Hogyan lehet könnyedén lefogyni a szülés után

A szülés csoda, amit csak egy anya tudhat meg. A gyermek születése után sok minden megváltozik, amikor terhes voltál. Van egy síró babád, akit gondozni kell. Zsonglőrködik az összes csecsemőtipp gyakorlásával, amelyet mind elolvasott, miközben gyermekét ápolta. És megpróbálod elveszíteni a terhesség alatt leadott plusz kilókat. Ebben a cikkben a gyermek születése utáni fogyásra fogunk összpontosítani.

hogyan

Lehet, hogy látta, hogy kedvenc mozdulótartója 30 nappal a szülés után visszailleszkedik ugyanabba a farmerbe. De ez általában nem a legegészségesebb módon történik. Gyakran ezek a csillagok teste a megélhetésük, és nem egészséges módon csökkentik a súlyukat. Vagy túlságosan korlátozzák a kalóriákat, vagy hamarosan visszatérnek a testmozgáshoz olyan módon, amire a testük még nem igazán áll készen.

Fogyás Fokozatosan

Az US National Library of Medicine (NLM) szerint a szülés utáni fogyást lassan és fokozatosan kell elvégezni. Azt javasolják, hogy NE hagyja ki az étkezéseket. Inkább fogyasszon 5-6 apró ételt naponta. Ügyeljen arra, hogy amikor szoptat, ne fogyjon túl gyorsan. Ha ezt megteszi, akkor kevesebb anyatejet termel a csecsemő számára.

A zsírégetés DHA-val

A Web MD a szülés utáni fogyás témáját is megszólaltatja. Azt javasolják, hogy ne diétázzon. Ehelyett ragaszkodjon a „szuperételek” elfogyasztásához. A lazacban és más halakban magas a DHA-tartalom, ami segít egészséges és fenntartható módon égetni a testzsírt. A Mayo Klinika azt javasolja, hogy vegye tudomásul étkezési szokásait, és ennek megfelelően végezzen kisebb módosításokat. Említik, hogy figyeljék és kicsiben tartsák az adagokat. Ne felejtse el tartalmazni a gyümölcsöket, salátákat és egyszeresen telítetlen zsírokat is.

Testsúlycsökkentő tabletták

Ha szociálisan kapcsolatba szeretne lépni ezzel a felelős céggel, itt megnézheti Garcinia Cambogia Efectos Secundarios Google Doc-jukat. Ezen kívül van egy Pura a Chile, Peru és Kolumbia Wordpress.

Bónusz

Itt van egy szép videó arról, hogyan lehet feszesebbé tenni a laza bőrt terhesség után.

Következtetés

Alapvetően vedd lassan. Ne csináljon semmi drasztikusat, mind a baba, mind a saját érdekében. Szülés után még mindig kényes vagy, és fiziológiád nem fog jól reagálni a baleset-diétákra, a fogyókúrás gyógyszerekre vagy a túl korai aktivitásra. Rázkódj és hallgass a testedre.