Spenót, szalonna és hasbrown reggeli rakott

Minden az egyben reggeliző sült burgonya alapon, egy vödör spenót, ropogós szalonnadarabok és fehérjében gazdag túró. A gyerekeim sorban állnak, és várják, hogy ez kijöjjön a sütőből. Ha az idő kérdés, készítse el ezt a receptet a vacsorához, majd adja meg ezt a 30 másodperces reggeli receptet.

hashbrown

Hogyan készítsünk spenótot és szalonnát Reggeli rakott

Tiszta étkezés reggeli filozófiánk

Nem hiányzik a reggelink az otthonunkból. Néha valami egyszerű, például egy gyors reggeli turmix vagy a fogd meg, és fuss egyfajta reggelit (amit ehetünk az autóban, miközben üldözzük az iskolabuszt), de mindig reggelizünk.

A reggeli választásunk általában az alábbi 5 kategória egyikébe tartozik:

  1. Zab - bármelyikmaguktól vagy be Házi Granola vagy az én reggeli sütik.
  2. Tojás - Bármi a rántottából, banán palacsinta, francia pirítós erre a Spenót és szalonna receptre
  3. Turmixokat - Messze a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy a gyerekeim egészséges reggelit fogyasszanak (ez a legújabb és legnagyobb reggeli turmixunk)
  4. Pirítós - mindig megbízható kedvenc. Válasszon egy nehéz, teljes kiőrlésű cipót, és töltsön fel egy egészséges, valódi ételt, például a tegnap esti maradékot, pépesítette Avokádót vagy házi sült babvagy szokásos ol ’mogyoróvaj.
  5. Gyümölcs és joghurt - Használjon teljes zsírtartalmú görög joghurtot, és adja hozzá a választott ilyen gyümölcsöt DIY joghurt edények. Előző este felkészítheti őket, hogy készen álljanak másnap reggelre.

Nézd meg a Heti étkezési tervek több családbarát receptötletért, vagy ragadjon meg egy példányt Tiszta étkezés reggeli receptkönyv itt.

A rakott Hack

Szeretem a rakottakat. „Különösen a rakott és a rakott sütemények. Az ilyen receptek felére csökkentik a konyhában töltött időt. Felkészülök és elmegyek - hagyom, hogy megbízható sütőm elvégezze az összes munkát. Miután kipróbálta ezt a reggeli rakott receptet, akkor adja ezt a szuper könnyű kemencében sült olasz csirke recept menj el egy könnyű vacsorára ezen az estén.

Minden az egyben reggeli sütés

Hash barna alapot adtam a recepthez, de ha időre kapkodnak, nyugodtan hagyja ki. A krumpli nem igazán ropogós, inkább sült krumpliféle alap - kicsit olyan, mint egy sajtos rosti. Azért gondolom, hogy megéri a további erőfeszítéseket, hogy sokkal kielégítőbbé teszi az étkezést. Tizenéves korom mindig éhes, így az extra burgonyacukor hosszabb ideig teltebbé teszi őket.

Miért állna meg a reggelinél?

Ez a recept remek ebédet vagy könnyű vacsorát kínál. Tálaljuk melegen vagy hidegen egy kis melléksalátával.

1. LÉPÉS: Készítse el a burgonya alapot

  • Melegítse fel sütőjét 400'F-ra
  • Készítsen elő egy tepsit sütőpapírral, vagy kenje meg olívaolajjal.
  • Hámozzon meg és reszeljen le 3 közepes burgonyát.
  • Adjunk hozzá 1/2 csésze reszelt sajtot, valamint só és bors ízesítőt.
  • Tolja le az előkészített tepsibe.
  • 25 percig sütjük, amíg aranyszínű nem lesz.

