Hogyan lehet elkezdeni a kocogást

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 3. Referenciák jóváhagyva

Ez a cikk Tyler Courville társszerzője. Tyler Courville a Salomon Running márkanagykövete. 10 ultra- és hegyi versenyen futott az Egyesült Államokban és Nepálban, és megnyerte a 2018-as Crystal Mountain Maratont.

Ebben a cikkben 30 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 27 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 92% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 966 764 alkalommal nézték meg.

A rendszeres testmozgás előnyei közismertek és dokumentáltak, és a heti 3-szor 30-40 percig tartó futás fantasztikus módszer lehet az erőnlét és az izomépítésre, miközben zsírvesztés történik. A rendszeres kocogás csökkentheti az egészségügyi problémák, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kockázatát is. [1] X Megbízható forrás Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (Egyesült Királyság) Az Egyesült Királyság közegészségügyi rendszere Ugrás a forráshoz Ha még nem ismeri a futást, az első lépések kissé elsöprőnek tűnhetnek. Ha azonban előre tervez, és fokozatosan belevág az új rutinba, pillanatok alatt meglátja a kocogás előnyeit!