A Triphala előnyei

Kiegyensúlyozó formula a méregtelenítéshez és a fiatalításhoz *

Szó szerint „három gyümölcs” jelentése: a triphala egy hagyományos ájurvédikus gyógynövénykészítmény, amely három, az indiai szubkontinensen őshonos gyümölcsből áll: amalaki (Emblica officinalis), bibhitaki, (Terminalia belerica) és haritaki (Terminalia chebula). A „triphala churna” néven is ismert, az ayurvéda egyik legnépszerűbb formulája, és számos egészségügyi előnnyel jár az ajurvéda mindhárom dosha-alkotmánya szempontjából. Töltse ki az ingyenes Ayurvédikus profil ™ kvízt, hogy megtanulja az alkatát és az egyensúlyhiány állapotát.

A Triphala előnyei

Segíti a természetes belső tisztítást *
Gyengéden fenntartja a szabályosságot *
Táplálja és fiatalítja a szöveteket *
Támogatja az egészséges emésztést és felszívódást *
Természetes antioxidáns *

A Triphala leggyakrabban arról ismert, hogy gyengéd bél tonikként alkalmazza, hasznos az emésztésben és támogatja a rendszeres bélmozgást. A három gyümölcs kombinációja szinergikus hatást gyakorol számos más rendszer megerősítésére is. A GI traktus mellett az Ayurveda a triphala churna-t használja az egészséges légzőszervi, szív- és érrendszeri, vizeleti, reproduktív és idegrendszer támogatására. 1 A Triphala szintén erős antioxidánsnak bizonyult, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól. 2, 3 A triphala készítésében részt vevő három gyümölcs egyedi hatásairól is ismert: 1

Amalaki (Emblica officinalis): Hűsítő hatású, amely kezeli a pitta-t, támogatva a máj és az immunrendszer természetes funkcióit.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Különösen jó a kapha számára, támogatja a légzőrendszert, valamint a kapha felhalmozódást minden rendszerben.
Haritaki (Terminalia chebula): Bár melegítő jellegű, mégis jó mindhárom dósának (vata, pitta és kapha). „Kaparó” hatásáról ismert, amely eltávolítja a méreganyagokat, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

Triphala és fogyás

Túlsúly esetén a triphala fogyókúrás program részeként alkalmazható, amely magában foglalja az egészséges étrendet és a testmozgást. A megfelelő emésztés és elimináció fontos tényező a hosszú távú siker elérésében az optimális testtömeg fenntartásában. A Triphala churna az egészséges étkezési szokásokat és a vágyakat is elősegíti azáltal, hogy ellátja a testet a természetes ízek teljes spektrumával. A tápanyagok egészséges felszívódásának és asszimilációjának elősegítésével a triphala megfelelő tápláltságot és kiegyensúlyozottságot biztosít a test számára.

Triphala és Ayurveda: hagyományos felhasználások

A Triphala-t gyakrabban ajánlják és használják, mint bármely más ájurvédikus gyógynövényekkel készített készítményt. Népszerű, mert egyedülállóan képes a rendszert kíméletesen megtisztítani és méregteleníteni, ugyanakkor feltölteni és táplálni is. Ayurvédikus fogalmak szerint a mértékkel alkalmazott triphalának jótékony hatása van mindhárom dósára - vata, pitta és kapha. Legismertebb a bélre gyakorolt enyhe hatásáról, javítja a perisztaltikát és tisztítja a mérgező hulladékképződést; de az ájurvéda a triphalát tápláló kiegészítőnek is tekinti, amely ismert az egészséges szövetek fiatalításának képességéről, lehetővé téve az ember kecsesen öregedését.

A Caraka Samhita, az ájurvéda egyik fő szövege, Haritakit a betegség eltávolítójaként írja le, és elősegíti a haritakit és az amalakit a rasāyana, vagyis a test megújulása szempontjából. 1, 11, 12
A Triphala churnát hagyományosan tonikként is használják a haj- és szemmosásokban.
Azok számára, akik lassú emésztéssel és az ama felépülésével járnak, állítólag a triphala meggyújtja az emésztési tüzet (deepana) és elősegíti az emésztés javulását (pachana), lehetővé téve az ember számára, hogy a legtöbb táplálékot kapja az étrendi bevitelből. 1
Kulturális szempontból Haritakinak a legnagyobb tiszteletet élvezik az egészség helyreállítása. A Medicine Buddhát gyakran haritaki gyümölcsökkel ábrázolják a kezében. 1 Állítólag a hosszú élet áldását adja, és az amalaki és a bibhitaki mellett úgy táplál, mint egy anya. 13.

