Hogyan lehet fogyni egy all inclusive nyaralás során

Paleo, Keto, Atkins, Súlyfigyelők, A zóna, Vegán, Nyers étel, Pescatarian ... és a lista folytatódik!

Ha diétázik, és all-inclusive nyaralásra indul, akkor elgondolkodhat azon, hogyan marad hű a tervhez és egészséges az utazása során. A Karib-tengeren és Mexikóban található all-inclusive üdülőhelyek számos étkezési helyet és több bárot kínálnak, így alkalmas arra, hogy korlátlan étel- és italkészletbe csábítson.

Ha Paleót eszik, akkor elmehet például az üdülőhely steakhouse-jába vagy tenger gyümölcseit kínáló éttermébe, és kérhet egy grillezett vagy párolt készítményt, hogy Paleo-barát maradjon. Ha inkább a vegán vagy a pescatárius lehetőségeket részesíti előnyben, akkor Ön is fedezi. Az all-inclusive üdülőhelyeken rendelkezésre álló étkezési helyek számának köszönhetően nagyon kevés módosítással megtalálhatja, amire szüksége van és mit élvez.

Bárki számára, aki részt vesz a Keto/alacsony szénhidráttartalmú programban, megkérdezheti, hogyan készülnek a különféle elemek, és érdemes naplót hoznia, hogy nyomon követhesse a nettó szénhidráttartalmát, ha jobban szeretné követni a programját. Zöldségek, leveles zöldségek, sovány fehérjék és tejtermékek könnyen elérhetők az üdülőhely büféjében és más étkezési helyszíneken. Ha olyan snackeket keres, mint a dió és a mag, érdemes megfontolnia, hogy magával vigye-e őket. A felkészültség mindig kulcsfontosságú a fogyás sikeréhez, akár utazik, akár otthon van.

Ezzel a stratégiával és ezekkel az egészséges tippekkel jó úton lehet maradni és jóllakottságot szerezni.

Egy tábla szabály:

Egészséges tipp: Olyan dolgot keres, amely nem szerepel a menüben, és megfelel az étrendi igényeinek? Csökkenti a sóbevitelt, és szeretné tudni, mi van a halételben? Kérdez. Az üdülőhely személyzete készséggel áll rendelkezésére.

Egyél a színekben:

A jóllakottság kulcsfontosságú: Ha ebédnél a büfé vonalán tartózkodik, élvezze a friss zöldségeket, valamint néhány gyümölcs- és sovány fehérjét. Élvezze a helyi tenger gyümölcseit és a környék díjait. Mexikóban? Kerülje a rizst, a babot és a tortillát. Nem biztos a salátaöntet kalóriáiban? Kérdezzen, vagy válasszon ecetet vagy citrom éket. És mi van a snackekkel? Az all inclusive üdülőhelyen a nap folyamán élelmiszer áll rendelkezésre, ezért fontolja meg a vegetáriánus ételeket, az egész gyümölcsöt, a diót és a sok vizet, hogy elkerülje a túlevést a vacsora idején. Fröccsen tovább csak egy az apró, de csábító desszertfunkciók közül, mint például a csokoládé desszert vagy a brie naponta.

Egészséges tipp: Gyakorold a figyelmes étkezést. Vegyünk példaként egy narancsot. Vedd be a narancs illatát, amikor elkezded hámozni. Észrevételez. Lassíts. Kóstolja meg az ételt. Kóstolja meg az egyes falatokat. A tudatos táplálkozás a fogyás kulcsfontosságú eleme.

Korlátlan korlátozás:

Egészséges tipp: Igyon sok vizet, és fontolja meg saját, környezetbarát kulacsát. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat, és egész nap egészséges és hidratált testet biztosít.

Mozgasd a tested:

Egészséges tipp: Az üdülőhelyek számos tevékenységet kínálnak a nap folyamán, mint például a jóga a tengerparton, Zumba, vízi aerobik, Latin tánc és még sok más. Vegyen részt valami újban, és jól érezheti magát a zsákmány mozgatása közben!

Vegyünk egy Wellness-központú All Inclusive-t

Számos all-inclusive üdülőhelyet kell figyelembe venni, amikor teljes hangsúlyt szeretne fektetni a wellnessre, a táplálkozásra és a fogyásra. Az olyan üdülőhelyek, mint a Canyon Ranch Resort & Spa, fogyókúrás programokat és lehetőségeket kínálnak arra, hogy maradjanak az egészségesebb életben. Mexikóban és a Karib-tengeren található all-inclusive üdülőhelyek, például a Rancho La Puerta, a Zoetry, a Le Blanc Spa és a The Body Holiday is kínálnak wellness programozást. A Body Holiday testreszabott étrendeket és ájurvédikus ételeket is kínál.

Most, hogy tudod ....

Vannak módok az egészséges táplálkozásra, a test mozgatására és az all-inclusive nyaralás élvezésére anélkül, hogy lendületet veszítenének a fogyókúrás utazás során. Készüljön fel, készítse el stratégiáját, és élvezze nyaralását ... bűntudatmentesen! Tehát menjen előre és pihenjen a medencénél. Próbálja ki az új tevékenységeket. Ez a strukturálatlan ideje, hogy újra kapcsolatba lépjen önmagával, szórakozzon és tegye azt, ami örömet okoz.

Melyek az egészséges tippjeid a fogyásért utazás közben? Mondja el nekünk a megjegyzéseket!

kapcsolódó cikkek

fogyni

Tegye újévi fogadalmát all inclusive ellátássá

Miután a karácsonyi nyüzsgés megszűnt, a fát újrahasznosították, és az összes rokonát visszacsomagolta saját otthonába, itt az ideje, hogy néhány döntést hozzon. Tegye a [Tovább ...]

1 táska, 2 hét: Élet a kézipoggyászból

Bevallom, hogy régen a túlcsomagolás királynője voltam ... ... nem tudtam felfogni, hogy kiránduljak, hacsak nem vagyok teljesen felkészülve bármilyen eshetőségre. Nem kevesebb, mint három komplett ruhát csomagolok (beleértve az alsóneműt, a [Tovább ...]

Kvíz: Keresse meg utazási személyiségének típusát

Felkészül a következő all-inclusive nyaralás megtervezésére? Mielőtt felszállna egy távoli földre, végezze el ezt a kvízt, hogy megtalálja utazási személyiségét. Az eredmény meglepetést okozhat. Keresse meg utazási személyiségét: [Tovább ...]