Edzőterem

A fitneszközpont ideiglenesen bezárt

A Hillcrest fitneszközpont ideiglenesen zárva tart. Kérjük, vegye figyelembe, hogy miközben újranyitási tervünkön dolgozunk, minden létesítményünket felkereső beteg és tag biztonságát és jólétét kiemelt feladatunknak tekintjük. Kérjük, figyeljen a további frissítésekre. További kérdéseivel hívja a fitneszközpontot a 918-579-4900 telefonszámon.

Hillcrest fitneszközpont

Jól felszerelt fitneszközpontunk a közönség számára nyitva áll az általános egészségi/fitnesz igények kielégítésére. Az új tagok személyes fitnesz-értékelést kapnak, amely tartalmazza a fitneszközpont tagsági díját. Az értékelést követően egy fitnesz szakember egy edzésprogramot tervez az Ön személyes egészségügyi céljainak megfelelően, figyelembe véve az esetleges különleges aggályokat vagy korlátozásokat. A létesítmény sokféle edzőeszközt, zuhanyzót, öltözőt és öltözőszekrényt kínál. A tagok rendszeresen felülvizsgálják edzésprogramjukat, szükség szerint frissítve a programot.

A személyzet alapképzéssel rendelkezik a mozgástudományhoz kapcsolódó területen, és elkötelezett az egészség és fitnesz szintjének javításában. Hívjon időpontot.

Fitness Központ Órák:

Hétfőtől péntekig 5: 30-19: 30.
Szombat reggel 8 órától 13 óráig.

Minden jelentkező tagnak ki kell töltenie egy részvétel előtti szűrő kérdőívet és a tagok egészségügyi információs űrlapját. Egészségügyi állapota alapján előfordulhat, hogy a részvételt megelőzően orvosokat kell kiadnia. Az alábbi űrlapokat letöltheti itt:

Le kell töltenie a részvétel előtti szűrő kérdőívet és a tagok egészségügyi információs űrlapját, ki kell töltenie és magával kell vinnie a megbeszéléshez. Ha alkalmazható, szüksége lesz egy orvos kiadási formájára.

Miután jóváhagyta a testmozgást, hívja a 918-579-4900 telefonszámot az első megbeszélés ütemezéséhez. Ez a találkozó körülbelül 60 percet vesz igénybe, és ez idő alatt végigvezeti Önt az első edzésen.

Közösségi tagdíjak

HMR program
Particpant
Közösség

Szív rehabilitáció
Tagdíjak

További családtagok aránya

Beiratkozás
Díj

Havi díj
(Fejenként)

Osztálydíj

Napijegy 5 dollár

* Bárki, akinek személyes kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek vannak (szív by-pass műtét, stent, angioplasztika, szívroham, szeleppótlás vagy orvosilag kezelt érelmeszesedés), jogosult csatlakozni a szívrehabilitációs tagsághoz.

Osztályok

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

6:15

Kiképzőtábor

Spin

Kiképzőtábor

Spin

délelőtt 10:00

Ezüst
Klasszikus cipők

Egyre erősebb

Ezüst
Tornacipő Klasszikus

Egyre erősebb

Ezüst
Klasszikus cipők

Jóga

Dél

Jóga

Pilates

Zumba
"Alacsony hatású"

17:30

Spin

Jóga

Jóga - Kihívja az egyéneket, hogy fokozzák jógaútjukat a légzés, a test elhelyezése és a személyes tudatosság kombinációjával. Max. Osztály: 20.

Spin - Élvezze a szórakoztató és kihívásokkal teli edzést, amikor az oktató különféle túrákon és gyakorlatokon vezet, mint például a sebesség és a hegymászás. Max. Osztály: 9.

Pilates - Testerősítő rutin, amely növeli a rugalmasságot, erőt, állóképességet és koordinációt anélkül, hogy izomtömeg hozzáadódna Növeli a keringést és feltölti a testet, a középső izmokra összpontosítva. Max. Osztály: 20.

Zumba - A Zumba egy intenzív 60 perces tánc-aerob edzés stílusa lüktető latin zenével. A rutin intervallum edzéseket tartalmaz, ahol a gyors és lassú ritmusok és az ellenállóképzés kombinálják a testet tonizálva és formázva zsírégetés közben. Max. Osztály: 20

Egyre erősebb - Egy órás csoportos kondicionáló osztály idősebb felnőtteknek súlyzókkal, súlyzókkal és stabilitási golyókkal az izomtónus, az erő, az egyensúly és a rugalmasság javítása érdekében.

Ezüst cipők - Érezd jól magad és mozogj a zene mellett különféle gyakorlatok révén, amelyek célja az izomerő, a mozgástartomány és a mindennapi élet aktivitásának növelése. Egy széket kínálnak támaszként, tetőtől talpig nyújtáshoz és teljes kikapcsolódáshoz kényelmes helyzetben

Kiképzőtábor - 40-45 perces csoportos gyakorlat az edzés maximalizálása érdekében. Ez az osztály vegyíti a hagyományos emelési módszereket a testtömeg-gyakorlatokkal és az intervall edzéssel. Minden, amire szüksége van egy edzés alatt.