ellipszis alakúvá teszi a borjaimat?

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238 114)
Fitness jegyzőkönyvek: (370 651)
Hozzászólások: 28,891
2010.01.28. 12:36 P

hogy

Az ember nem kap nagy borjakat, ha elliptikus gépen dolgozik. Egy nő csak az erősítő edzéssel növelheti a borjaik méretét, ÉS még ennek is obszcén mennyiségű munka szükséges.

Ha az OP csak néhány hete dolgozik, akkor nem lát izomnövekedést. Amit az OP láthat, az az izomduzzanat a vízvisszatartás következtében.

Izmaid vizet szívnak, mint egy szivacs, amikor intenzíven dolgoznak. Ha az OP nemrég kezdett el rendszeresen dolgozni, akkor valószínűleg visszatartja a vizet. nem szokatlan és teljesen normális. Bármely retencióval együtt valószínűleg az izmok is duzzadnak. ez történhet velem egy intenzív ST-kezelés után.

A duzzanat átmeneti. Néhány nap múlva alábbhagy.

CAPTVEGETABLE SparkPointok: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (3 976)
Bejegyzések: 425
2010.01.28. 12:07 P

Természetesen nagy izmos borjaim vannak, de ha hízok, ez az egyik első hely, ahol nagy leszek, és az egyik utolsó hely, amit elveszítek.

Egyetértek az előző plakáttal, valószínűleg víz. Amikor egy ideje nem sportoltam, majd újrakezdtem, a borjaim kissé felpuffadnak, de 3 vagy 4 hét múlva elveszítem ezt a vizet, és akkor kezdik jobban meghatározni.

Ezenkívül az egyik korábbi plakát megemlítette a quadok/combizmok/farizmok elkülönítését, és ez szintén fontos. Ha hagyja, hogy a gép áttolja a lábát a mozgáson keresztül, akkor a borja többet edz, mint a többi lába, ezért győződjön meg róla, hogy ellenáll a „visszapattanásnak”, és így jobb teljes testet edz az alsó testen.

DIANAS Bejegyzések: 396
2010.01.28. 2:07 A

Azt hiszem, ez a víz ott ül a borjaiban. Én most a döcögő érzés. Akkor, amikor ilyen keményen dolgoztál, és később úgy tűnik, hogy csak vastagabb lesz.
De légy türelmes, és hamarosan kiszáradnak, és sokkal karcsúbbak és formásabbak lesznek.
Ha a legjobb eredményt éred el, ne ugrálj, próbálj többet dolgozni a quadokkal és dolgozz egész körben, ne csak nyomd meg ezeket a pedálokat

MARMALADESKY Hozzászólások: 39
2010.01.28. 1:41 A

- Ritkán lát senkit, aki futópadon végez intervallumokat.

Természetesen senki sem fut a HIIT futópadokon, ez legyőzi az egész "FUTÁS, HOGY A ZOMBI KERESZI AHHHHH-t" dolgot, ha össze kell kavarodnia a kezelőszervekkel, hogy a futófelület elég gyorsan mozogjon ahhoz, hogy így érezzen. Az elliptikus gépek viszont félelmetesek a HIIT számára.

Az ellipszis csak olyan nehéz, mint a lejtés és az ellenállás, amelyre beállítja őket.

RENA1965 Bejegyzések: 17 878
10/27/10 10:33 P

Ezt guglizva találtam a kérdésére.
http://supertrainingblog.com/benefits-of
-elliptikus-edzőgépek-nem /

MARMALADESKY Hozzászólások: 39
10/27/10 10:03 P

A sarkával hajt le, vagy megengedi magának, hogy lendülettel ugráljon? A visszapattanás ellenállása kritikus fontosságú a quadok és a combizmok helyes ellipszisben történő megmunkálásához.

WOLVESRCOOL21 Hozzászólások: 15
10/27/10 9:48 P

Ez egy jó kérdés. Csak egy hónapja használja az ellipszist? Ha igen, akkor szerintem még egy kicsit tartanod kell magad. Közel egy éve használom az elliptikát, és a borjaim még soha nem néztek ki olyan jól (főleg, ha gyógyulást hordok!). A futópadon kocogok kardiózni is. A test akkor tud vicces dolgokat csinálni, amikor kilép a "komfortzónájából" és megpróbál alkalmazkodni. Kipróbálhat néhány borjúformáló mozdulatot, hátha ez is segít. Örülök, hogy hallottam, hogy kardiózol - így tovább:)

FABLEMIA Hozzászólások: 2
10/27/10 9:36 P

Oké, rendesen úgy tűnik, hogy a súlyom nagy részét a bélben gyarapítom, és ezt tettem nemrég, amikor az elmúlt hónapban minden második este elkezdtem dolgozni az elliptikus formában. Tegnap észrevettem, hogy a borjaim fatörzsnek tűnnek! Az ellipszis alakú-e, vagy a testem csak új helyeket keres a zsír tárolására?