Triphala: 8 egészségügyi előny; Táplálkozási tények és receptek

A Triphala, amely a szanszkrit nyelven közvetlenül „háromféle gyümölcs” -et jelent, egy gyógynövényes gyógyszer, amely továbbra is fontos része az indiai ájurvédikus gyógyítási hagyományoknak. A Triphala három indiai szuper gyümölcs - Amalaki, Bibhitaka és Haritaki - kombinálásával készül. Ez a három hagyományos gyümölcs gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően hatalmas gyógyászati ​​értékkel bír.

ellátások

Korok óta az ájurvéda felhasználta a különféle növények gyógyító képességeit. Ha ezeket a növényeket és gyógynövényeket kombinálják, akkor azok hatásos főzetekké válnak, amelyek segíthetnek gyógyítani a különféle betegségekben és állapotokban. A Triphala ezért fontos és erőteljes ayurvédikus gyógyszer, és az utóbbi években egyre népszerűbbé vált. Alkalmas felnőttek, gyermekek és idősek fogyasztására. Ez az ayurvédikus gyógyszer ismert az emésztés elősegítésére, a bélműködés támogatására, és mivel kiváló antioxidáns, erősíti az általános immunrendszert és segít megszabadulni a mérgező hulladékoktól a szervezetből.

Tartalomjegyzék

A Triphala tápértéke

A fél teáskanál Triphala körülbelül 10 kalóriát tartalmaz. Teljesen szénhidrátokból áll, és nem tartalmaz zsírokat vagy fehérjéket.

Az ayurvédikus hagyomány nincs teljesen ellentétben a tudománysal, amikor Triphala táplálkozási és egészségügyi előnyeiről van szó. Mint kiderült, a Triphala egy erőteljes gyógyszer, amely képes gyógyítani a különféle egészségi állapotokat és gyógyítani a testét. A Triphala erős gyógyszer elsősorban azoknak a tulajdonságoknak köszönhetően, amelyeket három elsődleges összetevője tartalmaz:

Amalaki

A Phyllanthus Emblica vagy az indiai egres néven is ismert Amalaki gazdag C-vitamin-forrás. Egyetlen Amalaki gyümölcs körülbelül 3000 mg C-vitamint tartalmaz. Bőségesen tartalmaz ásványi anyagokat és olyan növényi vegyületeket is, mint a filmbelsav, a tannin, a rutin, fenolok és kurkuminoidok. Az Amalaki-t azért adják a Triphalához, mert képes szabályozni a vércukorszintet, erősíteni a szervezet immunrendszerét és méregteleníteni a szájat, valamint a májat.

Bibhitaka

A Triphala készítéséhez használt második gyümölcs a Bibhitaka, vagy a Terminalia bellirica, és ismert a test tüdejére gyakorolt ​​gyógyító hatásairól. A Bibhitaka összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a testet a Kapha dosha eltávolításában, segítve a vizet a tüdőből, a húgyúti és az emésztőrendszerből.

A Bibhitaki jól képes leküzdeni a bakteriális és vírusos fertőzéseket is, és a tanninok, flavonok és más vegyületek jelenléte növeli a szervezet számára nyújtott gyógyászati ​​előnyöket. Különösen két fitokemikália - az ellagsav és a gallussav - szabályozza testtömegét és vércukorszintjét.

Haritaki

A harmadik gyümölcs, a Haritaki tudományos neve Terminalia chebula. Ez a gyümölcs más néven „fekete myrobalan.” Haritaki a levegőben levő Vata doshához szólítja meg a testet. Erősíti immunrendszerét, hashajtó tulajdonságairól ismert, és segíti a test szöveteinek regenerálódását. A Haritakit összekapcsolják a szívbetegségek, fekélyek, asztma és egyéb betegségek segítésével is. A fitokémiai anyagok, például a polifenolok és a terpének jelenléte teszi ezt a gyümölcsöt olyan erőművé, amely képes különféle egészségügyi előnyöket nyújtani.

8 Triphala egészségügyi előnyei

Triphala egészségügyi előnyei túlmutatnak az ayurvédikus közösségen. Vannak, akik étellel fogyasztják, de köztudott, hogy a Triphalát leginkább éhgyomorra lehet bevenni reggel vagy közvetlenül lefekvés előtt éjszaka.

1. Segít a cukorbetegség kezelésében

A Triphala ismert arról, hogy segít a 2-es típusú cukorbetegségben. Az International Journal of Ayurvedic Medicine nemrégiben megjelent cikkéből kiderült, hogy a Triphala segít a vércukor- és koleszterinszintjének rendszeresítésében a szervezetben. A bibhitakában található fitokémiai anyagok elősegítik a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját, ezáltal csökkentve a cukorszintet és javítva az inzulinrezisztenciát.

2. Jó antioxidáns

A Triphala a polifenolok gazdag forrása, amely képes harcolni a szabad gyökök ellen. A szabad gyökök olyan molekulák a testedben, amelyek ellenőrizetlenül hagyva sejtkárosodást okozhatnak és káros betegségekhez vezethetnek. A Triphala gazdag antioxidánsai csökkentik az oxidatív stresszt és csökkentik a gyulladást. A Triphala magas C-vitamin- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így serkentheti a fehérvérsejtek termelését és fokozhatja annak működését, valamint elősegíti a fertőzések, a kórokozók és a vírusok elleni küzdelemben antitestek előállítását. Ha allergiában szenved, akkor a Triphala lehet a tökéletes ellenszer. Erős gyulladáscsökkentő erővel rendelkezik, amely megkönnyebbül minden fájdalomtól vagy kellemetlenségtől.

