahagyta, hogy elrendezze saját tükörképét a tükörben. A tény az, hogy 2012-ben a színész véletlenül szerepelt a "Három testőr" című filmben, ahol a képernyőn Porthos képét testesítette meg. A szerep kedvéért Makarovnak 100 kilogrammra kellett felépülnie. A filmben forgatás után a színész már nem tudta felvenni kedvenc dolgait. Ez meggyőzte, hogy komolyan vegye fel a megjelenését.

Az élelmiszer adagjának korlátozása

Alekszej Makarov még ennél is többet fogyott. Hat hónapon belül körülbelül 23 kilogrammot esett le. Hogyan sikerült ilyen lenyűgöző eredményeket elérnie? A színész biztosítja, hogy nem tartott be semmilyen speciális étrendet. Az ételadag-kísérletek nélkül azonban nem végeztek. Először is, Alekszej jelentősen csökkentette az elfogyasztott só mennyiségét. Ezenkívül kizárta az édes és zsíros ételek napi menüjéből, abbahagyta a sült ételek fogyasztását és az alkoholos italok fogyasztását. Akaratának figyelemreméltó erejének köszönhetően Makarovnak sikerült elérnie a célját.

Testmozgás

Azonban nemcsak az élelmiszer-korlátozások segítették a karácsonyt karcsúvá és fitté válni. Alekszej Makarov a rendszeres testmozgás miatt fogyott. Elismeri, hogy a lustaság megakadályozta az edzőteremben való részvételt, ezért futópadot vett magának. Tehát a szimulátor mindig együtt volt a színésszel. Alexey egy nap alatt foglalkozott vele, tíz-tizenkét kilométert futott egyszerre. Az ilyen edzés körülbelül egy órán át tart, és kiváló eredményt ad. A színész továbbra is gyakorol a szimulátoron, hogy fenntartsa a formát és most.

A színész ajánlásai

Annak érdekében, hogy mások is kihasználhassák személyes tapasztalatait, Alekszej Makarov ad néhány tanácsot.

  1. Azt állítja, hogy a fogyókúrás étrendnek csak hasznos termékekből kell állnia. Nem engedheti meg magának a kényeztetést. Ellenkező esetben nem lehet elérni a kitűzött célt.
  2. Alekszej Makarov azt tanácsolja, hogy a futópadon kezdje el az edzést közepes sebességgel mért sétával. Azt mondja, hogy a kezdeti szakaszban nem szabad kimerítenie magát komoly terheléssel. Fokozatosan kell növekedniük, a gyaloglásról a könnyű futásra, majd a gyorsra.
  3. A megjelenésén dolgozva rendszeresen tükörbe kell néznie. A színész azt állítja, hogy amint megjelennek az első eredmények, nem akarja tovább megállítani. Saját alakjának látványa, két-három méretben kisebb farmerben összehúzva, végül megerősíti az embert abban, hogy egészséges életmódot folytasson.

Most már tudod, miért fogyott le Alekszej Makarov. Mint láthatja, nincs különösebb titka. A színész egyszerűen korlátozta magát az ételekben, és sportolni kezdett. Ez a módszer sokkal hatékonyabb, mint az újszerű diéták és a drága kozmetikai eljárások. Ez lehetővé teszi nemcsak az okos megjelenés megszerzését, hanem az eredmény hosszú évek mentését is. Azt akarom hinni, hogy gyönyörű megjelenésének köszönhetően Alekszej Makarov még sok érdekes szerepet kap.