Hogyan fogyott Ross Edgley 12 kg-ot 24 óra alatt

Miért? Háborút indít a mérleg ellen, és meg akarja mutatni, hogy a testtömegnek valójában nagyon kevés köze van a testzsír százalékához.

edgley

"Nagyon sok ember a mérleg rabszolgája, és önértékelésüket és táplálkozásukat ők irányítják" - mondta a 28 éves fiatalember. A Daily Mail.

"Remélem, hogy ez a kísérlet egészségesebb kapcsolatot hoz létre az emberek és a mérleg között, és az emberek rájönnek, hogy a súly sok tényező, nem csak a zsír alapján ingadozhat."

Testtömegünk legnagyobb részét - akár 50, akár 70 százalékig - víz alkotja. Ross a kísérlete előtt 95 kg-ot nyomott, ami elméletileg azt jelenti, hogy testének 47,5 kg a víz súlya.

Tehát sok vizet kivágva a testéből SOKKAL fogyhat.

Ross rengeteget izzadt, és természetes vízhajtókat - például C-vitamint, pitypanggyökeret és koffeint - használt arra, hogy ösztönözze testét a víz kiöblítésére.

De figyelmeztetett másokat arra, hogy ne próbálják ki a tréfás kísérletét. "Hangsúlyoznom kell, hogy bár 24 kiló alatt 25 kilót fogytam, ebből semmi sem volt kövér, és a kísérlet befejezése után két órán belül azonnal visszatettem mindent" - mondta.

"Amit tettem, nagyon veszélyes volt, és nagyon szigorú feltételek mellett történtek, miután a kísérlet előtt orvossal konzultáltam. Ez pusztán annak bizonyítására irányult, hogy ezeken a fürdőszobai mérlegeken lévő szám ingadozhat, és nagyon kevés köze van a testzsírodhoz.

News_Image_File: Ross Edgley. Kép: Szállítva

Szóval hogy csinálta? Itt van Ross naplója a pokolból töltött 24 órájáról:

Ha több mint 24 fontot veszít kevesebb mint 24 órán belül, nagy súlyt kell váltania. Mégis itt álltam a mérlegen a most kiszáradt, aszalt szilvaszerű testemmel, megcsináltam, és mindezt egyetlen uncia zsírvesztés nélkül.

Biztosíthatom, hogy nem élveztem, és ugyanúgy nem ajánlom. De ülhetek itt egy győzelmi kortyot kortyolva a négy literes elektrolitvízemből, mert bebizonyítottam álláspontomat, miszerint a saját mérlegelés a testzsír és az önbecsülés pontatlan mértéke.

Előző este 21:00

Befejezem az utolsó vacsorámat, a pizzát, a chipset és a salátát, mielőtt felugrom a mérlegre a mérlegeléshez, és megkezdem a 24 órás fogyókúrát.

A mérleg megdöntése egy egészséges és méretes 14 fontnál, majd megmosom a fogam, beülök a pizsamába, felmászok az ágy tartalmába, pizzával teli gyomorral, de holnap 21: 00-ig tudva, nagyon különböző lelki és fizikai állapotban leszek állapot.

Felébredek, és megnézem azoknak a jegyzeteknek az oldalait, amelyeket az elmúlt hónapokban több ezer orvosi folyóiratból készítettem előkészületként.

Az első megjegyzés így hangzik: "Testtömegünk 50-70% -át teste víztartalma alkotja."

Ez azt jelenti, hogy a hidratálás szintje drámai hatással lehet a súlyára is.

Tehát leegyszerűsítve: ha sokat izzadna az edzőteremben, vagy esetleg elfelejtené a kulacsát, ne csodálkozzon, ha két-három kilóval könnyebb az edzés után.

Ennek semmi köze nincs a testzsírszázalékodhoz, de a mérlegen lévő szám jobb lehet.

De ha több mint 24 fontot veszítek, tudom, hogy be kell építenem egy kicsit drasztikusabb dolgot, mint elfelejteni a kulacsomat az edzőterembe.

Ehelyett egy nevetségesen forró Epsom sófürdővel kezdem a napomat, egy 100 ml-es üveg vízzel vizelettel kiegészítve.

Ez az egyetlen folyadék, amelyet egész nap megengednek nekem. Mindez azért van, mert a test forró, párás körülmények között izzad a legjobban, és nincs sok melegebb és párásabb dolog, mint főzni, mint egy óriás homár a kádban.

Ráadásul a „mérgezett kehely”, amely a vizelethajtó vizes palackom volt, arról is gondoskodik, hogy a testem ne tárolja és tartsa be azt a csekély mennyiségű vizet, amelyet aznap megengedtek nekem - a nap folyamán a vécébe mentem 20-szor.

News_Image_File: Nagyon forró Epsom-sófürdőt vett, amitől erősen izzadt. Kép: Szállítva

A fürdés első öt perce valóban szép volt, de a hét perc körül ez megváltozott.

Kezdtem elájulni, amikor a pulzusom átment a tetőn, hogy megbirkózzak a rendkívüli hőséggel, és az Epsom-só elkezdte szúrni a szemem.

A fürdőből kimászva kinyitottam a fürdőszoba ajtaját, hogy megtisztítsam a páratartalmat, és a fejemet a WC kőalapjához szorítottam.

Bármilyen furcsán is hangzik, elképesztő érzés volt, és szerencsére senki sem volt otthon annak a tanúja, aki életem nyilvánvalóan nem volt a legbüszkébb pillanata, egy meghitt találkozás egy hideg, kőből készült WC-talppal.

Öt perc elteltével sikerült talpra állnom, és szerencsére a nap elején jutalmaztam erőfeszítéseimet, amikor a mérlegre lépve rájöttem, hogy már lefogytam négy kilót, most már csak 20-ot kell lemennem.

