Hogyan fogyott Polina Gagarina 40 kg-ot? A popsztár titkai

A fogyás ügyében, mint sok másban, gyakran gyakorlati tanácsokra van szükség barátoktól és ismerősöktől. De semmi sem olyan hatékony, mint valaki személyes példája. Mások eredményeit a saját szemével látva azonnal megalapozott a motiváció arra, hogy elkezdjen dolgozni a testén, hogy mindent érezzen magán.

gagarina

Követendő példa

Ezúttal az univerzális utánzás inspiráló példája lett a gyönyörű énekesnő, Polina Gagarina. A házasság és a gyermek születése után a lány meglehetősen tisztes súlyt kapott. Nem panaszkodott étvágyra, és nem tagadott meg semmilyen süteményt vagy spagettit. De hat hónappal később minden drámai módon megváltozott: a lány negyven kilogrammal sokat fogyott. Mi volt a fordulópont és hogyan fogyott Polina Gagarina 40 kg-ot?

A híres énekes fogyásának titka

Szinte azonnal kiderült, hogy a diétaPolina Gagarina több mint kemény. Az énekes határozottan úgy döntött, hogy nem eszik este hat óra után, ráadásul - teljesen kizárva a diétából lisztet és édeset. Az énekesnő által számolt kalória nem volt vágy, ezért egyszerűen elutasította a kockázatos termékeket. Arról, hogy Polina Gagarina hogyan fogyott 40 kg-ot, a "Hadd beszéljenek" című műsorban részletesen tárgyaltunk. Elmondása szerint az étrend egyetlen lisztterméke a rozskenyér volt. Énekesek helyettesítették az édességeket. És persze burgonya. Sokak számára nagyon nehéz visszautasítani ezt az ízletes és magas kalóriatartalmú terméket, ezért hetente egyszer meg lehet használni sütve.

Ki kell zárni Polina Gagarinát is, aki lefogyott, ami csalódást okoz a sör és a pezsgő - az alkohol rajongóinak. Bármelyik kedvenc italról van szó, ez nem csökkenti a kalóriatartalmát és a toxinok tartalmát. Ezzel szemben a csillag azt tanácsolja az étrend alapjának, hogy könnyű leveseket és zöldségeket készítsen. Az első még egy húslevesen is főzhetett sovány húsból.

Mi a helyzet a vitaminokkal és az ásványi anyagokkal?

Annak érdekében, hogy a testet ne nélkülözzék a szükséges fehérjéktől és mikroelemektől, az énekes rendszeresen különféle tengeri ételeket használ. A Polina Gagarina étrendje ugyan merev, de ennek ellenére nem árt az egészségnek. Erre a következtetésre jutottak azok az egészségügyi dolgozók, akik gondosan tanulmányozták Polina Gagarina diétás menüjét. Egészséges és racionális volt. Reggelire az étrend szabályai szerint kis mennyiségű zabpelyhet kell fogyasztania a vízen, könnyű bolgár borssalátával kombinálva. Fogyjon le Gagarina biztos abban, hogy a vacsora egy darab halfilére és egy kis adag zöldséges pörköltre korlátozódhat. Este zöldségsalátával, gyümölcsökkel és egy pohár kefirrel kedveskedhet.

Ezzel párhuzamosan számos forrás takentó szerint azzal érvel, hogy Polina Gagarina 40 kg-os fogyása könnyen magyarázható az eddigi népszerű rizsdiétával. A rizsre vonatkozó étrend óriási népszerűségnek örvend elsősorban a termék alacsony kalóriatartalma miatt. De vajon valóban így van-e?

Hogyan hat a rizs az emberi testre?

Valójában a leggyakoribb rizs elég alacsony kalóriatartalmú, de van egy árnyalata. Ennek az étrendi terméknek nagyon magas a glikémiás indexe. Ez azt jelenti, hogy ha bejutsz a szervezetbe, a rizs nem ad neki elegendő energiát (más szóval, nem fogsz megjavulni magától a rizstől), de segít a vércukorszint kialakulásában, és ennek eredményeként az étvágyban.

Ez a kis tanulmány azt mutatja, hogy Jelentősen fogyni a rizs fogyasztásával titán akaraterővel rendelkező személy lehet, mert állandóan küzdhetetlen éhségérzéssel kell küzdenie. A rizs étrendje jóval alacsonyabb a társainál, amelyek a fehérjék és a szénhidrátok tartalmában különböznek. Ez azonban a fehér rizsre vonatkozik, mivel ez a leginkább megfizethető és elterjedt. Ha fekete vagy vad rizsről beszélünk, akkor a helyzet teljesen más. Ezek a termékfajták ideálisak a fogyáshoz, mivel alacsony glikémiás indexük van. Természetesen árban kevesebb. Ez a rizs a becslések szerint sokkal drágább, mint a fehér "fickó", és emellett sokkal ritkábban fordul elő a piaci standokon és a szupermarketek polcain.

Mono-diéta Polina Gagarinától

Ha visszatérünk a Polina Gagarinalost 40 kg-os útjára, akkor láthatja, hogy nem ő használta a rizs diétát, bár étkezési ütemtervében valóban volt egy "rizsnap". Inkább mono-diéta volt, amely jól alkalmazható mind a szülés utáni fogyáshoz, mind normális elhízás esetén történő fogyáshoz.

Menü diéta Gagarin: a hét minden napjára - egy termék, mások nem ismételik és nem hígítják őket. Hétfőn rizs lehet, a halakat keddre lehet rögzíteni, a gyümölcsnap szerdán lesz és így tovább. Az ilyen étrend előnyei nyilvánvalóak, mert a test elveszíti a zsírt az izomszövet és a sejtek károsodása nélkül, mivel feleslegesen megkapja az összes szükséges vitamint és nyomelemet. Az ábrák természetesen nem kozmikusak, de mégis valódi eredmény, a test egészségének károsítása nélkül.

Szakértők véleménye a dietetika területén

A dietetikusok ezt az étrendet a szervezetünk egyik legmocsktalanabbjának tartják. A teljes kép megtekintéséhez azonban fontos tudni, hogy Polina Gagarina étrendje hatékony-e. Azok a vélemények, akik ezzel a módszerrel fogynak, csak pozitívak. Szerencsére a legtöbb lány szereti a rizst, ezért ez a diéta sokak számára viszonylag kellemes lehetőség volt. A vélemények szerint a rizs diéta segítségével öt nap alatt hat kilogrammot fogyhatsz. Az adatok természetesen szerények, de mégis valódi eredmény, a test egészségének károsítása nélkül.

A túlsúly elleni küzdelem legjobb megoldása azonban a testének egyéni megközelítése lesz. Ehhez fontos, hogy forduljon orvoshoz, aki segít azonosítani az egészségügyi problémákat és kiválasztani az Önnek megfelelő étrendet.