Hogyan kell sétálni a fogyáshoz

Utolsó frissítés: 2020. június 25. Referenciák

lehet

A cikk szerzője Monica Morris. Monica Morris egy ACE (American Council on Exercise) képesítéssel rendelkező személyi edző, székhelye a San Francisco-öböl térségében. Több mint 15 éves fitnesz edzéssel rendelkező Monica megkezdte saját fizikai edzését, és 2017-ben megszerezte ACE tanúsítványát. Edzései a megfelelő bemelegítéseket, hűvösségeket és nyújtási technikákat hangsúlyozzák.

Ebben a cikkben 29 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 17 511 alkalommal tekintették meg.

A testmozgás a fogyás fontos része. Valójában nehéz fogyni vagy fenntartani a fogyást fizikai aktivitás nélkül. [1] X Megbízható forrás A Mayo Clinic oktatási weboldala a világ egyik vezető kórházából Ugrás a forráshoz Annak ellenére, hogy a gyaloglást nem tekintik nagy intenzitású testmozgásnak, nagyszerű tevékenység a napi rutinhoz hozzáadni, hogy növelje az általános kalóriaégetést. és javítja a fitnesz szintjét. Ha csak napi 30 perc sétát ad hozzá, naponta akár 150 extra kalóriát is elégethet. [2] X Megbízható forrás A Mayo Clinic oktatási weboldala a világ egyik vezető kórházából Ugrás a forrás Plus-ra A gyaloglás alacsonyabb intenzitású edzés, amely a legtöbb ember számára megfelelő, a futással vagy a kocogással ellentétben. Adja hozzá a rendszeres gyalogláshoz az edzésprogramot, hogy segítsen a fogyásban.