Tegye a gyógyító masszázs részévé fittségét, fogyjon el

Nemrégiben döntött a fogyás, az erőnlét és/vagy az állapot fenntartása mellett? Ha igen, fontolja meg a rendszeres gyógymasszázst az edzésmód fontos részeként. Nélküle az energiának egy része, amelyet az erőnléthez használ fel, pazarolható lehet!

legyen

Az erőnlét alapvetően az egészségesebbé válásról, az állóképesség javításáról és az izomzat fejlesztéséről vagy tonizálásáról szól. Ennek eredményeként jobban fogja érezni magát, energikusabb, produktívabb és pozitívabb lesz.

Az általános egészséges életmód, amely rendszeres testmozgást és nyújtózkodást jelent az edzőteremben, otthon vagy a szabadban - tápláló és kiegyensúlyozott étrenddel együtt - kulcsfontosságú tényező a fogyásban, az erőnlétben és az erőnlétben.

A gyógymasszázs egy másik létfontosságú összetevő.

Ez különösen érvényes azok számára, akik rendszeresen vagy erőteljesen sportolnak súlyprogramokkal és/vagy olyan hatásos tevékenységekkel, mint a futás és az aerobik. Ha részt vesz a sok 12 hetes kihívás bármelyikében, crossfitben vagy más szervezett fitnesz tevékenységben, akkor a gyógymasszázs különösen hasznos lesz, és segíti a motiváció javítását azáltal, hogy csökkenti az izom- és ízületi fájdalmat, ezek a programok gyakran kiváltják.

A masszázs - különösen a mély szöveti gyógymód - stimulálja a vér, a nyirokfolyadék, az oxigén és a tápanyagok áramlását az összes izmba és szervbe. Ezenkívül oldja az izomfeszültséget és a csomókat, javítja a feszített izmok tónusát, kiegyensúlyozza a bal/jobb és az elülső/hátsó izom- és csontrendszert, valamint javítja a légzést.

A fogyást segíti a vér és a nyirok áramlásának fokozása. Ez arra ösztönzi a szívet, az emésztőrendszert és az immunrendszert, valamint más szerveket (a szervezet teljes anyagcseréjét), hogy hatékonyabban végezzék munkájukat.

Megfelelő egyensúly mellett a test mindkét oldalán a laza és hajlékony izmoknak nem kell keményebben dolgozniuk, vagy kompenzálniuk kell az ellentétes feszes izmokat vagy izomcsoportokat.

A különféle izomcsoportok rendszeres nyújtása - edzés előtt és után - elengedhetetlen, és segít csökkenteni a masszázs szükségességét. Azonban a nyújtó emberek gyakran önmagukban edzőtermekben vagy otthon nem elégségesek vagy nem megfelelőek.

Ennek eredményeként sok "fitness" edző rajongó (különösen a kezdők) feszes, feszített vagy csomós izmokkal rendelkezik. Kényelmetlen vagy súlyos fájdalmak kezdenek kialakulni, és akkor kezdi el megkérdőjelezni, hogy érdemes-e folytatni ezt a "fit fit" megoldást.

Az ellentétes munkát végző feszes izmoknak (pl. Combizmok a lábak hátsó részén és a négyfejű lábszárak a lábak előtt) sokkal keményebben kell dolgozniuk egymással szemben, mintha lazák és rugalmasak lennének. Ezért könnyebben fáradnak, és sokkal több energiát kell használnia - ezzel kevésbé hatékony az edzés.

Ennek viszont pszichológiailag megterhelő hatása is lehet, elgondolkodva azon, hogy vajon érdemes-e minden erőfeszítést elérni a kevés észrevehető eredményért.

Az izmok csomózhatnak, amikor addig edzik őket, hogy fájnak, vagy égő érzés érezhető. Általában itt merül ki az izom oxigénje, ami szén-dioxid-lerakódást eredményez. Ez aztán tejsavvá kristályosodhat, ami az izomrostok meghúzódását és csomópontját (csomóját) okozhatja e lerakódások körül.

Míg a „nincs fájdalom, nincs gyarapodás” szabályra általában szükség van a nagyobb erő és állóképesség fejlesztése érdekében, a lefelé eső oldal lehet a feszes és csomós izmok, valamint a folyamatos merevség és fájdalom. A mélyszöveti gyógymasszázs, amelyet általában a masszőr nyújt nyújtással kombinál, messze a leghatékonyabb kezelés erre.

Az izomrostok mentén és keresztmetszetén a terapeuták méreganyagokat szabadíthatnak fel, és javíthatják az izom véráramlását. Ez segít a rövid izmok felszabadításában és a feszített izmok tónusában.

Rendszeres nyújtás és/vagy masszázs nélkül komolyabb vagy átfogóbb problémák alakulhatnak ki. A nagyon feszes izmok hajlamosabbak a szakadásra és egyéb sérülésekre.

A lehetséges problémák másik példája a sportolók és az aerobik szerelmeseinek folyamatosan feszes fő lábizma (combhajlítás, quadriceps és vádli). Ezek az izmok képtelenek elnyelni a futás vagy az aerobik munkájának nagy részét. Ennek eredményeként az ezeknek a tevékenységeknek az okozta izomterhelés felfelé halad a lábakon, a fenéken és a csípőhajlítókon keresztül (a csípő eleje) a gerincbe, végül pedig a vállba és a nyakba.

Tehát a fit fit misszió elején és alatt végzett masszázsok segíthetnek abban, hogy a hatékony és eredményes testmozgásra fordított energia extra erővé és állóképességgé váljon. Ha már súlyos fájdalmai vannak, a gyógymasszázs nagyon hatékonyan enyhítheti őket.

A Mount Louisa-i székhelyű Townsville-i masszázs terapeuta, amely mindenféle izom- és/vagy ízületi fájdalom, fejfájás és migrén kezelésére szakosodott. Garantáltan legjobb ár-érték arányú gyógymasszázs Townsville-ben. Hívjon MOST a (07) 4774 6973 vagy a 0438 774 819 telefonszámon, hogy időpontot foglaljon.