Hogyan készítsük el a sütő szóda gyomorsav tesztet az emésztéshez

Jogi nyilatkozat: Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmaz, és jutalékot fogok szerezni, ha ezeken a linkeken keresztül vásárol. Nincs további költsége. Csak azokhoz a termékekhez linkelem, amelyeket valóban ajánlok és bízok benne.

Miért fontos a gyomorsav?

Az emésztés az aranygyermek, amikor az egészségről van szó. Olyan fontos minden egészségügyi probléma kezelésében (még azokban a látszólag nem összefüggő kérdésekben is, mint a pattanások vagy a hormonális egyensúlyhiány!). Az emésztés kezelése az első hely, amelyet általában elkezdünk, mert ... jó emésztés nélkül az étkezés és az életmód megváltoztatása nem fog nagy hatást gyakorolni (itt mindent megtudhat arról, hogyan javíthatja emésztését természetesen).

Bár sokan úgy gondolják, hogy túl sok a gyomorsavuk, a következő a valóság: az emberek többségének nincs elég. Az orvos, Jonathan Wright becslése szerint az amerikaiak körülbelül 90% -a termel túl kevés gyomorsavat! A gyomorsav (más néven sósav vagy HCl) termelését gátolhatja a stressz, a túl sok feldolgozott szénhidrát fogyasztása, tápanyaghiány, allergia és/vagy a túlzott alkoholfogyasztás.

Az alacsony gyomorsav tünetei

A nagyon alacsony gyomorsav, az úgynevezett hipoklorhidria számos egészségügyi problémához vezethet. Megfelelő HCl nélkül a tested nem tud megfelelően védekezni a patogén mikroorganizmusok ellen, az ételek nem bomlanak le teljesen (ami valójában savas refluxot okozhat), és a részben megemésztett ételek hosszabb ideig maradnak a gyomorban, mint kellene. Ez az étel erjedését, rothadását és avasodását okozza, ami számos tünetet és egészségügyi problémát okozhat, például:

Gyomorégés vagy emésztési zavar
Puffadás, görcs és/vagy gáz
Székrekedés vagy hasmenés
Élelmiszer-érzékenység és/vagy allergia
Száraz bőr vagy haj és/vagy törékeny köröm
Hajhullás nőknél
Krónikus fáradtság
Autoimmunitás
Bélproblémák, mint az IBS

Az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy betekintést nyerjünk abba, hogy van-e elég magas gyomorsav-e vagy sem, a szódabikarbónás gyomorsav-teszt elvégzése.

Hogyan működik

A szódabikarbóna (nátrium-hidrogén-karbonát) és a gyomorsav (sósav) kémiai reakciót vált ki a gyomorban. Ennek a reakciónak az eredménye szén-dioxid-gáz, amely böfögést okoz. Tehát a szódabikarbóna-oldat elfogyasztását követő három percen belüli böfögés megfelelő gyomorsavszintre utalhat. Három perc múlva történő böfögés (vagy egyáltalán nem) alacsony gyomorsavszintre utalhat.

Pontosság

Bár ez a teszt kiválóan alkalmas a gyomorsavszintek betekintésére, ez nem a legtudományosabb módszer, és nem lehet elég pontos ahhoz, hogy teljesen kizárja az alacsony gyomorsavszintet. Mivel sok változó vezérelhető, fontos, hogy reggelente felébredve, és legalább három (ideális esetben öt) egymást követő reggelen elvégezzük a tesztet, hogy a lehető legpontosabb adatokat kapjuk.

Hogyan kell elvégezni a sütő szóda gyomorsav tesztet

Először reggel (étkezés vagy ivás előtt) keverjen össze 1/4 teáskanál szódabikarbónát 4 uncia hideg vízben.
Igya a szódabikarbónás oldatot.

Állítson be egy időzítőt, és nézze meg, mennyi időbe telik a böfögés. Ha öt percen belül nem böfögött, állítsa le az időzítést.

Elméletileg, ha a gyomrod megfelelő mennyiségű gyomorsavat termel, akkor valószínűleg két-három percen belül felpattan. Három perc múlva jelentkező böfögés alacsony savszintre utalhat. A folyamat megkönnyítése érdekében készítettünk egy kis nyomtatható időzítő lapot az Ön számára, amelyet alább letölthet.

Gondolod, hogy alacsony a gyomorsavod? Itt van, mit kell tenni

Van néhány módja a gyomorsav természetes növelésére. A legkíméletesebb módszer, amely elősegítheti a savtermelés serkentését, az, ha ébredés közben megiszik egy pohár meleg vagy szobahőmérsékletű citromvizet (1/2-1 szerves citromot nyomjon egy pohár vízbe). Alternatív megoldásként ugyanúgy használjon egy adag nyers, szűretlen almaecetet.

A gyomorsav természetes növelésének előnyben részesített, leghatékonyabb módja az emésztőrendszer keserű használata. A keserű gyógynövényekből készült keserűk természetesen fokozzák a szervezet HCl-kiválasztását. Vegyen 1/4 teáskanál étkezés előtt. Tanulja meg, hogyan készítheti el saját emésztőrendszerét, vagy próbálja ki kedvenc márkájú keserű kesztyűinket, az Urban Moonshine-t.

A HCl növelésének harmadik és leghatékonyabb módja a betain-HCl bevétele, amely egy természetes eredetű aminosavvegyület, általában répából származik. Noha ezt egyedül, gondosan, biztonságosan meg lehet csinálni, a legjobb, ha együttműködik egy egészségügyi szakemberrel a megfelelőség és a helyes adagolás meghatározása érdekében.

A betain-HCl-ot nem szabad olyanoknak szedni, akiknek fekélyük, gyomorgyulladásuk van és/vagy gyógyszereket, különösen gyulladáscsökkentőket (pl. Kortikoszteroidokat, aszpirint, ibuprofent vagy más NSAID-ot) szednek. Általában a gyógynövényes emésztőrendszeri keserűeket javasoljuk a betain HCl felett.