Hogyan képezheti ki magát az étcsokoládé kedvelésére?

Ez a ritka engedékeny ételek egyike, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak: étcsokoládé.

édesítőszerrel például

Az étcsokoládé általában zöld utat kap az egészségügyi szakértőktől, mivel kevesebb hozzáadott cukrot és zsírt tartalmaz, mint a szokásos csokoládé, és mivel a kakaó magas antioxidáns szintet tartalmaz.

Ráadásul az étcsokoládé annyira gazdag, hogy a Cadbury Dairy Milk-től eltérően a Trónok játékának (vagy legalábbis keményebb) epizódja alatt nehéz teljes egészét letakarítani.

De egyeseknek csak egy problémája van: túl keserű, sőt egyenesen zamatos íze van.

Az étcsokoládé megszerzett íz, de nőhet, hogy élvezhesse.

Kezdje meglehetősen alacsony kakaószázalékkal, például 35–65 százalékkal, majd járjon el egy sötétebb csokoládéig - mondta Kara Landau, bélegészségügyi szakértő, dietetikus és a Traveling Dietetian alapítója az Coachnak. (Az étcsokoládé 90% -ig terjed a kakaóban az igazi szakértők számára.)

Az íz megszokása érdekében kipróbálhatja a piacon található elképesztő számú étcsokoládé íz egyikét is.

Lindt étcsokoládét kínál tengeri sóval, chilivel, mentával vagy narancssal, az Alter Eco pedig étcsokoládét sózott mandulával, quinoával vagy kókuszkaramellával.

Találjon nagyobb százalékos arányú kakaós csokoládét, amelyet enyhén édesítenek alacsony glikémiás indexű édesítőszerrel, például kókuszcukorral vagy nektárral, vagy természetes cukormentes édesítőszerrel, például stevia vagy szerzetes gyümölcs kivonattal. Landau javasolja.

- Alternatív megoldásként az étcsokoládét összekapcsolhatja valami mással, ami kevésbé keserű, mint amilyet élvez, például eperrel, áfonyával vagy mandulával.

A kiegyensúlyozott étrend részeként az egy-két négyzetnyi étcsokoládé tápláló és viszonylag alacsony kalóriatartalmú csemege - és sokkal jobb, mint összetörni egy blokk Cadbury-t.

A túlevés elkerülése érdekében szakítsa meg a tálalást, és tegye vissza a tömböt a hűtőbe vagy a szekrénybe, és lassan egyél, hogy minden falatot megízleljen.

Az OK gombra kattintva elfogadja, hogy a mi és megbízható partnereink cookie-kat használnak annak érdekében, hogy Ön bejelentkezhessen és igénybe vehesse szolgáltatásainkat, mérhesse webhelyünk teljesítményét, az Ön érdekeihez szabott tartalmat és hirdetéseket biztosítson Önnek, meghatározza a hirdetések hatékonysága, és lehetővé teszi, hogy csatlakozzon a közösségi médiához. Ide kattintva többet megtudhat.