Hogyan győztem le a pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladását

John McTigue

2018. június 17. · 6 perc olvasás

Fontos felelősségkizárás: Nem vagyok orvos, és soha nem is játszottam ilyet. Ez az én történetem, és nem biztos, hogy hatékony út az Ön számára. Tegye meg a saját házi feladatát.

A történetem már régen, középiskolás koromban kezdődik. Ez volt a legutóbbi év, és a nyomás folytatódott az érettségin, az egyetemen való elfogadáson és az életemmel való kitaláláson. Ehelyett egy csúnya kiütés tört ki, inkább hámló sebek, a hátamon és a karjaimon. Apám orvos volt, és egy helyi krémet írt fel a viszketés enyhítésére. Kiderült, ő is megkapta a sebeket, amikor az élet megkeményedett számára. Nyilvn egyiknk sem tudta, mi szembesl, pikkelysmr.

Mindenki tud a „pikkelysömör szívfájdalmáról” a TV-ben található régi Tegrin-hirdetésekből, de a legtöbb ember nem tudja, mi a pikkelysömör. Eljutunk erre ...

Gyors előre néhány évvel. A főiskolát és az iskolát elvégeztem, és az első igazi munkámat dolgoztam. Rengeteg nyomás - lenyűgözni a főnökömet, megadni a határidőket és elérni a rockstar státuszt, ha lehetséges. Ismét a semmiből ismét megjelentek a foltos sebek, és ezúttal játék volt rajtuk. Az egész hátamon, karomon és lábamon. Valójában azt hittem, hogy csúnya vírusfertőzést kaptam, vagy még rosszabb. Ahelyett, hogy helyesen cselekedtem volna, és egy bőrgyógyászhoz fordultam, felhívtam aput, aki új krémet írt fel, amelyet már használt. Végül a sebek megszűntek, de traumatikus volt megpróbálni normális életet folytatni vörös, viszkető sebekkel borított barátokkal és munkatársakkal.

2015-ben hosszú utat tettem nyugdíjba hosszú értékesítési és marketing szakember, majd ügynöki tulajdonos karrier után. Egy ügynökségi fórumon vettem részt és beszéltem New Yorkban. Közvetlenül a beszélgetésem előtt elkezdett viszketni a karom, majd a lábam, és bizony, a pikkelysömör visszatért. Visszafogtam a lélegzetemet, és végigcsináltam az utat, de most elhatároztam, hogy visszavágok.

Houstonban kezdtem meglátogatni néhány nagyra értékelt bőrgyógyászt, hogy kiderítsem, mi folyik itt és mit kell tenni ez ellen. Látszólag nem rokonként a jobb csípőmben krónikus fájdalom is kialakult, amelyet az Advil folyamatos áramlásával kezeltem. Az első bőrgyógyász seborrheás dermatitist diagnosztizált nekem, amely egy elég gyakori bőrbetegség, amely sok szempontból utánozza a pikkelysömöröt, de sokkal könnyebben kezelhető. Azt mondták, hogy lógjak ott, és a foltok hamarosan eltűnnek. Dehogy. Sokkal rosszabbak lettek. Most a bőröm hatvan-hetven százalékáról beszélünk. Nem viccelek. Nyomorult voltam.

A második orvos megkapta a megfelelő diagnózist, a pikkelysömör, de azt mondta nekem, hogy ez egy gyógyíthatatlan autoimmun betegség, és az egyetlen dolog, amit tehetek, hogy minél több napsütést érjek el, hogy növeljem a D-vitamin szintemet és kiszárítsam a sebeket. Komolyan? Nos, végül megcsináltam a házi feladatot a pikkelysömörrel kapcsolatban, és igen, ez egy autoimmun betegség, de nem tudják pontosan, hogyan kezdődik és hogyan lehet véglegesen gyógyítani. Nagy. Megkérdeztem és meglátogattam a város egyik legjobb bőrgyógyászt, és reakciója félelmetes volt.

Mindent megkérdezett a betegséggel kapcsolatos előzményeimről, az életmódomról, a munkahelyi stresszről, az étrendről és más egészségügyi kérdésekről. Meséltem a csípőm fájdalmáról, ő pedig elmondta, hogy a pikkelysömör ízületi gyulladása gyakran kíséri a pikkelysömöröt. Azt mondta, hogy képes legyőzni ezt a betegséget, ha kordában tartom az étrendemet és az életmódomat, de gyorsabb megkönnyebbülést kaphatok az Otezla nevű gyógyszer (apremilast) szedésével. Tehát elkezdtem szedni az Otezla-t, és bizony, a foltos sebek három hónapon belül száradni és eltűnni kezdtek, ami a pikkelysömör rossz esete esetén elég gyors. De van egy fogás. Otezla krónikus hasmenést és enyhe depressziót adott nekem, amelyek gyakori mellékhatások. Nem úgy, ahogy életem hátralévő részét akartam élni. Aggódtam a jövőbeni költségek miatt is, ha az ingyenes társfizetésem valaha megszűnik.

