Bergamott illóolaj használata a fogyás elősegítésére

Sok oka lehet annak, hogy valaki fogyni akar. Talán egy súlycsoportos sportágban versenyző sportoló vagy, és arra törekszel, hogy a tökéletes kategóriába kerülj. Vagy talán abban reménykedik, hogy beilleszthet egy gyönyörű ruhába egy nagy partira, vagy fogyhat az egészsége miatt. Bármi legyen is a motiváció, a fogyás hosszú és lassú folyamat lehet, de vannak olyan dolgok, amelyek egy kissé gördülékenyebbé tehetik, például az illóolajok használata a zsírégetés elősegítésében, az étvágy csökkentésében és az anyagcsere fellendítésében.

Az egyik illóolaj, amely súlycsökkentő előnyei miatt nagy figyelmet kap, a bergamott illóolaj. A bergamott citrusféléket termelő növény, és a gyümölcs héjából vett olajat számos egészségügyi előny nyújtására használják, ideértve a bőrbetegségek orvoslását, a pigmentvesztés elősegítését, a tetvek elhárítását és a szorongás csökkentését. 1

Ezenkívül számos tanulmány készült a bergamottolaj lipid anyagcserére, zsírvesztésre és koleszterinszintre gyakorolt hatásairól. Egy tanulmány idősebb felnőtteket nézett diszlipidémiában és elhízásban, és megállapította, hogy a bergamottkivonatok kiegészítése elősegítheti a zsírvesztést. 2

Egy másik tanulmány a bergamottnak az emelkedett koleszterinszinttel rendelkező felnőttekre gyakorolt hatásairól azt találta, hogy az illóolaj elősegítheti az egészségesebb koleszterinszintet.

A tanulmány 80 személyt vizsgált meg hat hónap alatt, és megállapította, hogy a bergamottkivonatot szedő betegek javát élvezhetik az összkoleszterin és a trigliceridszint csökkentése, valamint más fontos markerek javulása. 3

Hogyan segíthetik az illóolajok a fogyást

Az illóolajok a szaglóérzékek stimulálásával működnek, amelyek ennek következtében stimulálhatják az agy más részeit, ami csökkent vágyat és fokozott relaxációt eredményez.

Szerkesztő választásai

Élvezze a pulóveres időjárást a MONQ's Cozy szolgáltatással

Hűvösebb, ropogósabb napokkal és színes, lehulló levelekkel hivatalosan a pulóveres idő kezdődik. Ahogy élvezed a megjelenést […]

A hordozható diffúzoroktól származó illóolajok légzése biztonságosabb, mint a gőzölés?

Az emberek egyre többször választják az illóolaj-diffúzorokat a gőzölés alternatívájaként. Az illóolajok egészségesebbek, […]

Illóolajok a pikkelysömör kezelésére

A pikkelysmr (psoriasis) egy gyakori brbetegsg, amely vrs, hmelyes s pelyhes brfoltokhoz vezet, ezüst szn pikkelyekkel. Ezek […]

A bergamott illóolaj különösen nagy koncentrációban tartalmaz polifenolokat, amelyek hasznosak a vérzsírok csökkentésére, a koleszterin felszívódásának megakadályozására és az anyagcsere serkentésére. Emellett az illóolajok általában stimulálhatják az endokrin rendszert és leküzdhetik a stresszt. Ha nem stresszel, akkor kevésbé valószínű, hogy megvigasztalja az ételt.

Ha olyan vágyakozásban szenved, amely nem jár együtt a kényelmes étkezéssel, akkor a bergamott segíthet azokon, ha eltereli a vágyat. Jellemzően a vágyakozás néhány perc múlva elmúlik, és a kalóriabevitel csökkenése, amely abból adódik, hogy nem eszik, amikor vágyakozik, előnyös lehet a fogyás támogatásában.

Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknek csak kis súlya van a fogyásra. Gyakran nem az „ócska étel elfogyasztása” vagy a „minden étkezésnél sokat eszik” okozza a súlygyarapodást, hanem az ész nélküli nassolás. A nassolás abbahagyása nagyban elősegíti a célsúly elérését.

A Bergamot illóolaj használata a legjobb eredmény érdekében

A bergamott illóolaj használatának legjobb ideje étkezés előtt, vagy akkor, amikor snackelni szeretne. Ha nagyon vágyik egy édes csemegére, érezzen illatot néhány bergamott illóolajjal.