Hogyan kell bevenni a Triphalát

Triphala Tea

A triphala bevételének hagyományos módja a tea. Ez a módszer lehetővé teszi az ember számára, hogy teljesen megízlelje a gyógynövényt, és az ízt az ájurvéda a gyógyulási folyamat fontos részének tekinti. Az íz elindítja az emésztési folyamatot, és jeleket küld a testnek, hogy mire számítson, máris megindítva a test saját belső gyógyszertárát. Ahhoz, hogy a triphalát teának vegye, készítsen főzetet úgy, hogy 1/2 teáskanál triphala port ad hozzá egy csésze forró vízhez. Keverje össze, hagyja kihűlni a teát, és igyon. A Triphala churna az ayurvédában elismert hat ízből ötöt tartalmaz (édes, savanyú, keserű, csípős és összehúzó), csak a sós íz hiányzik belőle. Talán azért, mert a nyugati étrendben annyira hiányzik a keserűség és a fanyar hatás, a legtöbb embernek ez a két legkiemelkedőbb ízlés, ami kezdetben kissé kellemetlenné teheti a tea fogyasztását. Az idő múlásával, ahogy a rendszer kiegyensúlyozottabbá válik, nem ritka, hogy az ember észleli az ízét édes élménnyé fejlődik. A Triphalát általában éhgyomorra kell bevenni, leggyakrabban este lefekvés előtt. Vannak, akik inkább reggel veszik be, főleg, ha lefekvéskor az ember éjszaka vizel.

Triphala tabletta

Gyakran két tablettát (1000 mg) kell bevenni lefekvés előtt vagy reggel felkeléskor. Ez lehet egy kényelmesebb módszer, különösen azok számára, akik sokat utaznak, időhiányosak vagy nem szeretik a triphala tea ízét. Sok ájurvédikus orvos inkább triphala tablettát ad a betegeknek a triphala kapszula helyett, mivel a gyógynövények még mindig enyhén megkóstolják a jeleket, és jeleket küldenek az emésztőrendszerre, amint azt a Triphala Tea szakasz fentebb kifejtette.

Triphala folyékony kivonat

A triphala folyékony kivonat alternatív módszert kínál a triphala bevételére. Kényelmes, könnyen asszimilálható és hosszú eltarthatóságú. Ez a kivonat ugyanabból a tanúsított biotermésből készül, amelyet a gyógynövénytabletták gyártásához használtak, és nem GMO-val, gluténmentes gabonaalkohollal vonják ki. Tipikus adag egy cseppentő (kb. 30 csepp) 1-2 uncia vízben vagy gyümölcslében, naponta 1-3 alkalommal, vagy az orvos utasításai szerint.

Modern kutatás

Tanulmányok kimutatták, hogy a triphala nemcsak a GI-rendszert támogatja, hanem az egészséges immun- és kardiovaszkuláris rendszert is erősíti. Pozitívan befolyásolja a sejtek normális életciklusát 4, és elősegíti az egészséges lipid- és koleszterinszintet. 5 A Triphaláról kimutatták, hogy erős antioxidáns hatással is rendelkezik, védve a sejteket a szabad gyökök károsodásától. 2, 3 Az eredményről azt gondolják, hogy nagymértékben összefügg az amalaki (7, 9, 10, 14) gyakran tartalmazott C-vitamin-tartalmával, amely egyes sebek szerint az egyik legmagasabb C-vitamin-koncentrációt jelent minden ételben. 1 Más kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamint tévesen azonosíthatták, és az antioxidáns hatás tulajdonítható a triphala készítéséhez használt gyógynövényekben egyedülálló tanninoknak/polifenoloknak. 3, 10 Ettől függetlenül kimutatták, hogy antioxidáns hatást fejt ki, és az ayurvédikus elvekkel összhangban ez összefügg mind a három gyümölcs összetevőinek szinergetikus/holisztikus hatásával. További információkért és a modern kutatásról szóló cikkekre mutató linkekért több online forrást is találhat. Két ilyen forrás:

Triphala mellékhatások

A Triphala természetes méregtelenítő formula. A tisztulási folyamat részeként nem ritka, hogy a toxinok a mélyebb szövetekből szabadulnak fel, és a vérkeringésbe kerülnek a testből való kiszorításuk útján. Ha egyszerre sok toxin szabadul fel, az „gyógyító krízishez” vezethet. Néhány embernél ez fejfájásként, kiütésként vagy émelygésként jelentkezhet a gáz, a gyomorrontás és a hasmenés mellett.

Mivel a triphala támogatja az egészséges eliminációt, nem ritka, hogy a szokásosnál lazább mozgásokat tapasztalnak. Mindezek a reakciók a tisztítás melléktermékei lehetnek. Ha a tisztítási tapasztalata túl intenzívvé válik, abbahagyhatja a triphala szedését, amíg a tünetek megszűnnek, és újraindíthatja a kevesebbet, vagy egyszerűen csökkentheti az elfogyasztott mennyiséget. Ha a tünetek megismétlődnek, a legjobb, ha abbahagyja a használatát, és konzultáljon orvosával.