Most kezdtem el ásni az online irodalmat. Csatlakoztam pár pikkelysömör és pikkelysömör ízületi gyulladással foglalkozó fórumhoz, hogy kérdéseket tegyek fel és megosszák a történeteket. Megtudtam, hogy ezek autoimmun betegségek, amelyek gyakran genetikailag terjednek. Apámnak és két nővéremnek is van betegsége, és ki tudja, mit szenvedtek el az előző generációk? Valószínűleg csak kiütésnek hívták azt a napot, és folytatták az életüket.

Tehát mi az autoimmun betegség?

Több mint ötven millió amerikait érint, és járványméreteket ért el. Több mint száz megerősített autoimmun betegség létezik, amelyek közül a pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladása a leggyakoribb. Alapvetően ezek mind az immunrendszered meghibásodásai, és a támadók helyett az egészséges sejteket támadják meg. Minden autoimmun betegséget az általuk megtámadott sejtek jellemeznek. Rheumatoid arthritis esetén ízületeit megtámadják. A pikkelysömörben a bõrsejtjeit megtámadják. Crohn-betegségben az emésztőrendszerét támadják meg. Mindegyikük középpontjában a szisztémás gyulladás áll, leggyakrabban fertőzések, allergiák, toxinok vagy stressz következtében. Sajnos az autoimmun betegség kezeletlenül hagyása növeli a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát.

Nemrégiben megtudtuk, hogy a beled az autoimmun betegség epicentruma. Ha diagnosztizálták Önnél az IBS-t (irritábilis bél szindróma), a candida-t, a szivárgó bél vagy a SIBO-t, akkor tudja a bél rossz állapotának tüneteit. Alapvetően túl sok „rossz” baktérium van, és nincs elegendő „jó” baktérium a gyomor-bél traktusban. A legújabb kutatások közvetlen kapcsolatot mutatnak a bél egészsége, a gyulladás és az autoimmun betegség között. De mi okozza a link aktiválódását?

Az én történetem alapján sejteni lehet, hogy a stressz mindig kiváltó tényező volt számomra, de vannak más dolgok is. Miután a bőröm végleg megtisztult Otezlával, és leszoktattam magam a drogról, elkezdtem figyelni az étrendemre, és észrevettem, hogy amikor bizonyos ételeket ettem, a bőröm bizsergeni kezd, és néha sebek jelennek meg. Naplót vettem ezekről az eseményekről, és valós mintákat kezdtem látni. Számomra a tettesek (különösebb sorrendben):

Gluténban gazdag ételek, például kenyér, chips, pizza
Éjszakai árnyalatok, mint a paradicsom és a paprika
Cukros ételek
Tejtermék

Tudom, mire gondolsz. Mi maradt enni? Ekkor fedeztem fel egy pikkelysömörben és pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő hasonló gondolkodású emberek közösségét, akik enni és észnél maradni küzdenek egy olyan világban, amely úgy érzi, hogy éppen e betegségek súlyosbítására jött létre. A lényeg az, hogy ki kell küszöbölnie azokat az ételeket, amelyek „fellángolást” okoznak a bőrében, és egyéb problémákat, például gyomor-bélrendszeri distresszt, agyi ködöt, ízületi fájdalmat és rosszabb állapotokat, például cukorbetegséget. Számos olyan forrást találtam ezen az „eliminációs étrenden”, amelyek nagyon hasznosak voltak. Itt van az első három:

2016 közepe óta vagyok Otezláról, és 2017 közepe óta teljes remisszióban vagyok a pikkelysömörben és körülbelül 90 százalékos remisszióban vagyok a pikkelysömör ízületi gyulladásában.

Mi a személyes protokollom a pikkelysömör és az ízületi gyulladás gyógyítására és megelőzésére? Ez 2015 óta evolúció, de itt tartok néhány dolgot, amihez ragaszkodom.

Diéta: alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (Keto-alkáli étrend)
Sok organikus zöldség, MCT olaj, olívaolaj, brokkoli, hajtások, avokádó, dió (elmagyarázom, miért nem ez egészségtelen egy másik bejegyzésben)
Bio, fűvel táplált marhahús és legelőn nevelt csirke
NINCS NSAID - nincs Advil, nincs aszpirin, nincs Motrin, egyik sem - tönkreteszi a bél egészségét!
Probiotikumok, prebiotikumok, omega-3, multivitamin (B-vitaminok), D3-vitamin, K2-vitamin, L-glutamin, acetil-glutation, N-acetil-cisztein, C-vitamin (és további részletek a későbbiekben)
Alvás: legalább 7–8 óra - étkezés 4 órán belül lefekvés előtt
Csökkentette az alkoholfogyasztást az előző mennyiség 50 százalékára - tudom, a másik 50 százaléknak is mennie kell!
Gyakorlat: legalább napi 30 perc séta, néhány magas intenzitású edzés
Meditáció: napi harminc perc

Még több van ebben a történetben, mert továbbra is kutatok és próbálok ki különféle kiegészítőket és ételeket. Ebben az értelemben kissé laboratóriumi patkány vagyok, de ez nekem bevált. Továbbra is látom a funkcionális orvos MD-t és a bőrgyógyászt. Szerencsére találtam olyan orvosokat, akik nem félnek kipróbálni az egészség természetes megközelítését gyógyszerek vagy műtétek helyett.

Nem mondhatom, hogy valaha egészségesebbnek éreztem magam.