Ha stresszes vagy szorongó, próbálja meg belélegezni az olaj egy részét is. A kutatások azt mutatják, hogy a bergamottolaj mindössze 15 percig történő belégzése segíthet csökkenteni a kortizolszintet. Ez segít csökkenteni az étkezésre való hajlandóságot, és elősegíti a zsírvesztést is. 4

Ha nem akar egy üveg bergamott illóolajat magával cipelni, akkor másik lehetőség az, hogy néhány csepp olajat adunk a zuhanyunkhoz, és lefedjük a lefolyót. Zuhanyzás közben az olaj a gőzbe kerül. Lélegezzen mélyet, és szánjon rá időt zuhanyozással. Frissnek és nyugodtnak érzed magad.

Alternatív megoldásként próbálja ki a bergamott illóolajat egy szobadiffúzorban vagy egy olyan személyes aromaterápiás diffúzorban, mint a Relief, Sleepy, Vibrant, Love, Ocean vagy Forest MONQ.

Következtetés

A súlycsökkenés folyamatos döntések sorozata, nem valami, amire egy-két napra összpontosít, majd feladja.

Noha egyértelmű, hogy a bergamottolaj segíthet szorongásban és stresszben, és más jótékony hatással van az emberi egészségre, az összes nehéz emelést nem fogja elvégezni az Ön számára.

Az illóolajok fogyás elősegítésének az az ötlete, hogy az olajok előnyt jelentenek az akaraterő szempontjából. Könnyebb jó döntéseket hozni, ha nem vágyakozás vagy éhségérzet ellen harcol.

Hosszú távon az ön étvágyának újbóli beállítására kell törekednie, hogy minden étkezéshez megfelelő mennyiséget fogyasszon. Ebben a tekintetben mindenki más. Vannak, akik napi három étkezésnél jól teljesítenek. Vannak, akik egy kis reggelit és két nagyobb ételt fogyasztanak. Vannak, akik kihagyják a reggelit, és kalóriájuk nagy részét egy esti étkezéshez spórolják.

Tartson étkezési naplót, és kövesse nyomon, hogyan érzi magát az egyes étkezések során, valamint az egész napos energiaszintjét. Kitalálja, mi engedi a legjobban koncentrálni, mi segíti a jól teljesíteni a testmozgást, és mi tartja stabilan a hangulatát. Végül rájön, mi a legjobb az Ön számára, és talál valamit, amihez ragaszkodhat, anélkül, hogy nélkülözne.

Ha azonban nehéz napja van, ne feledje, hogy a nap kezdése valamilyen bergamottolajjal az étvágyának megnyugtatása érdekében az lehet a különbség az Ön számára.

Által Krista Burton

Krista aromaterápiás rajongó, aki szívesen ír és kutat az új aromaterápiás trendekről. Amikor nem az írással és a kutatással van elfoglalva, megtalálhatja, hogy a tengerparton álmodozik.

Kedvenc MONQ keverék: Óceán

A fenti információk az egyes illóolaj-összetevők vizsgálatára vonatkoznak, amelyek közül néhányat a különféle MONQ diffúzorok illóolaj-keverékeiben használnak. Felhívjuk azonban a figyelmet, hogy bár az egyes összetevők önmagukban történő alkalmazásakor bizonyos független hatásokat mutathatnak, a MONQ diffúzorokban található összetevők speciális keverékeit nem tesztelték. Nincsenek konkrét állítások arra vonatkozóan, hogy bármely MONQ diffúzor használata a fent tárgyalt hatások bármelyikéhez vezetne. Ezenkívül vegye figyelembe, hogy a MONQ diffúzorokat az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala nem vizsgálta felül vagy hagyta jóvá. A MONQ diffúzorok nem használhatók bármely betegség vagy egészségi állapot diagnosztizálásában, gyógyításában, enyhítésében, megelőzésében vagy kezelésében. Ha egészségi állapota vagy aggodalma van, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív egészségügyi szolgáltatójához, mielőtt alkalmazza a MONQ diffúzorokat. A MONQ keverékeket nem szabad belélegezni a tüdőbe.

MONQ havi horoszkóp - decemberi keverékeid

Szeretjük megosztani illóolaj-keverékeinket olyan módon, amely növelheti egészségét és boldogságát, és kibővítheti az élet örömeit. Itt párosítjuk a tehetséges asztrológusok havi előrejelzéseit az illóolajkeverékek egyedülálló erejével. Minden jel megkapja a maga ajánlott keverékét, hogy a legtöbbet hozza ki az izgalmas időkből […]

Alapító üzenete: Remény az ünnepekre, 2020

Reményekkel induljon az ünnepek felé. 2020 kihívásokkal teli év volt. Ebben nincs kétség. Éltünk világjárványban, természeti katasztrófákban, vitatott választásokban és gazdaságainkban. Aláhúzni azt az állítást, hogy 2020 tesztelte elszántságunkat és kitartásunkat. Mégis van reményünk. Az évi viszály közepette tanúi lehettünk […]