A fogyásnak van egy sötét oldala, amelyről senki sem beszél

Ez a videó először 2017. január 3-án jelent meg.

Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás. Több ezren fognak diétázni és januárban elérni az edzőtermet, hogy leadjanak néhány fontot, de miben reménykednek? Bár sokan úgy gondolják, hogy egy soványabb test boldogsághoz vezet, a tudomány szerint ez nem mindig igaz. Az alábbiakban a videó átirata látható.

A csúnya igazság a fogyásról. Ha túlsúlyos, akkor az egészséghez elengedhetetlen néhány kiló leadása. Egyre több kutatás szerint azonban nem mindenki érzi jól magát, ha lefogy.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok a résztvevők, akik testtömegük 5% -át 4 év alatt vesztették el, 52% -kal nagyobb valószínűséggel számoltak be depressziós hangulatról, mint azok, akik ugyanabban a 4 évben az eredeti súlyuk 5% -án belül maradtak.

Hangulata is változhat attól függően, hogy a fogyás mellett dönt. Egy másik tanulmány összehasonlította az elhízott résztvevőket alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendben. Egy év elteltével mindkét csoportban átlagosan 30 font fogyott. De azok, akik csökkentették a zsírtartalmat, a hangulat fellendüléséről számoltak be, míg a szénhidrátot csökkentő embereknél nem volt ilyen.

A másik oldalon - egy másik tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik már depresszióban szenvednek, a fogyás után javultak a tüneteikben. Hogy megtudja, egészséges-e Ön, nézze meg a CDC felnőtt BMI kalkulátorát.