Keto diéta fogyáshoz: Próbálja ki ezt a keto-barát Pohát egy egészséges reggelire

Mivel a keto diéta egyre népszerűbb az egész világon, egyre többféle „keto-barát” ételek iránti kereslet is növekszik.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2020. január 30. 22:30 IST

próbálja

Testsúlycsökkentő tippek: A Keto poha recept azoknak szól, akik zsíros reggelit szeretnének

  • A ketogén étrend volt a sokat emlegetett étrend
  • Az étrend magas zsírtartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú és kevés szénhidrátot tartalmaz
  • Így készíthet keto-barát pohát otthon

A ketogén étrend (vagy a Keto diéta) az egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrend, amelyről az elmúlt évek óta beszélnek a város. A keto étrendet követők csak zsírban gazdag és kevés szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek fogyasztására koncentrálnak. Ennek az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendnek különféle egészségügyi előnyei vannak, például csökkent az éhségérzet, jobb a testsúly-szabályozás, a vércukorszint jobb ellenőrzése, javult az agyműködés. Egészségügyi szakértők és táplálkozási szakemberek szerint a keto étrend arra készteti a szervezetet, hogy elsődleges üzemanyagként a táplálékból nyert zsírokat használja szénhidrátok helyett. Ezért a ketogén étrend követése nem könnyű; más szavakkal, egy ilyen hirtelen váltás a szénhidrátokról a zsírokra teljesen nehéz lehet. Azonban nagyon sokan, akik elkezdték követni ezt a rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrendet, azt állítják, hogy ez egy hatékony fogyókúrás étrend. Mivel az étrend egyre népszerűbb az egész világon, egyre nagyobb az igény a keto-barát ételek iránt is.

A Poha egy alapvető indiai reggeli, amelyet sokan szeretünk minden nap elfogyasztani az egészséges reggeli étkezésünk részeként. A Poha lapított és dehidratált rizsből készül, amelyet a keto diétán tartók általában nagyon hiányoznak. De tudtad, hogy a poha is hozzáadható a keto étrendedhez ?! Igen, ez igaz. Ez a keto-barát poha recept, amelyet Sahil Makhija osztott meg a "Headbanger's Kitchen" YouTube-csatornáján rizs helyett karfiolból készült, és tökéletesen néz ki! Meglepődött? Nos, a karfiol az egyik legértékeltebb zöldség odakinn, és különösen jó azok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak, például a ketogén étrendet. Nézzük meg a videót, és nézzük meg magunk is.