Hogyan fogyott Jimmy Kimmel?

jimmy

Mérjünk be március 31-én, 225,8-ot nyomok ma 4/8-os, 225,3-as súlyra. Hogyan fogyott Jimmy Kimmel? T Évek telt el anélkül, hogy mérlegelte volna magát, és amikor végül megtette, hosszú utat tett meg a sovány napoktól tinédzserként. .

Mérjünk be

Március 31-én 225,8-at súlyozok

Ma 4/8-on I súly 225,3

Hogyan fogyott Jimmy Kimmel?

Évek telt el anélkül, hogy mérlegelte volna magát, és amikor végül megtette, hosszú utat tett meg a sovány napoktól tinédzserként.

Azt mondja: "Úgy döntöttem, hogy mindennap két fehérje turmixot és egy nagyon kicsi vacsorát fogok fogyasztani. Ezt nyolc hétig csináltam, majd átálltam egy szigorú napi 2000 kalóriatartalmú étrendre. Így 25 kilót fogytam Aztán egy darabig egy darab lazacot ettem naponta ebédre. Most felfordult bennem a lazacfogyasztás gondolata.

Az új dolgom - amit tulajdonképpen már pár éve csinálok - a hét két napján éheztetem magam. Az emberek 5: 2-es étrendnek hívják, de én már azóta csinálom, mielőtt neve lett volna. Hétfőn és csütörtökön kevesebb, mint 500 kalóriát eszem naponta, aztán a másik öt napig disznóként eszem. "Megleped" a testet, csak találgass.

Az 5: 2 diéta

A Daily Burn szerint az 5: 2 arányú étrendet Michael Mosley találta ki (a Gyors étrend és a 8 hetes vércukor-diéta szerzője). és Mimi Spencer.

Az ötlet az, hogy amikor a szokásosnál jóval kevesebb kalóriát eszel, akkor az anyagcseréd valóban felgyorsul, és a tested is nélkülözhetetlen javításokkal jár. Kicsit olyan, mint egy tavaszi takarítás ”- mondja Mosley. "Ahelyett, hogy időt és energiát kellene töltenie az ételeinek emésztésével, a teste azon dolgozik, hogy önmagát helyrehozza" - teszi hozzá. Nem beszélve arról, hogy hetente összesen 3000 kalóriát vág le, ami elég jelentős ahhoz, hogy az emberek karcsúsodjanak.

Mosely egy mediterrán stílusú étrend követését ajánlja, amely gyümölcsöket, zöldségeket, olajos halakat (például lazacot), diót, olívaolajat, joghurtot, sajtot, sőt alkalmi pohár bort is tartalmaz.

Mi a helyzet az éhezési üzemmóddal? Mosely szerint a tested csak akkor megy éhezési módba, ha hetekig megfosztottad.

Danny Elfman Masterclass

Danny Elfman rengeteg SUPER SIKERES filmhez komponált zenét, és mégis kétségbe vonja önmagát. Mesterkurzusának előzetesében (ahol zeneszerzést tanít) megemlíti, hogy még mindig kételkedik önmagában, és hogy a növekedéshez kudarcot kell vallania és tanulnia kell a hibáiból.

Tehát ha a mérleg rossz irányba megy, akkor nem vagy kudarc. Tanulsz. Vedd át ezt a tapasztalatot, és használd fel úgy, ahogy van hasznára válik. Nem félhet, hogy megpróbálja. Nézze meg mesterkurzusát