Hosszú lélegzetű diéta: Ez a súlycsökkentő „diéta” azt állítja, hogy kilégzését a zsírja távol tartja!

A hosszú lélegzetű diéta koncepciója 2013-ban nőtt fel Japánban. Miki Ryosuke állítása szerint 12 kg-ot vesztett hét hét alatt a „diéta” követésével!

NDTV Étel | Frissítve: 2018. március 28, 19:14 IST

súlycsökkentő

  • A Long Breath Diet egy olyan koncepció volt, amely 2013-ban vált népszerűvé.
  • Miki Ryosuke volt színész azt állította, hogy 7 hét alatt 12 kg-ot veszített.
  • A diéta azt állítja, hogy fokozza az izomerőt és javítja az anyagcserét.

Bár a legtöbben vágyálomként érezhetik az elvetés indulatát, a súlycsökkentéshez szükséges légzés fogalma egy ideje - egészen pontosan öt évig - létezik. A Hosszú Lélegzetű Diéta koncepciója 2013-ban alakult ki Japánban, amikor Miki Ryosuke volt színész azt állította, hogy hét hét alatt 12 kg-ot és öt centit vesztett a dereka körül az „étrend” betartásával! A Ryosuke népszerűsítette ezt a koncepciót, és videókat adott ki, amelyek segítik a nézőket az étrend gyakorlásában és a fogyásban. Az étrendszakértő szerint a gyakorlat mindennap csak két percet vesz igénybe.

Hogyan gyakoroljuk a hosszú lélegzetű étrendet

Kétféle módon lehet gyakorolni ezt a légzési technikát. Az egyik módszer az, ha karjait a feje fölé emeli, majd három másodpercig szívja be az orrán keresztül a levegőt, és hét másodpercig lélegezzen ki a szájából. A másik módszer az, hogy meghúzza a fenekének orcáját, az egyik kezét a hasára, a másikat pedig a hát alsó részére helyezi, hogy egyenes maradjon, majd három másodpercig lélegezzen be az orrán keresztül, és hét másodpercig lélegezzen ki a szájából. A gyakorlatot hatszor meg kell ismételni egy szakaszon, és egy-két percig tart a teljesítése.

A Long Breath Diet 3 másodpercig tartó belégzéssel és 7 másodperces kilégzéssel jár.

A gyakorlat látszólag működik, mivel bekapcsolja a belső mag izmait, amelyek a hosszantartó belégzés és az erőltetett kilégzés miatt edzést kapnak. Ezt nehezebben lehet elérni, mint azt feltételezzük, mert három másodperc elteltével nem marad levegő a tüdejében a kilégzéshez. Az interneten rengeteg videó segíti a „diéta” helyes gyakorlását.