Hogyan kapcsolódik az elhízás és a depresszió?

Kiadja az Admin 2019. október 4-én

hogyan

Az elhízás és a depresszió napjaink fő kérdései. Az emberek 39% -a elhízott, míg az emberek 15% -a depressziós vagy esélye van arra, hogy életében egyszer megtapasztalja a depressziót. Ezek a százalékok évről évre tovább nőnek.

De tudta, hogy voltak jelek arra, hogy az elhízás növeli a depressziós kockázat kockázatát és fordítva? A depressziós emberek 43% -a elhízott.

Az elhízás és a depresszió kapcsolata

Megfigyelték, hogy ez a kettő egymás után sztrájkol, és mindkét kezelés önellátóvá válik a kezelés hiánya után. Végtelen ciklussá válik.

Mindkettőnek megvan a hatása az emberre, és fontos megérteni, mi folyik az ember fejében, valahányszor tapasztalja az egyik vagy mindkét állapotot. Legtöbbször ezek a hatások pszichológiai jellegűek, és valakit arra késztethetnek, hogy tegye meg a szükséges lépéseket az elhízáshoz vagy a depresszióhoz.

Elhízást okozó depresszió

Mindkét rendellenesség nem csak a testi közérzetét károsítja, hanem a pszichológiai és mentális jólétét is. A depresszió számos tünete közvetlenül összefügg az elhízás okaival. Ezek tartalmazzák:

  • Ülő életmódválasztás
  • A megfelelő étrend elhanyagolása
  • Fogyasztás vagy stresszevés

A betegek által bevett antidepresszánsok hatással lehetnek az ember súlyára is. Ezen depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek némelyike ​​az embert folyamatosan hízhatja. Ezek az antidepresszánsok nem befolyásolják közvetlenül az ember súlyát, de növelik az étvágyukat, ami aztán súlygyarapodást okoz.

Depressziót okozó elhízás

Az elhízás viszont depressziót indíthat el a társadalmi megbélyegzés vagy diszkrimináció miatt. A közösség elutasítása fájdalmas tapasztalat. Ez nem csak az, amivel az ember túl tud lenni, főleg, hogy a magány minden ember agyába keményen be van kódolva. Ez természetes túlélési ösztönünk része, és nélküle nem lennénk ott, ahol ma vagyunk. A megkülönböztetett elhízott ember magánya lassan depresszióvá és szorongássá válhat.

Mit tudsz csinálni?

E feltételek egyikének vagy mindkettőnek a kezelése pusztító lehet. Az lesz a legjobb megoldás, ha tudod, hogyan segíts magadon, hogy elkerüld a depresszió és az elhízás ördögi körét.

Ossza meg érzéseit

Ha Ön vagy bárki ismeri a depresszió vagy az elhízás negatív hatásait, az első lépés mindig a segítség megkeresése. A segítségkérés nem a gyengeség, hanem az erő jele. Ez lehetővé teszi, hogy valaki más tudja, min megy keresztül, és sokkal jobban fogja érezni magát ebben, miután megosztotta, amit érzett .

Gyakorlat

A testmozgás nagyszerű módja mind a depresszió hatásának csökkentésére, mind a kilók csökkentésére. A testmozgás során endorfinok szabadulnak fel, amelyek boldogabbá teszik Önt, miközben segítenek néhány olyan kalória elvesztésében is, amelyek megterhelik. Kezdje lassan, és végül kezdjen megerőltetőbb edzésprogramokat végezni.

Kérjen szakmai segítséget

Ha úgy tűnik, hogy semmi sem működik, akkor a depresszió, az elhízás vagy mindkettő kezelésében a legjobb módszer az, ha szakemberhez fordul. A szakemberek elkészíthetnek egy kezelési tervet az Ön számára, így könnyebben kezelheti bármelyik problémát. Még mindig rajtad múlik, hogy ragaszkodsz-e ehhez a kezelési tervhez.