2. LÉPÉS: Készítse el a kitöltést

  • A serpenyőt felmelegítjük a tűzhely tetején, hozzáadunk apróra vágott szalonnát, és ropogósra sütjük. Vegye ki a serpenyőből, és engedje le a szalonnás zsírt.
  • Tegyen egy kanál szalonnás zsírt a serpenyőbe, és puhára pirítsa a kockára vágott hagymát.
  • Egy nagy keverőtálba adjunk hozzá 6 tojást, és keverjük össze.
  • Keverje hozzá a túrót, a hagymát, a szalonnát, a lisztet és a sütőport.
  • Hajtsa be a spenótleveleit.
  • Öntsük a tojásos keveréket a hash barna alapra
  • Pattints a sütőben 25 percig, amíg aranyszínű és át nem fő.
  • Hagyja néhány percig ülni, mielőtt szeletekre vágja és tálalja.

Spenót, szalonna és hash barna reggeli rakott

  • Szerző: Carey
  • Felkészülési idő: 15
  • Főzési idő: 55
  • Teljes idő: 1 óra 10 perc
  • Hozam: 6 1 x

Leírás

Minden egyben reggeliző sült krumplialappal, egy vödör spenót, ropogós szalonnadarabok és fehérjében gazdag túró. A gyerekeim sorban állnak, és várják, hogy ez kijöjjön a sütőből. Ha az idő kérdés, készítse el ezt a receptet a vacsorához, majd adja meg ezt a 30 másodperces reggeli receptet.

Hozzávalók

Burgonya hash bázis

  • 3 csésze hámozott és reszelt burgonya
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1/2 csésze reszelt sajt (ez opcionális)

Töltő

  • 1/2 csésze főtt, kockára vágott szalonna (kb. 6 kiütő)
  • 1 apró hagyma kockára vágva
  • 6 szabadon tartott tojás
  • 1 csésze túró (teljes zsír)
  • 1/3 csésze sima liszt (ezt használom)
  • 1/2 teáskanál sütőpor
  • 1/4 teáskanál só
  • fekete bors
  • 2 csésze s friss spenótlevél

Utasítás

Hash Brown alap

  1. Melegítsük fel a sütőt 400'F-ra
  2. hámozzunk meg és reszeljünk le 3 közepes méretű burgonyát. Keverjen hozzá 1/2 csésze reszelt sajtot és ízlés szerint egy kis sót és borsot.
  3. Nyomja le egy sütőpapírral bélelt (vagy olívaolajjal jól kikent) tepsibe
  4. 25 percig sütjük, amíg aranyszínű nem lesz. Töltse ki a sütőből.

Készítse el a tojástölteléket

  1. Melegítsen fel egy serpenyőt a tűzhely tetején, és tegye hozzá a szalonnáját. Ropogósra sütjük. Vegye ki a serpenyőből és engedje le az olajat. Tartson egy kanalat hagymás sütéshez.
  2. Tegyen serpenyőbe kockára vágott hagymát és egy kanál szalonnás zsírt. Addig sütjük, amíg meg nem puhul. Távolítsa el a serpenyőből.
  3. Egy nagy keverőtálban: adjunk hozzá 6 tojást és alaposan keverjük össze.
  4. Keverje hozzá a túrót.
  5. Adjunk hozzá szalonnát, hagymát, lisztet, sütőport és keverjük össze.
  6. Hajtsa be a friss spenótleveleket.
  7. Öntsön tojáskeveréket a főtt burgonya hash alapra.
  8. Csökkentse a sütő hőmérsékletét 350F-ra, és süsse 25 percig, amíg aranyszínű nem lesz.

Hagyja kissé kihűlni, mielőtt szeletekre vágja.

Megjegyzések

Ez a recept melegen vagy hidegen fogyasztható.

  • Nagyszerű iskolai ebéddobozokhoz.
  • Adjon hozzá nyugodtan extra zöldségeket, például reszelt sárgarépát, kukoricát, brokkolit vagy borsót. Hozzáadhat egy csésze extra zöldséget, mielőtt össze kell keverednie az összetevőkkel.