Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

kalóriákról

Zumba olyan kultuszt nyert, mint a követése, mert szórakoztató és testmozgás. Nehéz lehet ezt a két dolgot együtt megtalálni.

Egy másik oka annak, hogy ilyen fanatikusan követi az állításait, amelyek segítenek az embereknek a fogyásban, részben az állítólagosan magas kalóriaszám miatt. Az interneten jelenleg több száz cikk foglalkozik azzal, hogy a Zumba mennyi kalóriát éget el. A tipikus válasz elhiteti az emberekkel, hogy nagyjából 600-1000 kalóriát fogyaszt óránként.

Vállaljuk ezeket a számokat? Nincs olyan, hogy Zumba óránként 1000 kalóriát éget el! Ha ez lenne az igazság, akkor a fogyás és a formában maradás olyan könnyű lenne!

Gondolkodj el rajta; 1000 kalória egy óra alatt azt jelenti, hogy percenként csaknem 17-et használ. Annak érdekében, hogy egy személy ennyit költsön a Zumbával, kb. 325 fontot kell nyomnia, és teljes intenzitással kell járnia az egész 60 percet - nem sok (ha van ilyen) ember; főleg nem 325 kilós ember.


Hány kalóriát éget el a Zumba?
Az átlagos súlytartományban lévő nők, mondjuk becslés céljából nagyjából 120–170, 350 és 650 kalória között égnek el egy óra Zumba-ban, ha teljes intenzitással mennek végig az egész osztályon. A pontos kiadás egy óra alatt számos változótól függ, beleértve a pontos súlyt, az izomtartalmat, az erőnlét szintjét és még sok mást.


Félreértés ne essék, óránként 350-650 nem csúfolódhat le, és minden kalória számít, ha fogyni próbál. És nem csak a Zumba elégetett kalóriák hasznosak és jelentősek, hanem szórakoztató módon bejuthat a szívébe anélkül, hogy valóban úgy érezné, hogy edz.

Szerintünk azonban nem fair, ha arra késztetjük a fogyasztókat és az egészségtudatos edzőket, hogy a kalóriakiadás csillagászati ​​szempontból magas. Ha valaki úgy gondolja, hogy edzés közben óránként 1000 kalitát égetett el, akkor a nap későbbi részében ételt választhat a hiány hamis érzése miatt.

Igen, ez egy nagyszerű edzés; rengeteg energiát használ fel, és még egy kis tonizáló előnyt is nyújt, de nem éget el 1000 kalóriát!