50 felett és siker makrókkal

Gyakran kapok olyan üzeneteket 50 évesnél idősebb nőktől, akik azon gondolkodnak, hogy a makrók működni fognak-e nekik. Ezek az üzenetek általában így néznek ki,

- Nagyon fiatalnak látszol. Korai menopauza vagyok, és a súly csak halmozódik. Dolgoztál már 50 év feletti nőkkel?

Míg a makrókon talált adatok és kutatások nagy részét sportos, 30 éves fiataloktól állítják össze, programunk sok 50 év feletti nőnek adott otthont! Valójában a Ninja csoportban több mint 50 törzs van, amely virágzik. Megkértem ezeket a nőket, hogy osszák meg személyes történeteiket arról, hogy miért működött ilyen jól nekik ez a folyamat, és íme egy kis minta válaszaikból.

67 éves vagyok, és imádom ezt a programot. Működik! Alacsony kalóriával öltem meg az anyagcserét, kipróbáltam egy folyékony étrendet, „figyeltem a súlyomat”, és egyszerűen nem működtek nálam. Lehet, hogy csak nem adtam nekik tisztességes esélyt, így rajtam lehet, de EZ MŰKÖDIK. Sokkal jobban érzem magam, és kapok enni. Korlátozott vagyok abban, hogy mennyit tudok ledolgozni egy egészségügyi probléma miatt, de ez a program még mindig működik. Természetesen, ha tudsz edzeni, az még hatékonyabb. Szeretem edzőmet, Lee Ann-t, és nagyon figyel a különleges problémáimra. Nem tudok elég jó dolgot mondani erről a programról. A férjem láthatja, mennyire segített nekem, és arra ösztönöz, hogy folytassam a makrókat. Lányom, Shandra ajánlotta nekem a makroprogramot, miután részt vett benne, és ez bevált neki. Nagyon hálás vagyok, hogy mesélt róla. - Margaret, 67 éves

„Idén októberben leszek 56 éves, és körülbelül egy éve számolok makrókat. Miután 48 év körül üres nester lettem, újra elkezdtem futni, és megtaláltam a CrossFit-et. Szerettem erős lenni és hogyan javított a futásomon, de közel 6 év edzés után nem fogytam le a szükséges súlyt, és tudtam, hogy a táplálkozásom az egyetlen dolog, ami ezt megvalósítja. Amikor kipróbáltam a makrókat, azonnal tudtam, hogy imádni fogom! Könnyű beilleszkedni az életmódomba, és nem éreztem magam nélkülözöttnek. Valójában eleinte nehéz volt enni ennyit. Rengeteg új ételt találtam, amelyeket szeretek, és úgy érzem, olyan étkezési szokásaim vannak, amelyek sokkal egészségesebbek és fenntarthatók. Bonus - lefogytam 20 kilót és remekül érzem magam! Menopauza alatt és abban a korosztályban, ahol mindenki azt mondja, hogy nehéz elveszíteni. A makrók csodálatosak! ” -Tanya, 55 éves

„51 éves vagyok, és november óta számolok makrókat. A makrók számlálása előtt megpróbáltam lefogyni a kalóriák korlátozásával, de a skála csak tovább kúszott, és nem éreztem magam nagyszerűen. Éhes voltam és csalódott. Láttam, mennyire mesés és boldog nővérem nézett ki makrók számolása közben, ezért a férjemmel úgy döntöttünk, hogy kipróbáljuk a makrószámlálást. A kapcsoló megnehezítése úgy hangzott, hogy nehezebb volt. Csodálkoztam, hogy mennyit ehetek, és nem maradt éhes. Olyan recepteket tudtam készíteni, amelyeket a családom élvez, és tudom, hogy néha kiborulhatok, és nem érzem magam bűnösnek. A napi étkezés megtervezéséhez okosabb döntéseket kell hoznom a makrók kiadásának módjáról. Szeretem, hogy a testem több centiméterrel zsugorodott, és 10 kilót fogytam. -Meredith, 51 éves

„Hivatalosan egy teljes évet töltöttem be a makrók edzésében ennyi év diéta után. Nagyon biztos vagyok benne, hogy 12 évesen kezdtem el az első diétát. Az elmúlt coaching év során - képes vagyok megtekinteni a videókat és heti visszajelzéseket kapni - rájöttem, hogy ez az a megfoghatatlan egészséges életmód, amiről sokan beszélnek, de nem tudnak mondd el pontosan, hogyan érheted el! Az eredmények hüvelykben és fontban vannak leadva, de a belső érzés, hogy ennyi év után végül a testem csinál jót, megmagyarázhatatlan. Rossz voltam a testemben ezekben az években: nélkülözés, icky blah grillezett csirke és saláta, néha 700 kalória alatt is! Most eszem, élvezem az ételt, és még többet is főzök. Úgy érzem, manapság a legjobban tartozom a testemnek, és az SFM-mel készült makrók ezt megtették helyettem. Örökké hálás a lányomnak, amiért ezt a pillantást adta minden alkalommal, amikor dicsekedtem, hogy nem eszem egész nap. Gyengéden azt mondta, hogy ez nem jó neked. Ezenkívül hálás Tracy-nek és Kristának, hogy létrehoztak egy programot és tervet, amely világosan megmagyarázza az egészséges táplálkozást, és Jamie edzőmnek. Visszatértem arra a súlyra, amely akkor volt, amikor 39 éve házasodtam össze! ” - Nancy, 61 éves

- Éppen 50 éves lettem, és divatos diétázó voltam; nincs cukor, nincs szénhidrát stb. Annyira korlátoznám az étrendemet, hogy az csak kb. 4 napig volt fenntartható! Körülbelül 7 hete kezdtem a makróutamat, és remekül érzem magam, erősnek és boldognak érzem magam! Egyáltalán nem érzem magam nélkülözöttnek! Ezt meg kellett tanulnom, a nélkülözés nem az egészségesebbé válás kulcsa; a kiegyensúlyozott étrend, amely választási lehetőséget kínál, az út! " - Kelli, 50 éves

Hétről hétre ezek a nők inspirálnak mindannyiunkat! Szeretjük, hogy több éves keresés után egészséges módot találtak testük táplálékának romlása és korlátozása nélkül!

Szeretne csatlakozni coaching programunkhoz? Szeretnénk bármilyen életkorban segíteni az utazásában!