Hogyan fogyott Alekszej Makarov? Híres színész ajánlásai

Alekszej Makarov az orosz színház és mozi híres színésze. A boltban dolgozó kollégái közül mindig impozáns alakként tűnt fel. Ez nem rontotta el a művész megjelenését. Az utóbbi időben azonban sokat változott. A média arról számolt be, hogy Alekszej Makarov színész lefogyott. Hogy sikerült, arról ebben a cikkben lesz szó.

alexey

Állítólagos okok

2013-ban, szeptemberben a színész az "Artist" jótékonysági alapítvány évfordulójának szentelt eseményen jelent meg. Karcsú és feszes pillantásával megütötte az egybegyűlteket. Sokakat érdekelt az a kérdés, hogy miért fogyott le Alekszej Makarov. Különböző változatokat javasoltak. Egyesek úgy vélték, hogy a színész súlyos betegséget kapott, mások ragaszkodtak ahhoz, hogy új szerepre készüljön, mások pedig úgy vélekedtek, hogy Alekszej mély depresszióban szenved attól, hogy elválik Maria Mironovától. Mindezek a feltételezések azonban tévesek voltak.

Érvényes motívum

Kiderült, hogy Alekszej Makarov színész azért fogyott, mert egyszerűen megszűnt megszervezni saját tükörképét. A tény az, hogy 2012-ben a színész véletlenül a "Három testőr" című filmben játszott, ahol Porthos képét testesítette meg a képernyőn. Makarov szerepéhez 100 kilogrammra kellett felépülnie. A film forgatása után a színész már nem tudta felvenni kedvenc dolgait. Ez meggyőzte, hogy komolyan vegye fel megjelenésüket.

Étrendi korlátozások

Alekszej Makarov még annál is többet veszített, mint amennyit akart. Hat hónapon belül körülbelül 23 kilogrammot fogyott. Hogyan sikerült ilyen lenyűgöző eredményeket elérnie? A színész azt mondja, hogy nem ragaszkodott különösebb diétához. Az étrenden végzett kísérletek nélkül azonban nem ment el. Először is, Alexey jelentősen csökkentette az elfogyasztott só mennyiségét. Ezenkívül kizárta az édes és zsíros ételek napi étlapját, abbahagyta a sült ételek fogyasztását és alkoholos italokat fogyaszt. Figyelemre méltó akaraterőjének köszönhetően Makarov elérhette célját.

Testmozgás

Azonban nemcsak az élelmiszerekre vonatkozó korlátozások segítették a színészt karcsúvá és fitté válni. Alekszej Makarov a rendszeres fizikai megterhelés miatt fogyott. Elismeri, hogy a lustaság megakadályozta az edzőteremben, ezért futópadot vett magának. Tehát a szimulátor mindig a színész kezén volt. Alexey minden másnap dolgozott rajta, tíz-tizenkét kilométert futott ugyanabban az időben. Az ilyen edzések körülbelül egy órán át tartanak, és nagyszerű eredményt adnak. A színész továbbra is a szimulátoron dolgozik, hogy megőrizze az alakját és most.

A színész ajánlásai

Annak érdekében, hogy mások is kihasználhassák személyes tapasztalatait, Alekszej Makarov ad néhány tippet.

  1. Azt állítja, hogy a fogyókúra étrendjének csak egészséges ételeket kell tartalmaznia. Nem engedheti meg magának a kényeztetést. Ellenkező esetben a cél elérése nem fog működni.
  2. Alexey Makarov azt tanácsolja, hogy egy futópadon kezdje meg az edzéseket közepes sebességgel mért sétával. Azt mondja, hogy a kezdeti szakaszban nem szabad kimerítenie magát komoly terheléssel. Fokozatosan növelni kell őket, a gyaloglásról a könnyű futásra, majd a gyorsra.
  3. Ha megjelenésén dolgozik, rendszeresen tükörbe kell néznie. A színész azt állítja, hogy amint megjelennek az első eredmények, már nem akar megállni. A saját figurád látványa, két vagy három méretben kisebb farmerbe csomagolva, végül megerősíti az embert annak érdekében, hogy egészséges életmódot folytasson.

Most már tudod, miért fogyott le Alekszej Makarov. Mint láthatja, nincs különösebb titka. A színész egyszerűen csak az ételekre szorítkozott, és sportba keveredett. Ez a módszer sokkal hatékonyabb, mint a modern étrend és a drága kozmetikai eljárások. Ez lehetővé teszi nemcsak a trimmelés megjelenését, hanem az eredmény hosszú évek mentését is. Azt akarom hinni, hogy a gyönyörű megjelenésnek köszönhetően Alekszej Makarov még sok érdekes szerepet kap.