Hogyan lehet udvariasan elutasítani az ételtolókat

Feladta 2016. december 4-én, Steph Bryant, RDN, LDN

A családomban fut egy olyan vicc, hogy gazdaként bukott meg, ha nem kínál vendégeinek sajtot és kekszet. Visszatérve, amire emlékszem, anyám mindig egy darab sajtot és egy doboz kekszet tartott kéznél, hátha váratlan vendég érkezik az ajtóhoz. A mai napig nem tölthet 10 percnél többet otthonában anélkül, hogy felajánlotta volna (többször), hogy felvágjon egy kis sajtot nassolásra. A középiskolában a barátaim kedvenc elfoglaltsága az volt, hogy kibocsássam anyámat, és megvártam, amíg hallótávolságba került, hogy hangosan kimondja: „Geez Steph, annyira éhesek vagyunk. Miért nem kínáltál még nekünk enni? " Mint az óramű, anyám is válság módba lépne - „Éhes vagy? Hozok valamit enni. Steph, miért nem adott nekik sajtot és kekszet ?! ”

Bármennyire is nehéz eligazodni anyám étkezési módjain, most már megértem, hogy hajlamai a szeretet egy helyéről származnak. Meg akarja mutatni, hogy tud vigyázni a vendégeire, és hogy kényelmük fontos számára. Ezt a gondolatot tartom szem előtt, amikor belépek az ünnepi időszakba, amikor úgy tűnik, hogy életem minden ételtolója előkerül a faanyagból, és elhatározza, hogy minden lépésnél kisiklik a figyelmes étkezésem.

Különösen nagy kihívást jelent az egészséges étkezési lendület fenntartása az ünnepek alatt, de nem lehetetlen. Ne felejtsd el, hogy végeredményben te irányítod, hogy mit eszel, és egyetlen ételt tolónak sincs joga ezen változtatni. Amikor felkészül az ünnepi partikra, és megtervezi az iroda körüli útvonalakat, hogy elkerülje a desszertekkel teli pihenőszobát, tartsa készen ezeket a tippeket a következő ételütő találkozáshoz:

Legyen magabiztos és határozott, amikor azt mondja: "nem köszönöm" egy élvezetre. Habozzon csak egy keveset, és barátai és kollégái ezt veszik észre, hogy folytassák a folytatást. Kerülje el a habozásokat azzal, hogy idő előtt eldönti, elfogad-e csemegét vagy sem.
Legyen udvarias, de ne érezze magát bűnösnek. Nem szabad szégyent éreznie azért, ha ragaszkodni akar a céljaihoz.

Az emberek általában ragaszkodnak ahhoz, hogy kipróbálja az ételeiket, mert kiegészíteni akarják őket. Megkényeztetheti őket anélkül, hogy tényleg harapna, ha kiegészíti a kemény munkáját és készen áll az okára.

Először a kiegészítés:

"Ez lehet az a [töltse ki az üres részt], amelyről mindenki mindig áradozik, de…"
- Úgy tűnik, nagyon keményen dolgozott ezen, de…
"Hallottam, hogy ez az étel nagyon finom, de…"

Ezután az ok:

-… egyszerűen nincs helyem senkinek.
-… nem ehetek még egy cseppet sem.
"… Nem eszem [töltsön ki egy összetevőt]."
-… minden más, amit készített, szintén finom volt.
"... Ez nem illik bele a napi étkezési tervembe."

Vagy köszönetet mondani és témát váltani: „Köszönöm, hogy felajánlotta…”

- ... most meséljen arról az új kutyusáról.
"… Hogy van az új munka?"
"... most ki sétál kint!"

A legtöbb ételtolók itt feladják, és tiszteletben tartják az ön döntését, hogy abbahagyja az evést. Mások kissé passzívan agresszívakká válhatnak, ha elutasítja az ételüket. Voltak barátaim azzal érvelnek, hogy bűntudatot váltanak ki belőlük, ha megemeltek egy darab pitét/süteményt/sütit, amikor éppen visszautasítottam. Az én válaszom? Ez rajtuk van. Mondom nekik, hogy bűnösnek érzem magam, amikor ezt mondják nekem. Emlékeztetem a barátaimat, hogy nem ítélem úgy, hogy bármit is esznek - egyszerűen nem akarom megenni, és nem szabad, hogy bűnösnek érezzem magam emiatt.

A nap végén emlékeztesse az ételt toló embert, hogy az Ön ételeinek elutasításának döntése semmi köze hozzájuk és az általuk készített ételekhez; minden köze van hozzád és a céljaidhoz. Ha valóban támogató barát vagy családtag, akkor ezt meg kell értenie, és abba kell hagynia a nyomulást. Természetesen az is rendben van, ha elfogadod a felajánlott csemegét! Csak győződjön meg róla, hogy figyelmesen fogyasztja, és ne vigye túlzásba.

Ön is élvezheti:

Ne hagyjon ki egy másik nagyszerű blogot: Iratkozzon fel most