Illóolajok a fogyáshoz

Az illóolajok csodálatos illatúak, de vajon tudták-e fokozni a fogyást? A fogyás nem csak az egészséges étrendről szól; más tényezőktől függ, például az anyagcserétől, a hormonoktól, az anyagcserétől és a környezettől. Az illóolajokat előnyeikre több mint 6000 éve használják. Az illóolajok a növény gyökereiből, magjából, virágából vagy leveleiből nyerhetők. Különféle illóolajok állnak rendelkezésre, amelyek mindegyike sajátos jellemzőkkel rendelkezik és egyedülálló előnyökkel jár - a fogyás az egyik.

Az aromaterápia növényi kivonatok és illóolajok használata masszázsokban vagy fürdőkben a szorongás csökkentésére, az immunrendszer támogatására és az emésztőrendszer egészségének elősegítésére. A kutatások szerint az illóolajoknak lehetnek terápiás tulajdonságai, többek között arra is, hogy segítsenek a fogyásban és az egészséges testsúly fenntartásában. A könyvben Illóolajok: Kezdő útmutató az illóolajok erejének feltárására, a szerző Dr. Alan Hirsch-t említi a chicagói szag- és ízkezelő és kutatóintézet munkatársaitól. Felfedezte, hogy néhány illóolaj aromájának belélegzése a nap folyamán és étkezés előtt is visszafoghatja az étvágyat.

Tehát melyek azok az illóolajok, amelyek segítenek a fogyásban?

Egyéb illóolajok

Grapefruit

A grapefruit illóolaj képes elnyomni az étvágyat az úgynevezett lipolízis révén, amely a zsírok és más lipidek lebontása a zsírsavak felszabadítása érdekében. A grapefruit héja gazdag vegyületekben, amelyek javítják az anyagcserét és támogatják a nyirokrendszer tisztulását. Mindezen okok miatt a grapefruitot az első számú illóolajnak tekintik a zsír lebontásában és az étvágy visszaszorításában. Feloldhat pár cseppet vízben, diffúz grapefruit illóolajat otthon vagy munkahelyen, vagy masszírozhatja vele a testét.

Fahéj

A fahéj illóolaj elősegíti a fogyást. A kutatások azt mutatják, hogy a fahéj erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A fahéj segít a vércukorszint szabályozásában, ezért előnyös, különösen a cukorbetegek számára, mert csökkentheti a súlyt és csökkentheti a cukor utáni vágyakat a vércukorszint csökkentésével. Könnyedén hozzáadhat fahéjolajat a teához, a desszertekhez és a turmixokhoz.

Gyömbér

A gyömbér illóolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkenti a cukor utáni vágyat. A súlycsökkentés mellett ez az illóolaj támogatja az emésztőrendszert. A gyömbér illóolajban található vegyületek csökkentik a bél gyulladását és javítják a tápanyagok felszívódását. Ha a test több tápanyagot vesz fel, képes egészségesebb súlyt fenntartani. Az egereken végzett vizsgálatok azt találták, hogy a gyömbér illóolaj jótékony tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkentik a gyulladást.

Borsmenta

A borsmenta illóolaj növeli az energiát, így az edzésed hatékonyabb. Ez az olaj a fájdalmas izmokat is megnyugtathatja és csökkentheti a gyógyulási időt. Kutatások szerint a vízzel kevert borsmentaolaj jótékony hatással volt a férfi sportolók testgyakorlási teljesítményére, vérnyomására és légzési gyakoriságára. Ami a fogyást illeti, a borsmentaolaj csökkentheti az éhség utáni sóvárgást, és gyorsabban érzi jóllakását. Adhat borsmentaolajat a vízhez, dörzsölhet pár cseppet a halántékára, vagy diffundálhatja. Ha fáj az izma, tegyen öt cseppet a fürdővízbe.

Levendula

Az elme kulcsszerepet játszik az étvágyakban. Valójában a szorongás és a depresszió a túlzott étkezési rendellenességek egyik legnagyobb kiváltó oka. A levendula illóolaj csökkentheti a kortizol szintjét, ami stresszt okoz, és a testet felesleges zsírraktározásra készteti. Egy tanulmány megállapította, hogy a levendulaolaj pozitív hatással lehet az idegrendszerre. A napi 80 mg levendulát szedő résztvevők kevesebb szorongást mutattak, mint azok, akik placebót szedtek. További kutatások szerint a levendulaolaj gátolhatja a szorongást és a depressziót.

Édeskömény

Az édeskömény illóolaj javítja az emésztést és megfékezi az étvágyat. Melatonint is tartalmaz, amely szabályozza a természetes alvási ciklusokat. Patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a melatonin pozitív hatással lehet a fogyásra. Egy másik vizsgálatban a patkányoknak naponta kétszer nyolc hétig kaptak édeskömény olajat, és a kezelés eredményei azt mutatták, hogy az állatok kevesebb kalóriát fogyasztottak és emésztőrendszere javult. Az alvás nem befolyásolja közvetlenül a fogyást, de az alvási rutin minden bizonnyal növelheti az energiát és a hangulatot, hosszú távon támogatva a fogyást.

Citrom

Az aromaterápia hatásainak vizsgálata kimutatta, hogy a citrom illóolaj illata támogathatja a neurológiai aktivitást és elősegítheti a zsír lebontását. A citromolaj fokozza a pozitív hangulatot, amelyre szükség van a súlycsökkentő céljaid eléréséhez. Ez az illóolaj támogatja a gyomor-bélrendszert is, ami kulcsfontosságú a súly csökkentésében és az egészséges testsúly fenntartásában.

Boróka

A boróka tűlevelű növény, az ebből a növényből nyert olaj antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet megakadályozni az elhízást. Egy kutatócsoport tanulmányozta a borókaolajban található vegyületeket, és arra a következtetésre jutott, hogy a boróka felhasználható a súlycsökkentő célok elérésére. Ez az olaj közvetlenül a testre is felvihető a vízvisszatartás csökkentése érdekében.

Egyéb illóolajok

A zsályaolajat Ázsiában használják egészségügyi előnyeire. Egy tanulmány megállapította, hogy a zsályaolaj segít megelőzni az oxidatív stresszt, amely olyan egészségügyi állapotokhoz vezethet, mint az elhízás és a cukorbetegség.

Patkányokon végzett vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a fokhagyma illóolajnak védő tulajdonságai lehetnek, beleértve a súlycsökkentés képességét is.

Tehát, függetlenül attól, hogy hígítja ezeket az illóolajokat egy hordozóolajban, és végigdörzsöli őket a testén, vagy diffúzálja őket egy aromaterápiás diffúzorban, kezdjen el ma profitálni ezen illatos esszenciák súlycsökkentő előnyeiből!

HOZZÁSZÓLÁSOK

Hol lehet megrendelni ezeket az olajokat, küldjön nekem egy linket, hogy megvásároljam ezeket az olajokat, nagyon szeretném kipróbálni őket.

Ezeket az illóolajokat megtalálhatja az Amazon-on 🙂

Próbáltam elveszíteni néhány hasi zsírt, tudna nekem segíteni egy olajjal .

HAGYJA A MEGJEGYZÉS

Visszatesszük a finomságot a fogyókúrába, hogy amikor a tested ketózisba kezd, ne érezd úgy, hogy bármit is áldoznál ... nem ízlést, nem élvezetet és természetesen nem teljes.