Diós kérges citromos csirke Piccata

Egészséges csavar a klasszikus olasz csirke Piccatán, diót használva gabonamentes lehetőségként. Ez a diós kérges citromos csirke Piccata fantasztikus hétköznapi, egy serpenyős ételt készít, vagy elegáns ahhoz, hogy egy hétvégén a vendégeknek szolgálják fel! Paleo, Whole30 és Keto barátságos!

Hé, srácok, csak egy újabb 20 perces étkezés, amelyet mindannyian élvezhettek egy mozgalmas hétköznapon. 20 perc kb annyi idő, amennyi a héten van, hogy elkészítsem a vacsorát ... te is ? Nos, a megfelelő receptre jutottál. Nagyon örülök annak, hogy milyen finom lett ez a recept. Egyszerű összetevők, sok íz és tele egészséges jósággal!

Élveztem a csirke piccata néhány különböző változatát, de imádom ezt a gluténmentes és Paleo lehetőséget. A kaliforniai dió hozzáadása tökéletes volt; ez adta ennek az ételnek a megfelelő mennyiségű textúrát és ízt.

Miért dió?

Beszélhetnénk csak arról, milyen fantasztikus a dió? Szeretem a különféle dióféléket uzsonnázni, de a dió valóban jobb, ha táplálkozásról van szó. Ez az egyetlen dió, amely jelentős mennyiségű Omega-3 zsírsavat biztosít, ami nélkülözhetetlen tápanyag súlyosan hiányzik a standard amerikai étrendben. Szeretem, hogy a dió olyan sokoldalú, és ezt a tökéletes ropogást és ízt adhatja bármilyen édes vagy sós ételhez.

Hogyan készítsünk diós kérges citromos csirkét Piccata:

Kezdjük egyszerű összetevők összegyűjtésével az étel elkészítéséhez: csirke, dió, kapribogyó, citrom, csirkehúsleves, petrezselyem, fokhagyma és néhány nyílgyökér a sűrítéshez.

Ennél a csirke piccata esetében a diót egy élelmiszer-feldolgozóban könnyedén lebontották, így morzsalékos keveréket hoztak létre, amely könnyen pótolja a kenyérmorzsát! Minden darab csirkét egészséges mennyiségű pulzáló dióval vontam be.

Miután a csirkemellek eltakaródtak, felforrósítottam egy serpenyőt, és olívaolajat adtam hozzá. Oldalonként csak 3 percig főztem a csirkemelleket, amíg szépen el nem szét nem rándultak, és levettem egy tányérra.

Felkapartam a megmaradt dió darabjait, és létrehoztam egy nyálkára méltó szószt friss fokhagymával, csirkehúslevessel, citromlével és kapribogyóval. Ez csak néhány percet vesz igénybe. Öntsük a mártást a csirkére és tálaljuk!

Tálaltam cukkini tésztát, de a tészta is lehetőség, ha nem követi a gabonamentes étrendet. Tetején extra kapribogyót, friss petrezselymet és melegen tálaljuk. SOOOOOOO finom! Ez nagy reményt kapott az egész családtól. Ez jól párosul a Skillet krémes citrom kelbimbóval vagy a sült citromos fokhagymás brokkolival is egy egyszerű vacsorához.

Receptadaptációk/cserék:

Dió: Használhat más típusú diót is? Teljesen! Pekándió, mandula vagy akár pisztácia jól működik ebben a receptben

Csirke húsleves: Ha nem követi a szigorú Whole30 étrendet, akkor egy száraz fehérbor (mint például a chardonnay) is emeli ezt az ételt néhány fokozattal. szeretem!

Éhes a többire? Iratkozzon fel, hogy az új recepteket közvetlenül a postaládájába juttassa el! És mindenképpen tartsa a kapcsolatot a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon a legfrissebb frissítésekért.