3. Segít javítani az emésztőrendszer egészségét

A Triphala jó természetes hashajtó, amely segíthet a széklet fellazításában és a bélmozgás javításában. Jó versenyző az IBS vagy az irritábilis bél szindróma kezelésére is. A Triphala az emésztőrendszert is erősíti azáltal, hogy növeli a bélrendszerben található jó baktériumok számát.

4. Jó immunmodulátor

Az The Indian Journal of Pharmaceutical Sciences folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a Triphala segíti az immunrendszer fokozását. Valamint immunszuppresszánsként működik. A triphala rendszeres fogyasztása gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt segíthet a fertőzések leküzdésében és az allergia kezelésében.

5. Fokozza a fogak egészségét

A Triphala erős helyreállító hatással van az ínyre és a fogakra. Az The Indian Journal of Dental Research folyóiratban megjelent cikk megállapította, hogy a Triphala és a víz felhasználásával készített szájöblítés ugyanolyan hatékony, mint bármely orvosilag előírt szájvíz (amelynek fő összetevője a klórhexidin). A Triphala segít kiküszöbölni a szájüregi csírákat, segít fenntartani a fogak egészségét.

6. Segít javítani a haj és a bőr minőségét

A Triphala köztudottan nagyon népszerű a haj minőségének javításában mind a hímek, mind a nők körében. A Triphala fogyasztása és a Triphala paszta alkalmazása a hajában egyaránt előnyös. Mivel a Triphala fokozza az emésztés egészségét, akaratlanul is erős és zamatos lesz a hajad.

A Triphala gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. A paszta alkalmazása a hajában segíthet abban, hogy nyikorgó, tiszta fejbőrt kapjon. A Triphalát olyan bőrbetegségek kezelésére is használják, mint a súlyos pattanások és az ekcéma.

7. Segít a fogyásban

A Triphala por elfogyasztása elősegítheti a túlsúly csökkenését, különösen a has és a comb területén. Ez segít megőrizni az egészséges testsúlyt és a magas kockázatú betegségeket, például a szívinfarktust, a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a rossz koleszterint.

8. Fokozza a látást

Ha a szem egészségének és látásának megőrzésére törekszik, a Triphala erős versenyző. Szemjavító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek javítani a látást, és megvédi Önt az olyan súlyos szembetegségektől is, mint a szürkehályog vagy a glaukóma. Ez a Triphala bármilyen formában történő rendszeres fogyasztásával érhető el. Az orvosok Triphala vizet is előírnak a szemek tisztítására. Ezt azonban nem szabad megtennie, hacsak orvos nem javasolja.

A Triphala beépítésének legjobb módjai

A Triphala többnyire három formában kapható. Megkaphatja tabletta, kapszula vagy por formájában. A Triphala fogyasztásának legjobb ideje általában fél órától két óráig étkezés előtt. Ha a Triphala-t székrekedés gyógymódjaként használja, akkor a fogyasztás legjobb ideje az alvás előtt. A triphala tabletták vagy kapszulák adagolását javasolja a palack vagy egy orvos. A folyékony kivonat forma külsőleg alkalmazható hajra vagy bőrre. A triphala porított formája keverhető vízzel és fogyasztható.

A triphala port általában mézzel vagy néhány csepp citromlével keverik, mivel elég keserű lehet, ha függetlenül fogyasztják. Hagyományosan a Triphala por bevételének legjobb módja a Triphala víz vagy a Triphala tea. Olvassa el az alábbi recepteket, és válassza ki a Triphala porfogyasztás módját.

Triphala bal éjszaka

Elkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: Nincs.

Hozzávalók:

Módszer:

  • Vegyük a Triphala port és adjuk hozzá egy pohár vízhez.
  • Jól összekeverni.
  • Hagyja a keveréket szobahőmérsékleten egy éjszakán át állni.
  • Másnap reggel éhgyomorra fogyassza.

Ez a módszer segít a fogyásban és a bőr jó egészségének megőrzésében is.

Triphala Tea

Elkészítési idő: 5 perc
Főzési idő: 10 perc

Hozzávalók:

  • 1/4 teáskanál Triphala por
  • 250 ml vizet
  • 1 hüvelykes fahéj bot
  • 1 tk. Méz vagy juharszirup (opcionális)

Módszer:

  • Adja hozzá a Triphala por és egy serpenyő közötti vizet.
  • Pároljuk meg és forraljuk.
  • Adjon hozzá fahéjrudat és mézet vagy juharszirupot, ha akarja, hagyja párolni.
  • Vegye ki a teát a forrásból, és öntsön magának egy csészét.

Összegzés

A Triphala egy nagyszerű ájurvédikus helyreállító szer, amely különféle gyógyító és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Az indiai hagyomány része évszázadok óta, a legújabb tudományos bizonyítékok megerősítették azt, amit az ájurvédikus gyógyítók régóta terjesztettek Triphala egészségügyi előnyeiről. Ha olyan erőteljes egészségkiegészítőt keres, amely növelheti testét, és élénknek és energikusnak érezheti magát, akkor a Triphala a tökéletes megoldás a holisztikus gyógyuláshoz.