Ellenjavallatok

Ellenjavallatok lehetnek hasmenés, vérhas, vagy ha terhes vagy szoptat. Nincsenek ismert gyógyszerkölcsönhatások a triphalát alkotó gyógynövényekkel. 1, 6 Egyes tanulmányok olyan eredményekről számolnak be, amelyek óvatosságra intenek a vérhígító gyógyszereket szedőknél, 7, 8, mivel a triphala befolyásolhatja a vérlemezkék működését. Ayurvédikus szempontból, ha a széklet száraz és kemény, fontolja meg a haritaki használatát a triphala helyett.

Triphala vásárlása

A Triphalát leggyakrabban por, tabletta vagy folyékony kivonat formájában vásárolják.

Az ömlesztett vásárlás előnye, hogy felhasználásonként lényegesen olcsóbb, és lehetővé teszi, hogy a gyógynövényeket a leghagyományosabb módon - teaként - vegyék. A tablettákat sokan a gyógynövények gyorsabb és kényelmesebb módszerének tekintik, és lehetőséget nyújtanak arra, hogy ne kelljen megkóstolniuk a gyógynövényeket. Sok ájurvédikus szakember úgy érzi, hogy kliensei nagyobb valószínűséggel veszik be a gyógynövényeket, ha tabletta formájában adják őket.

A triphala szállítójának kiválasztásakor különféle kérdéseket kell figyelembe venni a gyógynövények minőségével, a cég értékével és az Ön által fizetett árral kapcsolatban.

Képes-e a szállító visszavezetni a gyógynövényeket a szántóföldre?

A gyógynövények nyomon követhetősége a szántóföldről a polcra lehetővé teszi a szállító számára, hogy megtudja, hol és hogyan termesztették a gyógynövényeket és mikor szüretelték őket.

A gyümölcsöket optimális helyen termesztik?

A hely valóban szerepet játszik a minőségben. A borban található szőlőhöz hasonlóan a gyógynövények is minőségükben és ízükben eltérőek lehetnek, attól függően, hogy milyen termesztésűek. Banyan triphala-alapanyagainkat olyan területekről szerzi be, ahol a gyümölcsfák természetes módon fejlődnek.

Fenntarthatóan betakarítják-e a gyümölcsöket?

A három gyümölcs, amely a triphalát alkotja, nagy fákon növekszik, és India sok részén viszonylag bőséges. A gyümölcsök betakarítási helye és módja nagy változást jelent a fenntarthatóságban. Betakarítható magángazdaságokban, ahol a fenntarthatóság kezelhető, vagy legálisan vadon betakarítják az erdőből, és néha illegálisan veszik őket, ami a hosszú távú fenntarthatóságot veszélyezteti. A fenntarthatóság biztosítása érdekében Banyan a magántulajdonban lévő gazdaságokban termesztett amalaki, bibhitaki és haritaki forrásokból származik.

Gondoskodnak-e a gazdák a munkájukról?

A gyümölcsök betakarítása és feldolgozása triphalában munkaigényes. Ez magában foglalja a gyümölcsök szedését magasan képzett hegymászók által, a gödrök mosását, szárítását és eltávolítását. Banyan határozottan hisz a társadalmilag felelős kapcsolatok fenntartásában a gazdáinkkal. Elkötelezettek vagyunk a tisztességes kereskedelem elveinek követése mellett, amely magában foglalja a piaci bérek feletti fizetést és befektetéseket a gazdálkodók oktatásába és közösségeiknek való visszaadásába.

Organikusak-e a gyümölcsök?

Mint Banyan magángazdaságokból származik, képes biztosítani az ökológiai gazdálkodás módszereinek betartását, és ezért biztos lehet benne, hogy gyógynövényeit nem kezelték peszticidekkel vagy más káros vegyszerekkel. A triphalánkban található gyümölcsöket kizárólag minősített ökológiai gazdaságokban termesztik. A friss, érett gyümölcsöt az optimális időben szüretelik környezetbarát módszerekkel, amelyek érzékenyek a fák és környező ökoszisztémáik hosszú távú egészségére.

A Triphala az egyik legkedveltebb gyógynövényes formula az egész Ayurveda-ban. Noha a legismertebb az egészséges emésztés támogatása, van néhány más olyan hasznos felhasználása is, amelyet Ön nem ismer. Olvassa el ezt a cikket, és megtanulja hét kedvenc módszerünket arra, hogyan használjuk a triphalát az életerőért, a szépségért és így tovább.

* Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. A Banyan Botanicals termékei nem bármilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. A weboldalon található információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a kezelést. A személyes igényeivel kapcsolatos további információkért forduljon szakképzett egészségügyi szakemberhez.