A csirkefogyasztás egészségügyi előnyei

A fehér húsok közül messze a legnépszerűbb a csirke. Kezdetnek olcsó és gyorsan elkészíthető. Ráadásul különféle módon tálalható (csirkeleves és salátába felkockázva csak néhány kedvenc.) De ez még nem minden! A páva baromfitelepének csapata azt szeretné, ha emlékezne arra, hogy a csirke fogyasztásának egészségügyi előnyei ugyanolyan sokak.

1. Fehérjében gazdag - Nagyszerű sovány, alacsony zsírtartalmú fehérje forrás, amely hozzájárul az izmok növekedéséhez és fejlődéséhez. Ez a fehérje segít az egészséges testtömeg támogatásában és elősegíti a fogyást.

2. Jó a szívnek - A csirkemell fogyasztása elnyomja és szabályozza a szervezet homocisztein aminosavszintjét, amely, ha túl magas, szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.

3. Rengeteg foszfor - Foszforban gazdagok, nélkülözhetetlen ásványi anyagok, amelyek támogatják a fogakat és a csontokat, valamint a vese, a máj és a központi idegrendszer működését.

4. Bőséges a szelénben - Biztosítja ezt az esszenciális ásványi anyagot, amely részt vesz az anyagcsere teljesítményében ... más szóval a pajzsmirigy, a hormon, az anyagcsere és az immunfunkció.

5. Fokozza az anyagcserét - A csirkében található B6-vitamin (vagy B-komplex vitaminok) egészséges ereket, az energiaszintet és az anyagcserét égető kalóriákat eredményez, így egészséges testsúlyt tud kezelni.

6. Niacinban gazdag - Egy másik B-vitamin, a niacin segít megvédeni a rákot és más genetikai (DNS) károsodásokat.

7. Természetes antidepresszáns - Ha depressziósnak érzi magát, egy kis baromfi elfogyasztása növeli az agy szerotonin-aminosavszintjét, fokozza a hangulatát, robbantja a stresszt és elaltatja Önt.

8. Elősegíti a szem egészségét - Kiváló retinol-, alfa-, béta-karotin- és likopinforrás (amelyek mind az A-vitaminból származnak), és amelyek mind elengedhetetlenek az egészséges látáshoz.

9. Alapvető fontosságú az egészséges szövet számára - A csirke májjában található riboflavin (vagy B2-vitamin) drasztikusan csökkenti a bőrproblémákat és helyreállítja a száraz vagy sérült bőrt.

10. Megakadályozza a csontvesztést - Ha idősebb korába lép, és aggasztja a csontritkulás vagy az ízületi gyulladás, a csirke elfogyasztása elősegíti a csontvesztés elleni küzdelmet a csomagolt fehérje lyukasztásának köszönhetően!