Tegye barátságossá salátájának fogyását ezekkel az egészséges öntetekkel

Nem tagadható, hogy a kilók leadásának egyik legegészségesebb étele a saláták. Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, hanem rosttartalmában is meglehetősen gazdag

Nem tagadható, hogy a kilók leadásának egyik legegészségesebb étele a saláták. Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, hanem rosttartalmában is meglehetősen gazdag. A saláták kétségtelenül egy tál tápanyagban gazdag ételeket tartalmaznak, mint a hajtások, a főtt csirke, a tojás, a bab, az egészséges zöldségek stb. A saláta csak akkor lehet diétás étel, ha gondosan kiválasztja az öntetet. Dr. Shikha Sharma „101 fogyókúrás tipp” című könyve szerint: „A zöld saláták sima citromlével, olívaolajjal vagy ecettel és sókkal öntetlen étrendbarátak. De a mártások, például a majonéz, a fehér mártás, a francia öntet és az olasz öntet már magas zsírtartalmú, és nem minősül diétás ételnek. "

tegye

Itt van néhány egészséges kötszer, amely segíthet a fogyás útjában:

1. Citromlé és olívaolaj öntettel

Ez az alapöntet szinte mindenféle salátához jól passzol. A citrom és az olívaolaj egyaránt tökéletesek a saláta ízének javításához, anélkül, hogy növelnék a kalóriatartalmat. Az olívaolajat azonban mértékkel kell használni.

2. Görög joghurtos öntet

Ha azt szeretné, hogy az öntet kissé sűrű és krémes legyen, mehet a görög joghurt. A görög joghurt tele van tápanyagokkal és könnyen fogyasztható salátaöntet formájában, anélkül, hogy aggódna a zsírtartalma miatt.

3. Balzsamecetes öntet

A balzsamecet meglehetősen alacsony kalóriatartalmú étel, és segíthet a fogyásban, ha csökkentett kalóriatartalmú étkezési terv részeként használják. Ez biztosan fokozza a saláta ízét. Pácként is használható csirke, tofu, sült zöldségek stb.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.