Egészséges salátaöntet receptek: Készítse el saját salátaöntetét

Az ételek extra egészségének megőrzésének és az extra kalóriák elkerülésének egyik egyszerű módja a saláták saját salátaöntetekkel való feltöltése!

Miért érdemes cukrot, zsírokat és magas nátriumot adni az étrendbe, amikor beveheti azt, ami már van a hűtőszekrényben, és egyedül fűszerezheti az egyszerű salátát? Vessen egy pillantást ezekre az egyszerű receptekre:

Grapefruit Vinaigrette

Grépfrútlé (3 szegmensből)
1 teáskanál almaecet (opcionális)
1 evőkanál citromlé
Stevia ízlés szerint

Használati utasítás: Kombinálja a gyümölcsleveket és az ecetet. Ízlés szerint adjuk hozzá Steviát. Öntsük fel vegyes zöld salátával, és tegyük fel a maradék grapefruit szegmensekkel. Vagy használhatja pácként halakhoz, garnélarákokhoz vagy csirkéhez.

Paradicsom bazsalikom Vinaigrette

3 evőkanál paradicsompüré
3 evőkanál almaecet
2 evőkanál citromlé
1/4 csésze víz, alacsony nátriumtartalmú csirke vagy zöldségleves
1 evőkanál darált hagyma
1/2 teáskanál fokhagymapor
1/2 teáskanál hagymapor
1 teáskanál szárított vagy friss bazsalikom
1/8 teáskanál oregánó
Cayenne bors ízlés szerint
Stevia ízlés szerint

Útmutatás: Kombinálja az összetevőket egy kis serpenyőben, és kissé felforralja. Állítsa be a folyadékot a kívánt állagúra egy kis víz vagy húsleves hozzáadásával. Vegyük le a tűzről és hűtsük le. Élvezze a salátát friss őrölt borssal.

Citrusos gyömbéres öltözködés

1 evőkanál citromlé
2 evőkanál narancslé
teáskanál almaecet
1 evőkanál Bragg folyékony aminói
Ízlés szerint friss vagy őrölt gyömbér
Só és friss fekete bors ízlés szerint
Stevia ízlés szerint

Használati utasítás: Kombinálja a fűszereket folyékony összetevőkkel. Élvezze a salátát, vagy dupla receptet használjon pácként. Kissé meleg, hogy fokozza az ízeket.