Candice 37 kilót fogyott

Frissítve 2019. október: Candice keményen dolgozott sikerének fenntartása érdekében.

Kezdő súly: 271,8 - Jelenlegi súly: 234,7 - Teljes fogyás: 37 font

Hogyan tudta fenntartani a fogyását?
Továbbra is követem azt a rendet, amelyet táplálkozási szakemberem és edzőm készített nekem. Úgy tervezem, hogy folytatom ugyanezt a rutint, mert ez most az életem része. Az étkezés elkészítése és az emlékeztetők beállítása magamnak segítek következetesnek maradni (legyen az riasztó vagy elektronikus emlékeztető az előkészítéshez).

A Fitness on Fire online edzésprogram volt a legegyszerűbb és legnehezebb program, amit kipróbáltam, de működik. Az elszámoltathatóság és a következetesség a kulcsa a sikeres programnak. Ha ezt elsajátította a Fitness on Fire alkalmazással, látni fogja az eredményeket, de be kell töltenie a munkát. A Tűz és a Nutrtionistguru egész úton ott lesz veled.

Két könyvet írtam, és nem félek megnyílni idegenek előtt, a családomról nem is beszélve. Elégedett vagyok azzal, aki vagyok, nem az én méretemmel. Soha többé nem térek vissza ehhez a gondolatkerethez!

Milyen akadályokkal, akadályokkal vagy kudarcokkal kellett szembenéznie utazása során, és hogyan került vissza a helyes pályára?
Volt néhány alkalom, amikor nem ettem eleget, vagy nem dolgoztam ki következetesen. Ígéretet tettem arra, hogy legfeljebb három nap szabad tartózkodni a pályától, és ez úgy tűnt, hogy segít a következetességben.

A megtanult leckék közül az tűnik ki a legjobban?
Megtudtam, hogy a bűntudat gátat szabhat a siker és a kudarc között. Megtanultam, hogy ne verjem meg magam olyan pontig, ahol le akarok lépni, ha „leesem”.

Ezen a ponton ajánlana új vagy más tanácsokat azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
A fogyás és a zsírvesztés két különböző dolog. Inkább a zsírvesztést részesítem előnyben a fogyással (skála) szemben - a hüvelyk számít.

Instagram: @Candiceydotson

A nap átalakulása: Candice 37 kilót fogyott. Unja már az újrakezdést és a jo-jo diétát, úgy döntött, hogy segítséget kér egy online képzési programtól. A táplálkozásra összpontosítva és ellenállóképzésen keresztül látta, ahogy teste átalakul. Nézze meg az útját.

Kor: 40
Magasság: 5’6 ″
Kezdő súly: 271,8 font
Jelenlegi súly: 234,7 font
Teljes fogyás: 37 font
Képviselő: Virginia

Mi volt a motivációd?
Belefáradtam az újrakezdésbe. Beletörődtem abba, hogy a céljaim csak akkor válnak valóra, ha nem végezem a munkát és következetes leszek. Megnéztem a „A tűz alkalmassága” online képzés Tagok és ott találtak motivációt. Motivációt kaptam a családomtól is, akik megengedték, hogy vigyázzak rám.

Mi inspirálta a fogyás útjának megkezdésére?
2010-ben egy napon felértem a mérlegre, és láttam, hogy a súlyom 250 kg, ami a legnehezebb, amilyen valaha voltam. Úgy döntöttem, hogy csinálok Súlyfigyelőket, de a fogyásommal továbbra is oda-vissza megyek a jo-jo hatásba. Soha nem jutok túl 4 hónapon, mielőtt akadályt vagy kihívást használnék arra az okra, amiért nem folytattam az egészséges életmódot.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Étkezési szokásaim nagyjából ugyanazok maradtak. Már ismertem a zsírvesztés tankönyvi eszközeit, de a táplálkozás nem volt a gondolkodásmódom. A táplálkozási szakember, a NutritionistGuru segítségével megértettem a táplálkozást, szemben azzal, hogy egyszerűen csak egészséges táplálkozást folytatok, és nem tudtam, mire van szükségem a testemnek.

Mit vágott vissza?
A marhahús és a sertés volt a két fehérje, amelyet eltávolítottam és helyettesítettem bölénnyel, borjúhússal és bárányral. Ezenkívül még mindig volt alkalmanként „csemege”, de nem elég vagy olyan gyakran, hogy ez szabotálja az előrehaladásomat.

Miből állt az edzésprogram?
Meglepetésemre „megöltem” magam az edzőteremben, vagy otthoni edzésprogramokat folytattam, és nem vesztettem el a zsírmennyiségemet azzal, hogy egyszerűen elvégeztem az ellenállásképzést az „Online on Fire” programban. edző, a Tűz Királya. Ezt a tevékenységet heti 5-6 napon végezném

Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
Körülbelül 19 hétbe tellett a zsírvesztés, a 10. héten kezdtem érezni és látni a különbséget a középső szakaszomban. Ha a középszakaszom csökkent, a fedélzeten voltam, és továbbra is látni akartam a végeredményt. Az önbizalmam kissé nőtt, és ez szorított rám. Bizalom.

A „Fitness on Fire” elszámoltathatóságot adott nekem. Felelősnek kell lennünk a viselkedésünkért. Az egészségem és az életmódom felé mutatott viselkedésem káros volt. Visszanéztem az előtte készült fényképemre, és csodálkoztam azon, hogyan bánok magammal. Próbáltam jobban teljesíteni, de szükségem volt erre a lökésre. A „Fitness on Fire” biztosította a melegséget a kabátfarkam alatt, amelyet folytatnom kellett és szilárdan ki kellett állnom az elkötelezettségem mellett.

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének?
Átvenni. Ülünk, és megteremtjük azt a testet, amelyet nem akarunk, gond nélkül, de aztán nem akarunk dolgozni, és megteremtjük azt a testet, amelyet szeretnénk. Végezze el az időt, végezze el a munkát és dolgozzon a mentális aspektusokon is. SOKAT imádkoztam.

Jogi nyilatkozat: Hivatkozás vagy link az általunk megosztott súlycsökkentő történetekben említett bármely termékre, étrendre, edzéstervre vagy szolgáltatásra olvasóink tájékoztatására szolgál, és nem jelenti a fogyókúrás fekete nők jóváhagyását vagy ajánlását.