Fogyás és diéták - Cynthia séf perspektívája és tapasztalata

Üdvözöljük a konyhámban, ahol eszünk!

A közelmúltban elárasztottak mindazok az új étrendek, amelyek gyors eredményeket kínálnak. Sok barátnőm kipróbálta ezeket. Elkészítették heti vagy havi terveiket, és ezeknek a diétáknak a követése valójában küzdelemnek tűnt. És valójában szomorú és nem igazán hatékony, ha belegondolunk. Ha csak arra összpontosít, hogyan lehet elkerülni bizonyos ételcsoportokat, a teste ezek után vágyakozni kezd, és amikor először esélyt kap rá, elkezdi belélegezni az ételeket és zsírként tárolni.

Amit évek óta tanultam az orvosokkal és az orvosokkal való együttműködés során, az az, hogy a fogyókúra és a fogyás valójában inkább másról szól. Ezt fedeztem fel.

Adjon életet a szerveinek mély lélegeztetési technikákkal

Szánjon egy percet, csukja be a szemét, és koncentráljon a légzésére. Hajlamosak vagyunk igazán rövid lélegzetet venni, mintha mindig stresszes vagy szorongó állapotban lennénk. Ez a fajta légzés azonnal közli a testeddel, hogy veszélyben van, és itt kezdi el a test stresszhormonokat termelni, vagy elkezdi a zsírt tárolni.

A légzési technikák megváltoztatása megváltoztatja az életét is. Ahelyett, hogy rövid lélegzetet venne, amely nem is a tüdejében, hanem valahol a torkában történik, mély lélegzetet kell vennie. Koncentráljon arra, hogy a levegő egészen a hasáig terjedjen, érezze, hogyan bővül a bordaketrec, és minden szerve megkapja a szükséges oxigént. Ez a természet szépsége.

És ez a fajta tudatos légzés valójában az első pont a fogyásban és az optimális egészségi állapotban.

Fogyni, miközben eszik a természettől

SZERETEM enni, és tudom, hogy Te is szereted. De tudod ezt az érzést, amikor oly finomat eszel, amit nem tudsz megállni. Ezek után valahogy rosszul érzed magad, vagy megbánod, hogy eleve ettél. És mi nők, ezt gyakran érezzük, el kell mondanom. ezt elég gyakran el kell mondanom.

Ez mind megváltoztatható, ha mindannyian átfogjuk a természetet. Mindig azt mondom, hogy a természet tudja, mi a legjobb számunkra. Azt szeretném nektek tanítani, hogy hogyan lehet ezeket a gyönyörű összetevőket a természettől tápláló és finom dologgá összeállítani. Megtalálhatja online főzési óráimat vagy e-könyveimet, ahol az összes recept glutén-, finomított-cukor- és tejmentes. Ezek a receptek minden szervedet szolgálják, és lehetőséget adnak az emésztőrendszerednek a munkára.

Számomra ez az a fajta étel, amelyet megehet és elveszítheti az eszét, mert tudja, hogy a teste megkapja azt az ételt, amelyet tud használni. Ez az az étel, amelyet teste nem fog harcolni, nem fogja érezni azt a küzdelmet vagy megbánást, amelyet most érezhet.

A fogyás az éberséggel jár

Amikor megtanulja, hogyan kell helyesen lélegezni, és ha egyszer kiválasztja azt az ételt, amely összhangban áll azzal, aki vagyunk, akkor már jobban kezdi érezni magát. A fogyókúrák és a fogyókúrák nem igazán játszanak szerepet az életemben, mert ez annyira megterhelő számomra, és elhiszem nektek is. Ehelyett csak szeressünk bele abba, ami a természetben van, szeressük bele azt az ötletet, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek belülről kifelé szolgálják az egész testünket.

Amikor ezt tudod, és elkezdesz gondolkodni az ételről és arról, hogy honnan származik, hálásabbá és tudatosabbá válsz ezért. Ezt a fajta életmódot választva észreveszi, hogy valójában miért nem vágyik a csokoládéra és az édes ételekre, ami oka lehet a nem kívánt zsírunknak. Észre fogja venni, hogy teste valóban vágyik a leveles zöldségekre, az üdítő salátákra, a növényi eredetű ételekre és a vízre, és ez csodálatos. Ezzel a tudatos légzéssel és tápláló táplálékkal érezni fogja, hogy jobban megalapozottabb és jobban kapcsolódik a lelkéhez és a belső lényéhez. Az érzés csak epikus. És mindennek az az eredménye, hogy sikerül lefogynia és megőriznie az Ön számára legoptimálisabb egészséget.

Hogyan lehet elindulni? Nézd meg online főzőtanfolyamaim. Életre szóló hozzáférést kap, és ez egy fantasztikus lehetőség arra, hogy megszabaduljon minden régi szokástól, amely lehúzza.

Egy másik dolog, amit itt szem előtt kell tartani, amikor eszel. Igyekszem 7 óra után nem enni, de ez nem azt jelenti, hogy ugyanez működni fog Önnek is. Szóval, keresse meg a saját útját.

És végül imádom az ötletet, hogy reggel sok vizet iszom. Adjon hozzá csak egy kis citromot, hogy felpezsdítse a vizet és megadja neki ezt az élénk ízt.

Számomra így kell választania az életét. Nem akarom ezt diétának nevezni, mert ennél többről van szó (és utálom ezt a szót). Sok ember ír nekem, és fényképeket küld nekem, amelyek megmutatják, hogyan fogytak le a természet dicsőségének felfedezése és élvezete után. A természet része vagy, ennek megfelelően válaszd az életmódodat.

Csatlakozzon hozzám Facebook, Küldj képeket. Vagy akár beszélgethetünk is.