Express Diéták

Ma sokan alig várják, hogy javítsák megjelenésüket. Az elégedetlenség fő oka a túlsúly. Sokan gyorsan, sőt sürgősen szeretnének fogyni. Azonban nem mindenki gondol arra, hogy a hirtelen fogyás, a kemény koplalás vagy a gyakori súlyingadozás súlyos egészségügyi rendellenességeket okozhat. A gyorsan fogyni vágyóknak érdemes tudni, hogy teljes éhezés esetén is 200 körüli napot veszít az ember (ami zsír, nem súly). Ha úgy dönt, hogy betartja a diétát, mindenképpen forduljon dietetikushoz.

tudni hogy

Diéták a gyors fogyáshoz

  1. Bormentális étrend. A kalóriák számlálásán alapul. Bormental diétás orvos szerint minden nap 1000 kalóriát kell fogyasztani a fogyás érdekében.
  2. Margarita királynő diéta. A diéta alapelvei: osztott étkezés (naponta ötször), igyon sok vizet, doboz zöld teát (2 - 2,5 liter). A héten egy napon ki kell tölteni a joghurtot. Minden terméket cukor és só nélkül kell felhasználni.
  3. Bonni leves diéta. Alapszabályok: a bonni leves használata naponta háromszor. Segít fogyni és fogyni fájdalmas éhségérzet nélkül. Ezenkívül ehet nyers gyümölcsöket (a szőlő, görögdinnye, sárgadinnye, banán kivételével) és zöldségeket. A levest alacsony zsírtartalmú csirke- vagy zöldséglevesben főzik. Hozzávalók: hagyma és zöldhagyma, karfiol és káposzta, paradicsom, sárgarépa, zeller, kaliforniai paprika, petrezselyem, kevés fokhagyma, őrölt kömény, koriander, curry.
  4. South Beach Diet. Alapelv: Élelmiszerek használata kis adagokban (napi 6 alkalommal). Az adagok méretére és a főzési módszerekre vonatkozóan nincsenek korlátozások.
  5. Mono diéta. A diéta főnöke: Egy termék korlátlan számú, három nap alatt kapható.
  6. Dr. Kovalkova diéta. Alapelv: ragasszon külön ételt, hogy friss zöldségeket, gyümölcsöket fogyasszon, szüntesse meg a magas cukortartalmú ételeket, igyon elegendő folyadékot és gyakoroljon rendszeresen.
  7. Hat szirom diéta. A diéta időtartama: 6 nap. Ebben az időszakban ajánlott tiszta vizet, zöld és fekete teákat inni. A cukor tilos. A monodiet minden napján egyetlen termék áll rendelkezésre: hal, zöldség, csirke, gabonafélék, sajt, gyümölcs.
  8. Japán étrend. A diéta alapszabálya: a só, cukor, cukrászda, liszt, alkohol teljes elutasítása. A diétát 10 - 14 napra tervezték.
  9. Nyers étel Diéta. Ez a diéta magában foglalja a tejtermékek fogyasztását hőkezelés nélkül.
  10. Kreml-diéta. A Kreml étrendjén legyen egy táblázat, amelyből megismerheti az ételek szénhidráttartalmát a hagyományos egységek alapján. E diéta szerint a napi fogyáshoz legfeljebb 40 hagyományos egységet kell használni.

Érdemes tudni, hogy a gyors fogyókúrás módszerek gyors eredményeket nyújtanak, amelyek gyorsan eltűnnek. A súly visszatér, mivel a "kemény", kiegyensúlyozatlan étrend megzavarja az anyagcserét, és rosszul tükrözi az egészséget. Ezért egy étrendet külön kell választani dietetikus mellett.