A nyári test egészséges testtel indul

Ez az év! Végre teljes "nyári test" státuszt fog elérni - jól fog enni, rendszeresen edzeni, karcsúsítani és tartani a súlyt. Csenget ez a cél? Mivel június hónap kopogtat az ajtónkon, sokan gondolkodunk a nyári tevékenységeken és azon szórakoztató dolgokon, amelyeket akkor szeretnénk elvégezni, amikor az év legmelegebb hónapjai vannak, de a fürdőruhába való bejutás gondolata felmerülhet félelmetes, és összeomlási étrendhez vezethet, amely nem eredményez tartós eredményt. A jó hír az, hogy ez lehet az az év, amikor azon munkálkodik, hogy megszerezze azt a nyári testet, és így őrizze ősszel és télen is, ha nem csak egy sovány, hanem az egészséges testre törekszik.

Kezdje kicsiben
Bármely nagyobb egészségügyi kiigazítás vagy életmódváltás megvalósításakor fontos, hogy ésszerű elvárások támaszkodjanak - az egészséged minden tartós változása nem egyik napról a másikra következik be! Ha még nem edzett, kezdje úgy, hogy sétálgasson a környéken, vagy csatlakozzon a helyi Laredo edzőtermek egyikéhez. Ha rendszeres edzésprogramot folytat, gondoljon arra, hogy változtasson a dolgokon, hogy testének újrakezdődjön. Ez egyben kiváló alkalom a kiegyensúlyozott étrend bevezetésére, hogy ne ellensúlyozzuk az edzéseket olyan ételekkel, amelyek nem táplálják a testet.

Feldolgoz
Most, hogy volt ideje felmelegedni a rendszeresebb edzésre, itt az ideje, hogy növelje az intenzitást. A nagy intenzitású és magas kalóriatartalmú gyakorlatok nagyszerűek lehetnek tonizáláshoz és fogyáshoz. A futás, az intervall edzés, a tánc kardió és az úszás mind remek módszerek a sok kalória elégetésére. Ha továbbra is egészséges táplálkozást folytat, az edzés intenzívebbé tétele segít a fogyásban és a természetes hangulatban.

Fenntartás
Remélhetőleg most elérte az egészséges, fitt és kész állapotot - készen áll arra, hogy felöltse a fürdőruhát, és elérje a medencét! Most kulcsfontosságúak az új egészséges életmód fenntartása, amelynek építésén keményen dolgoztál. Tartsa be az edzés- és étkezési terveket, tegyen lépéseket a stressz csökkentése érdekében, és győződjön meg arról, hogy felkeresi az orvost az éves vizsgáin. Ez az egészséges lelkiállapot elősegítheti az általános wellness kialakulását, és megelőzheti a betegségeket. Fontos azt is szem előtt tartani, hogy bármi, amiért érdemes dolgozni, időbe telik, és hogy semmi sem lesz könnyen elérhető! Fontos, hogy vigyázzon magára ezen a nyáron. Bátorítsa magát, tartsa magát a tervhez, dolgozzon keményen, és ne izzadjon meg, ha csalási napot szeretne tartani, vagy szünetet szeretne tartani az edzőteremből. Egészséges test idővel eljön, amíg szem előtt tartja a célt, és lépéseket tesz az odaérkezéshez.

Ügyeljen arra, hogy a Facebookon megjelölve mutassa meg nekünk eredményeit Egészségesnek lenni, jól kinézni, egészségesen és boldogan megmaradni jó érzés, nem igaz

További egészségügyi tippekért kövessen minket a Facebookon! A Laredo sürgősségi osztály a nap 24 órájában, a hét minden napján, az év 365 napján tart nyitva.