Szívdobogás-keto diéta okai és gyógyulása; Wellversed Health

diéta

Szívdobogás a keto diétán: okai és gyógyulása

  • hírek
  • 2020. március 11
  • Feladta: Wellversed Health

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje, és a magas zsírtartalmú étrend. Egy tipikus ketogén étrend éhezteti a szervezet szénhidrátjait azáltal, hogy a szénhidrát bevitelét 5% alatt korlátozza. Ez arra ösztönzi a testét, hogy anyagcsere-állapotba kerüljön ketózis.

A ketózis egy kiváltott anyagcsere-állapot, amelyben a tested aktívan a zsírokat használja elsődleges energiaforrásként. A tested égetni kezdi ezeket a zsírokat, és segít elveszíteni ezeket a kilókat. A legfontosabb szempont a Keto diéta az, hogy a testednek Ketosisba kell kerülnie. Amíg betartja a tervezett és szervezett keto étrendet, addig mindig nagy az esélye az eljutásra.

Tapsolta a legtöbb ember, mint a gyors módja a fogyásnak, a ketogén étrend mindenfelé megnőtt. Mivel naponta emberek milliói csatlakoznak a rendszerhez, egyre nagyobb ütemben, a keto diéta bizonyára a legnépszerűbb étrend jelenleg.

A diéta fogyás szempontja nem vitatható, de vannak bizonyos szempontok, amelyekben a keto étrendnek vitatható hatása van. Vannak, akik olyan problémákkal szembesülnek, mint a fejfájás, az izomfáradtság és a szívdobogás. Ha keto diétát tartasz, és ilyen problémákat tapasztalsz, itt az ideje többet tudni a keto étrendről .

A tünetek személyenként változhatnak. A különböző emberek testtípusuk, egészségi állapotuk és étrendjük típusa szerint másképp reagálnak a keto étrendre. A keto étrend bizonyos súlyának elvesztése segít megfordítani és csökkenteni a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, például az elhízás kockázatát, magas vérnyomás .

Azon tábornak is van igaza (bizonyos értelemben), amely szerint a ketogén diéta egészségtelen hóbort - a ketogén étrendnek valóban lehet káros hatása, DE csak akkor, ha azt helytelenül és gondatlanul hajtják végre. Ez a helytelen végrehajtás olyasmi, amely elveszíti a Keto-diéta lényegét, és különböző tévhitekhez vezet ezzel kapcsolatban.

A ketogén diéta ellenkezése valójában egy nem megfelelően végrehajtott ketogén diéta ellenzése. A probléma tehát a helytelen, irányítatlan és véletlenszerű Ketogén diéta tervben rejlik.

Szívdobogás és Keto diéta

Megnövekedett szívdobogás és vérnyomás tapasztal keto diéta alatt? Nos, nagyjából megszokott, hogy a keto-diétázóknak valamivel magasabb pulzusszámmal kell megküzdeniük az első hetekben a Keto diéta. Ne aggódjon félelmekkel, mert ez teljesen normális. A tünetek idővel elmúlnak, és jobb változásokat fog érezni általános egészségi állapotában.

Mi okozza a szívdobogást?

A szívdobogás vagy a szívritmuszavar azonosítható, amikor a szíve túl gyorsan ver, például egy versenyző lóé. Vagy szokatlanul, a szokásosnál gyorsabban verhet. Valójában érezheti. Látható, és kényelmetlenül vagy nyugtalanul fogja érezni magát.

Ennek az állapotnak a legfőbb oka a kiszáradás és a szervezet sótartalmának hiánya. A keto diétán bevitt extra zsírok és fehérjék sok vízhez szükségesek az emésztéshez. Ezeknek a megnövekedett bevitele a víztartalmának és így a többi vízelvezetéséhez vezet folyadékok . A véráramban áramló folyadékok csökkent mennyisége azt jelenti, hogy a szívnek kissé erőteljesen kell pumpálnia a vért a vérnyomás szabályozására.

A szívdobogás jelei és tünetei

Ha keto diétát tartasz, és nem tudod kitalálni magad esetét. Számos jel segít abban, hogy kiderítse a problémát, jelezve, hogy a szívverése versenyzik:

  • Dobogó szív
  • Légszomj
  • Agy köd és zavartság
  • Szédülés és szédülés
  • Fáradtság és letargia
  • Mellkasi fájdalom
  • Izomgörcsök
  • Kiszáradás

Ha a szívdobogás alkalmanként jelentkezik és azonnal elmúlik, akkor nem jelent komoly veszélyt. A legtöbb esetben gyorsan elmúlnak. Ha megismétlődnek, orvoshoz kell fordulni.

Hogyan lehet meggyógyítani ezeket a szívdobogást

A betegség leghatékonyabb és legmegbízhatóbb gyógymódja, ha vízzel és más folyadékkal hidratált marad. Ügyeljen arra is, hogy elegendő mennyiséget adjon hozzá só étrendjéhez. Abban az esetben, ha ez nem szünteti meg a problémát, ez a feltétel a stresszhormonok felszabadulásának következménye lehet. Általában ideiglenes probléma, önmagában egy héten belül eltűnik.

Összegzés

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérje- és zsírtartalmú étrend. Gyors súlycsökkenési eredményeiről és számos, a testsúlyhoz kapcsolódó probléma megfordításáról ismert, mint például a II. Típusú cukorbetegség, a PCOS stb. ketózis.

A ketózis egy olyan anyagcsere-állapot, amelyben elegendő szénhidrát hiánya miatt a test elsődleges energiaforrássá válik a zsírok felé, amelyek egyébként a szénhidrátok. A tested szereti a szénhidrátokat, és normális körülmények között a zsírok tárolódnak, ami súlygyarapodáshoz és ehhez kapcsolódó problémákhoz vezet.

A ketózis arra készteti a szervezetet, hogy szénhidrát helyett egyre több zsírt fogyasszon, ami ezen extra kilók elégetéséhez vezet. Mindazonáltal, amikor az emberek először kerülnek ketózisba, néhány tünetet tapasztalnak és aggódni kezdenek. Néhány tünet a fejfájás, az izmok fáradtsága és a fokozott pulzusszám vagy a szívdobogás.

Ezeket a szívdobogást a test víz- és sótartalmának hiánya okozza. A keto diétán sok zsírt eszel és fehérjék . Ezek sok vizet igényelnek az emésztéshez. A zsírok és fehérjék kiüríthetik a test víztartalmát és más folyadékokat. A vérnyomás fenntartása érdekében a szíve erőteljesebben kezdi pumpálni a vért, ami gyorsabb pulzushoz vezet.

Ezek a tünetek a legtöbb esetben általában eltűnnek, és nem aggódhatnak. Ha azonban ezek ismétlődnek, forduljon orvosához segítségért. Ha többet szeretne megtudni a keto étrendről, annak előnyeiről, a keto diéta követéséről, a lehetséges pozitív egészségügyi hatásokról, az egészségre gyakorolt ​​valószínű negatív hatásokról és egyebekről, kérjük, olvassa el cikkeinket is.

Kívánjuk, hogy szerencsésen járjon egészségügyi rendjével!