News_Image_File: Ross sporttudós és hatalmas fitneszrajongó. Kép: Facebook

Szerencsére itt az ideje enni. De a szokásos tápláló reggelim helyett zabkása zab, bogyós gyümölcsök, joghurt és tejsavófehérje turmix volt a helyemben, ehelyett csak házi, zöld bébiételként írható le.

Kizárólag zöldporral, tejsavófehérjével és joghurttal készült. A titok az, hogy nagyon magas fehérjetartalma, ásványi anyagai és kulcsfontosságú vitaminjai vannak ahhoz, hogy a testem működőképes maradjon, miközben a trauma ezen formája alatt áll, ugyanakkor nagyon alacsony a víz- és szénhidráttartalma Nem raktam súlyt.

Aznap először a gyomrom kezdett enyhén tele és jóllakott lenni.

A kínzó erőszakos forró Epsom sós fürdő után most szembe tudtam nézni az edzőteremmel.

Most arra készültem, hogy bemutassam a következő trükköt a fogyás arzenáljában.

Ismét áttekintve a jegyzeteimet, az olvasható: „az izomban tárolt szénhidrátok súlya 18 g/kg izom, és ezek közül 1 g 3,5 g vízhez kapcsolódik”.

Tehát nem igazán kell tudósnak vagy matematikusnak lenned ahhoz, hogy megtudd, mennyire drasztikusan csökkentheti mindkettő mennyiségét a testben drámai hatással a teljes testsúlyodra.

News_Image_File: Ross edzőteremben edzett verejtékruhát viselve, így a lehető legtöbb víztömeget veszítette el. Kép: Szállítva

Fáradt testemet az edzőterembe vonszolom, és futópadra teszem 45 percre, miközben állandóan ellenállok a szökőkút csalitjának.

A dolgok rosszabbá tétele érdekében négy réteg ruhát is viseltem fekete karokkal, lábakkal és testemmel felragasztott fekete szemetes táskákkal, hogy növeljem a verejtékezés mennyiségét.

Általában nagyon élvezem az edzőtermet, de ez a 45 perc a legrosszabb volt, amit valaha töltöttem odalent.

Visszasétálva az öltözőbe, visszalépek a mérlegre, hogy megtaláljam a futópad munkámat. 12 kilóval könnyebb, 12 menni.

14:00 - 18:00

Nem fogok hazudni, ez az idő elég unalmas volt, több fürdőből, több "bébiételből" állt, és én megpróbáltam egy steaket kényszeríteni, abszolút fűszerezés nélkül.

Én és a gyomrom kiesett a víz éhínség miatt, és csak két falatnyi steaket és néhány salátalevelet tudtam kezelni. Szerencsére még az emésztőrendszeri konfliktusok ellenére is a kilóval 19 kilóval könnyebb mérlegre léptem a lábamon. Már csak 6 van hátra, és a célvonal látható.

News_Image_File: Ross megpróbálta megenni ezt a steaket, de a szája olyan száraz volt, hogy csak néhány darabot tudott lenyelni. Kép: Szállítva

Utoljára látogatom az edzőtermet. Félelmetesnek tűnik, valójában meglepően hetykének érzem magam, mivel csak 150 mg koffeint vettem be, hogy segítsek a testemen a végső akadályon, ráadásul a koffein maga is vízhajtó.

A hatások azonban hamarosan elhalványultak, és ezúttal csak 30 percet tudtam kezelni a futópadon, mire a lábam szó szerint nem hagyta el a padlót, és meg kellett nyomnom a nagy piros vészleállító gombot.

Az öltözőbe vonszolva lassan levetkőztem és beléptem a szaunába, hogy elveszítsem az utolsó hat kilót.

Kijövök a szaunából, úgy érzem, mintha fél ember lennék, amikor elkezdtem. Ráadásul a testem már nem is izzad annyira, mivel egyszerűen nincs több adnivalója.

News_Image_File: Ross élvezetet élvez egy "csalónapon". Kép: Facebook

Utoljára a mérlegen állva idegesen várom a mérleg döntését, miközben villog és kiszámítja a számomat. 13., megcsináltam! Több mint 24 font fogyott kevesebb, mint 24 óra alatt!

Ha nem találok időt a fehérneműm megtalálásához, a táskámhoz rohantam, és egy előre elkészített, négy literes üveg vizet nyakamra hígított multi-vitaminokkal és elektrolitokkal nyeltem meg, nagy meglepetésre a teljes öltözőben, akinek fogalma sem volt az elmúlt 24 óráról, amit tűrtem.

Tehát itt van, több mint 24 font fogyott 24 óra alatt. Szörnyű volt, és nem fogom újra megtenni, de remélhetőleg ez megmutatja, mennyire ingadozhat a szám ezeken a fürdőszobai mérlegeken, és nagyon kevés köze van a testzsírodhoz.

Tehát vagy dobja el őket, vagy vegye el azt, amit mondanak, egy csipet sóval. De mindenekelőtt ne hagyd, hogy étrendedet vagy önértékelésedet ők szabják meg.

HOGYAN VÁLTOZTATTA A NAP A TESTÉT?

Derék: 33 hüvelyk

Mellkas: 45 hüvelyk

Comb: 29 hüvelyk

Súly: 14,7 13,7 font (94,7 kg)

Derék: 29 hüvelyk

Mellkas: 40 hüvelyk

Karok: 14 1/2 hüvelyk

Comb: 24 hüvelyk

Súly: 13,4 font (83,4 kg)

Csináltál valami őrültséget, hogy megpróbálj lefogyni? Folytassa a beszélgetést a Twitteren: @beck_sullivan | @newscomauhq | @RossEdgley

Itt tekintheti meg Ross Edgley The Protein Works című cégét.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.