Javítsa emésztését, hogy lefogyjon

Dagadtnak vagy fáradtnak érzi magát az étkezés végén?

Ennek oka lehet az emésztőrendszer konfliktusa. Az ételeinknek inkább meg kell egyezniük egymással, mintsem konfliktusban állniuk.

Előfordulhat, hogy az ételek kombinálása nagyon hasznos az egészség és a testsúly kezelésében. . Nekem szólt. Az ételek és a savas/lúgos egyensúly kombinálása megmentette az életemet, amikor az egészségem 1996-ban lefelé fordult.

Mi a helyes ételkombináció az Ön számára

  1. Szerezzen optimális tápanyagot az ételéből. Az ételek helyes kombinálásával lehetővé teszik emésztőrendszerünk számára, hogy az összes táplálékot felszívja ételeinkből.
  2. Teremtsen kevesebb stresszt emésztőrendszerén; így nyugodtabbnak érzi magát.
  3. Értékes energiát takarít meg hogy a tested használhassa; több rendelkezésre álló energiád lesz élni és gyógyulni. Az emésztőrendszere nem fog túlórázni, és megpróbálja megemészteni a gyomrába helyezett ételek kombinációját.
  4. Fogyás gyakran néhány nap után következik be az ételeket ötvöző elvek követése.
  5. Nem leszel többé dagadt ahogy a tested tisztítja a méreganyagokat.
  6. A degeneratív egészségi állapotok megoldhatók mint az emésztési zavarok, székrekedés, asztma, ízületi gyulladás és allergiák.

A tanúságot egyesítő eredeti étel

1906-ban, 40 éves korában Dr. William Hay megtudta, hogy saját egészsége kudarcot vall a Bright-betegségben (vesebetegség), megnagyobbodott szívben, magas vérnyomásban, és súlyosan túlsúlyos. Az orvosi hivatásnak nem volt mit kínálnia, és azt mondták neki, hogy kevés esélye van a felépülésre, és azt tanácsolják neki, hogy tegye rendbe ügyeit.

Az életének megmentése érdekében Dr. Hay komplikált étrendet fogadott el, követve az egyszerű ételeket, kombinálva a szabályokat és a pH-egyensúlyt. Három hónap után jobban érezte magát, mint évekig, és 1908-ra teljesen felépült. Vese- és szívproblémái már nem voltak, vérnyomása normális volt, és bónuszként 50 kilót fogyott. Ezzel kezdődött az ételkombináció elmélete

Miért segíti az ételkombináció a fogyást

  • Amikor optimális tápanyagot kap az ételedből teljes vagy, és nem érzed magad éhesnek. Így nem fog folyamatosan többet enni elérni.
  • Amikor több energiád van hogy a tested használhassa (inkább az emésztőrendszered túlóra), akkor energiád lesz a testmozgásra, ez pedig kalóriaégetést jelent!
  • Az ételek, amelyek ötvözik a primitív emberek és állatok étkezését, utánozzák - egy-egy étel. Ez az étkezés természetes módja, és a ma már népszerű Paleo diéta néhány elemét tartalmazza. Az állatok és a primitív emberek, még ha van is táplálékuk, NEM híznak túl.
  • Az ételek kombinálása kiküszöböli a mérgező felhalmozódást. Ha az ételeket nem emésztik meg teljesen, az eredmény a méreganyagok és az emésztetlen fehérjék felhalmozódása a belekben. A toxinok aktívan előidézhetik a zsírsejtek felhalmozódását, vagy a szivárgó bél szindróma révén immun- és gyulladásos reakciókat hozhatnak létre - a súlygyarapodáshoz is kapcsolódva.

Hogyan működik az emésztőrendszere?

Emésztőrendszere különböző mennyiségű sósavat és különböző enzimeket használ fel a különböző ételek emésztéséhez.

Ha csak egy ételt eszel egyszerre, nem lenne probléma, a test pontosan tudná, mit kell tennie, és nem kellene gondolkodnunk rajta.

Mivel nem csak egy ételt akarunk elfogyasztani, alapvető ismeretekkel kell rendelkeznünk arról, hogyan működik az emésztés és milyen ételeket kell kombinálni. Az 5 alapvető megértést és szabályt az alábbiakban soroljuk fel.

Ez bonyolultnak és bonyolultnak tűnhet, amikor először megnézi, de megtaláltam a módját, hogy ezt nagyon egyszerű módon taníthassam, amit bárki követhet.

Ha éhesebbnek érzi magát; egyél gyakrabban. Fogyasszon megfelelően kombinálva folyamatosan, és nem fog hízni.

emésztését

Az élelmiszerek kombinálásának 5 alapelve:

Ezek az emésztőrendszer működésén alapulnak.

1. Fehérje az élelmiszerekhez erősen savas emésztési környezet, amely a gyomorban sósavval kezdődik.
2. Szénhidrátok(keményítők, gyümölcsök és cukrok) és zsírok lúgot igényelnek emésztési környezet, amely a szájban kezdődik a ptyalin enzimmel.
3. Amikor keményítőket és fehérjéket kombinálunk; az emésztés veszélybe kerül mindkét étel esetében emésztési zavarokhoz, gázhoz, puffadáshoz és a tápanyagok rossz asszimilációjához vezet.
4. Egyél gyümölcsöt egyedül; ne kombináljuk keményítőkkel vagy fehérjékkel, amelyek emésztése 3-6 órát vesz igénybe. A gyümölcs megemésztése 1 1/2 -2 órát vesz igénybe. Amíg a gyümölcs arra vár, hogy a másik étel megemésztse, az élesztőgombaként kitágul, ami gázos, savas gyomrot eredményez. Csak a gyümölcsöket kombinálja más gyümölcsökkel.
5. Zsírok hajlamos rosszul keveredni a gyümölcsökkel és a fehérjékkel, meglehetősen jól a komplex keményítőkkel, és jó a nem keményítőtartalmú zöldségekkel. Példák: gyümölcs és tejszín = gyenge, olívaolaj és burgonya = tisztességes, avokádó és saláta = jó

Úgy gondolom, hogy a Fibromyalgia kialakulásához a rossz étkezési szokásaim, a helytelen ételkombináció és a helytelen pH-egyensúly hozzájárult, amely 17 évig meggyengített.

Megtanultam ezt az elvet, és nyugodtan beépítettem az irányelveket az étkezési módomba, és a mai napig természetesen követem, mivel úgy látom, hogy ez változik.

Az e-könyvemben egy egész fejezet található egy táblázattal: A zöld jelentése Lean

Tanulja meg, hogyan kell élni és főzni a kiegyensúlyozott karcsúsító elvekkel egyszerű módon:

Most ezeket az elveket tanítom másoknak szerte a világon. Megtanulni őket a legegyszerűbben az egyik online órámon lehet.

Tanulja meg, hogyan kell megtervezni és elkészíteni a kiegyensúlyozott egészséges ételeket a 2-5-30 Egészséges Étrend Online tanfolyamaimmal, amelyek egy hónapos órák, csak heti 2 napon.

Ezen kívül vannak hétvégi BootCamp-ok.

Tudjon meg többet a fogyókúrás BootCamp-ról: Egészséges fogyás BootCamp