Hogyan fogytam a babám súlyát (és hogyan is tudod?)

Körülbelül egy hónap telt el, mióta megszülettem a második babámat, és nem tudom elhinni, milyen gyorsan telt az idő. Még meglepőbb az a tény, hogy olyan gyorsan tudtam visszapattanni. Köszönöm, hogy a terhesség alatt megőrzi az én szülés előtti otthoni edzésprogram, a visszapattanás sokkal könnyebb volt, mint az első alkalommal.

Mivel másodszor voltam szülés után, megtanultam néhány trükköt arra, hogy pillanatok alatt visszaszerezzék testét. Ezek egy része nem gondolkodó, de az emberek még mindig nem tartják be őket! Ha belefektet a munkába és erőfeszítésbe, akkor eredményeket fog látni, emberek. Ez tény.

Így fogytam el a babám súlyától (és te is tudod!):

Viseljen szülés utáni és csípőövet. A szülés utáni övek segíthetik a háttámogatást, segíthetnek az izom memóriában, támogatást nyújthatnak a szoptatás során, és csökkenthetik a hátra és a lábakra nehezedő nyomást. Az igazi hasi kompressziós pakolások szintén felgyorsítják a C-szakaszos műtét utáni helyreállítási folyamatot, és elősegítik a Diastasis Recti helyreállítását vagy azt az állapotot, amelyben két hasi fele szétválik terhesség alatt. A Belly Bandit BFF szülés utáni öv visszanyomja a méhemet eredeti méretére (néha még kisebbre is), míg a Hip Bandit a csípőmet is lefelé. Ezeknek a viselése segíti az izom memóriáját, és megkönnyíti a visszapattanást éppen ezért. A legjobb, ha kihasználja ezeket a termékeket, mihelyt szülés közben a terhességi hormon Relaxin még mindig a véráramban van. Ez lehetővé teszi, hogy a test visszahúzódjon, mivel annyira rugalmas ez idő alatt.

Keressen egy edzéstervet & étrend-terv. A legfontosabb dolog, ami a terhesség után megindítja a súlycsökkenést, az egy jó terv megtalálása, amely nemcsak megvalósítható, hanem a legjobban megfelel az életstílusának. Ha van terve, akkor kevésbé hajlandó halogatni vagy leesni a súlycsökkentő kocsiról! Létrehoztam egy edzés- és étrendtervet, amely a saját titkaimra épül, és elveszíti a csecsemő súlyát terhesség után. A 12 hetes otthoni edzés és a tiszta étkezési ételcsomag nemcsak megfizethető, hanem könnyen elvégezhető, nincs szükség tornaterembe!

Ha nem sikerül eljutnia edzőterembe, és otthon kell edzenie, próbálja ki az új Erős test útmutatót, amely segít az elfoglalt nőknek világszerte a legjobb formájukba kerülni. A legtöbb mozdulathoz kevés vagy kevés felszerelés szükséges!

Vásárolj most

Ebben az útmutatóban a következőkre számíthat:

- ✅ 12 hetes edzés, amelyet otthon lehet végezni, kevés felszerelés nélkül.
- ✅ 225 oldal hosszú
- ✅ Minden edzés kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe - nagy elfoglaltság esetén.
- ✅ lépésről lépésre oktató képpéldák minden mozdulatról
- gym nincs szükség edzőterembe
- ✅ gyakorlatok a hiitre, az erősítő edzésre és a plymetrikára összpontosítanak
- ✅ letöltés bármilyen eszközre
- ✅ építsen sovány tónusú gyomrot, popsit, combot és karokat
- ✅ azonnal letölthető bárhonnan
- ✅ elősegíti a zsírvesztést és fokozza az anyagcserét
- ✅ kardiót és nyújtó rutint is tartalmaz!
- ✅ teljes gyakorlati szószedet képekkel és utasításokkal minden mozdulathoz

* Az összes útmutató digitális e-könyv, amely azonnal elérhető világszerte. Kompatibilis minden eszközön - Android, iPhone, iPad, Kindle, Nook, Computer, Mac.

Viseld a babádat. A babád viselése nagyszerű módja annak, hogy edzésbe kezdj anélkül, hogy észrevennéd! El tudod képzelni, hogy bárhová is mész, vigyél magaddal további 5–30 fontot? Az újszülöttemet és a kisgyermekemet is folyamatosan hordom, és ez segít stabilizálni a magomat, miközben extra kalóriákat éget. Ráadásul összekapcsolódhat a babával, helyet takaríthat meg, és otthon hagyhatja a terjedelmes babakocsikat. Kedvenc szállítóm a Lillebaby-ból származó Complete Embossed. Most tulajdonképpen 3 Lillebaby fuvarozóm van, és hamarosan itt lesz a negyedik! Sokféle márkát kipróbáltam, és ez messze a kedvencem.

Igyál sok vizet. Biztos vagyok benne, hogy már hallotta, hogy a vízivás MINDEN. Ez irányít mindent a testében, valamint a súlycsökkenést. Hogyan? Ez természetes étvágycsökkentő és szabályozza az anyagcserét. Nem tetszik a víz íze? Semmi gond-érzem! Próbáljon szeletelt gyümölcsöt adni a vízhez, például ananászt vagy epret a természetes íz érdekében. Van egy ilyen vízkövető palackom, és nagyon szórakoztató a használata. Valójában segítenek abban is, hogy jó úton haladjon azzal, mennyi vizet iszol naponta.

Végül….

Ne vásároljon nagyobb ruhákat. Komolyan, ez egy csapda! Fogja meg a baba előtti ruháit, vagy vásároljon néhány új kisebb ruhát a baba utáni motiváció érdekében. Nagyobb ruhák vásárlásával kényelmesebbé válik, és így nem lesz olyan valószínű, hogy eléri a csecsemő súlyának csökkentésével kapcsolatos céljait. Nem is beszélve arról, hogy a zsákos ruhák elrejtik a túlsúlyt!

Kaphat segítséget. Rendben van, ha nem tudja egyedül megtenni - ezért vagyok itt! Használjon személyi edzőt, hogy segítsen megbökni az út mentén, és biztosítsa az összes szükséges eszközt, amelyre szüksége van a baba súlyának csökkentéséhez. Emlékezzen arra is, hogy támogatást kérjen egy barátjától, családtagjától vagy akár a házastársától. A támogatás hosszú utat mutat be, és valóban meg tudja csinálni vagy megtörheti a motivációt!

Legyen életmód. Ne gondold diétának vagy ideiglenes szokásnak. Gondoljon arra, hogy ledobja a súlyt és véglegesen megtartja. Ennek megakadályozása érdekében folytatnia kell az egészséges életmódot, amelyet választott, hogy lássa ezeket a kilókat. Tartsa be az edzés rutinjait és tisztítsa meg az étkezési szokásait, keresse meg folyamatosan a motiváció módját, tanuljon meg új recepteket és élvezze ezt az új egészséges életet, és messzire megy!