Hogyan fogyott az egyik keralit 70 kg-ot az Egyesült Arab Emírségekben

Minden arról szól, hogy kipróbálom Rony Verghese mondja - próbál és következetes

Rony Verghese előtt (jobbra) és balra Képhitel: Szállítva

Ebben a csomagban is

"Még a legjobb barátom is kinevetett rajtam" - mondja Rony Verghese, felidézve iskolai napjait, amikor irgalmatlanul zaklatták. Súlya olyan kérdés volt, amely Verghese-t egész életében sújtotta; azt mondja: „Túlsúlyosnak születtem.”

A dubaji születésű és nőtt, most 23 éves fiatal azonban azt mondja, hogy otthon kényeztették. "Korom óta sok ételt, ócska ételt ettem" - emlékszik vissza, hozzátéve, hogy ez folyamatos zsírfelhalmozódást jelentett.

Amikor a 180 cm magas úr 100 kg-ot ért, szülei gyengéden az edzőterem felé bökötték. És ment, szorgalmasan. "Soha nem érdekelt az edzőterem, régen csak a szüleimért mentem" - mondja. És továbbra is evett, ahogy kedve volt. De a helyes étrend nélküli testmozgásnak alig lehet átalakító hatása, ahogy Verghese megtudta. Folytatta a kilók halmozását, miközben rávágta az embereket, akik rámutattak, hogy egészségtelen.

Vérvizsgálatokat is végzett, abban a reményben, hogy orvosi kérdésről van szó, amelyet gyorsan lehet rendezni, de ezek mind normalizálódtak.

Amikor a mérleg 130 kg-ot ért el, mondja Verghese, feladta - azt hitte, mindig túlsúlyos lesz. Motivációja minden idők mélypontjára zuhant.

OLVASSA EL IS

Az igazi váltás néhány hónappal az úton történt. Amikor 21 évesen a skálán állt, tudta, hogy a számok nem lesznek hízelgőek. Amire nem volt felkészülve, az a felbukkanó 152 kg-os címke volt. Mindazok a figyelmeztetések, amelyeket a szerettei az évek során adtak neki, elkezdtek a fejében vergődni. Tudta, hogy változtatnia kell.

„Naponta 4 órát kezdtem el dolgozni, minden nap. És elkezdtem fogyókúrázni ”- emlékszik vissza.

Reggeli: Valami egészséges, például zab vagy kukoricapehely.

Ebéd: Grillezett csirke zöldségekkel.

Uzsonna: Egy kanál mogyoróvaj és dió.

Vacsora: Friss gyümölcslé - görögdinnye, alma, sárgarépa keverék - 2tsp mézzel.

Az első napok természetesen nehézek voltak, de emlékeztet arra, hogy egy nap alatt több időt töltött az edzőteremben, mint előző nap. Végül annyi állóképességet épített, hogy napi négy órát, minden egyes nap tornázhasson. Ez egy leckét adott neki: "Ez [minden] lehetséges, ha megpróbálja; arról szól, hogy megpróbálja és következetes legyen."

Ezt a túlélési munkát két hónapos egyetemi szünetében vállalták, amelynek során 10-15 kg-ot fogyott. „Amikor [visszamentem] az egyetemre, a [barátok] látták a változást bennem, és megdöbbentek. Nagyon gyorsan lefogytam, mert nagyon nehéz voltam - magyarázza.

Barátai, akik egyszer viccelődtek a súlyával, megbotránkoztak. Sebészet? Gyógyszerek? Nem tudták, mi történt. Verghese számára ez volt az összes motiváció, amire szüksége volt. Megduplázta, módosította étkezési szokásait - beleértve a feldolgozott cukor és só feladását is; és munkába állt.

Amikor a fennsík elérte a 100 kg-ot, sokkolta testét az étkezés és az étrend megváltoztatásával. Lassan folytatódott a súlycsökkenés.

Három hónappal ezelőtt, amikor Verghese szülei azt kérték tőle, hogy ennyire hagyja abba a tornázást, tudta az okát - -81 kg-nál „túl soványnak” tűnt. Ismét megújította rutinját, szénhidráttal és több súlyzós edzéssel egészítette ki edzéseit; 5kg izomtömeget rakott fel azóta. Azt mondja, még mindig van laza bőre, de azon dolgozik, hogy kiszakadjon.

Az átalakulás szerinte csodálatos volt. Nevet: "Még most is, ha megmutatom valakinek a fényképemet, azt mondják, hogy fotóshopolt."