A hosszú távú zsírvesztés titkai

Személyi edzőként értékelni fogja, hogy maga a zsírvesztés gyakran nem a fogyás kihívást jelentő része az ügyfelek többségénél, sokkal inkább ennek a testsúlynak az időbeli fenntartása. Mint tudjuk, a kalóriadeficit szabályozza a zsírvesztést, függetlenül a kliens étrendjének makrotápanyag-összetételétől 1, de a diéta betartása biztosítja a fenntartható zsírvesztést. A betartás egyszerűen az ügyfelek képessége, hogy betartják az előírt tervet egy adott időszakban, és ennek központi szerepet kell játszania az Ön által kidolgozott tervben. Táplálkozási és testmozgási terv felírása egy kliens számára anélkül, hogy először figyelembe venné életmódját és céljait, csökkenti a megfelelés valószínűségét. Ha minden ügyféllel kezdeti konzultációt folytat, hogy megvitassák preferenciáikat és a változás akadályait, akkor Ön, mint személyi edző, sokkal jobb helyzetbe hozza, hogy megértse, milyen diétás stratégia működik a legjobban az egyes kliensek számára. Az egy mindenki számára vagy a „süti-vágó” terv előírása rövid távú zsírvesztést eredményezhet, de életmódbeli tényezők, célok és betartás nélkül recept lehet a katasztrófára! Ezt szem előtt tartva az alábbiakban több olyan pontot is meghatároztam, amelyek a hosszú távú zsírvesztés titkának tekinthetők.

zsírvesztés

Az ügyfelek eseti alapon történő figyelembevétele és a hosszú távú viselkedésváltozás és a betartás minden akadályának leküzdését célzó stratégiák megvalósítása kulcsfontosságú a sikeres zsírvesztés szempontjából. Minden forgatókönyvben nincs egy másiknál ​​jobb módszer, ehelyett az előtted álló ügyfél megértéséről, egy megfelelőnek vélt stratégia megvalósításáról és az egész folyamat során történő dinamikus alkalmazkodásról és változásról van szó, amíg nem találsz egy működő módot minden lehetőséget megad a hosszú távú változásra!

Jegyzet: Ez a cikk az Optimum Nutrition for Health and Performance tanfolyam tartalmát támogatja, és csak oktatási célokra szolgál. Nem tükrözi a Glanbia Performance Nutrition véleményét, és nem is célja termékmarketing célokra.