Ciara énekesnő így fogyott 60 kilót 4 hónap alatt

Ciara énekesnő a Shape magazin havi címlapján jelenik meg, és nagyon jól néz ki.

ciara

Tavalyi terhessége alatt a "Goodies" énekesnő 60 kilót hízott.

"Amikor a [fiú] Future terhes voltam, egy dolgot gyorsan megtanultam: soha ne hagyd, hogy egy terhes hölgy éhes legyen, mert amikor voltam, olyan voltam, mint a tasmániai ördög!" mondja a Shape magazinnak. "Elkényeztettem minden jó ételt, amit a világ kínál. Miután megszületett - amikor még nem tudtam tornázni - folyton ettem, és 60 kilót híztam."

"Ez egy igazán tiszta étkezési terv mellett az volt, hogy lefogytam 60 kilót négy hónap alatt. Nagyon intenzív program volt, és erre rendkívül koncentráltam."

De az énekesnő szerint étrendje ugyanolyan fontos volt, mint az edzésprogramja - főleg egy dolog - a víz .

Úgy gondolom, hogy az edzéshez elengedhetetlen a rengeteg víz megivása és a rendszer kiürítése. Ez valóban segített a súlyom ledobásában. Azt mondom magamnak, hogy a víz a gyógyszerem, és hogy a jó állapot érdekében minden nap meg kell innom belőle egy literet.

És bár Ciara azt mondja, hogy ő is "szigorú étkezési rendbe" helyezte magát, elismeri, hogy szüksége van csalási napokra.

- Szünetet adok magamnak - mondja Ciara Shape-nek. "Egy bizonyos ponton nekem kell sült krumpli, sajtburger és egy kis pizza. És Oreos és vanília fagylalt!"