Hogyan fogyott Bill Barnwell

Íme egy gyors és piszkos összefoglaló a lépéseiről:

1) Felismerve, hogy nem táplálékból vagy éppen örömből evett, hanem más érzelmi okokból próbálta feltölteni magát.

2) Minden nap gyakorol.

3) Figyelem és az általa elfogyasztott kalóriák nyomon követése, és egészséges napi 2000-es tartományban tartása.

És talán a legfontosabb:

4) Megbocsátani magának, ha elcseszi. Miután évekig kezdte, elmaradt egy nap, vagy rossz ételt fogyasztott, vagy bármi más, majd feladta, úgy döntött, hogy megszokja, hogy nem csak következetesen étkezik és gyakorol, hanem következetesen azonnal visszamegy, amikor eltévelyedett.

A férfiak folyamatosan azt írják nekünk, hogy hogyan lehetne elrejteni a súlyukat - az az igazság, hogy a stílusszabályok nagyjából megegyeznek a nagy fiúk és a kicsik esetében is. Jobb, jól passzoló ruhában jobban fog kinézni, de senkit nem fog becsapni. De ahogy Bill bizonyítja, teljesen lehetséges javítani az életén és egészségén.

Az elmúlt évben az egészségem javítására összpontosítottam, nagyrészt a krónikus migrén legyengítő hatása miatt (és feleségem és két kisgyermekem érdekében). Azt tapasztaltam, hogy minden diétát, edzéstervet és egyéb ilyen hülyeséget leszámítva a legjobb megoldás az, ha egyszerűen éhesen étkezem tudatosan, minden nap gyakorolok valamit, és nem hagyom, hogy egy szabadnapos testmozgás vagy buta étkezés engem rosszul érzi magát, vagy tartson vissza másnaptól.