Olyan dolgok, amelyeket otthon kipróbálhat a rossz lehelet kiküszöbölése érdekében

gyógymódok

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Vannak, akik meg vannak győződve arról, hogy rossz leheletük van, amikor a leheletük teljesen semleges. Másoknak szörnyű a lélegzete, és nem tudják. Nehéz lehet a saját leheletének szagát érezni, nem beszélve annak szagáról.

Kérjen meg valakit, akiben megbízik, hogy adjon őszinte véleményt - valamikor a nap közepén, és nem azonnal, miután tonhal szendvicset csiszolt extra hagymával.

Ha a gyanúja beigazolódik, és a légzése problémás, ne aggódjon. Sok otthoni gyógymód képes megszüntetni a rossz leheletet. Vizsgáljuk meg néhányukat közelebbről.

A rossz lehelet általában a szájból származik, ahol baktériumok valaha is jelen vannak. Ha eszik, az étel darabjai beleakadnak a fogaiba. A baktériumok ezeken az ételrészeken növekednek, és bűzös kénvegyületeket szabadítanak fel.

A rossz lehelet leggyakoribb oka a rossz foghigiéné. Ha nem gyakran ecsetel és fogselymet használ, akkor a szájban lévő baktériumok tovább nőnek, és a fogakra vékony baktériumos réteg képződik. Ha a lepedéket nem távolítják el naponta legalább kétszer, szaga szagú és újabb büdös folyamathoz, fogszuvasodáshoz vezet.

Minden étel megakad a fogában, de bizonyos ételek, például a hagyma és a fokhagyma, általában rossz leheletet eredményeznek. Ezen élelmiszerek emésztése kénvegyületeket szabadít fel a véráramba. Amikor a vér eljut a tüdejébe, hatással van a légzésére.

Bár a rossz lehelet esetek több mint 90 százaléka a szájból származik, időnként a probléma forrása a test más részeiből származik. Lehet, hogy a savas reflux következménye, amely a kellemetlen ízű folyadék részleges regurgitációjához vezet. Egyéb lehetséges okok a fertőzések, a cukorbetegség szövődményei és a veseelégtelenség. Egy új étrend, például a keto diéta megkezdése bizonyos leheletszagot is okozhat.

Jó fogászati ​​higiénia

Kutatási tanulmányok szerint a rossz leheletet a rossz foghigiéné okozza. A lepedék felhalmozódásának megakadályozása az egészséges száj megőrzésének kulcsa. Fluoridos fogkrém használatával két percig kell mosni a fogát, naponta legalább kétszer (reggel és este).

Vannak, akik úgy vélik, hogy minden étkezés után ecsetelni kell a bomlás és a rossz lehelet megelőzése érdekében. Annak megakadályozására, hogy a baktériumok szaporodjanak a fogaiba ragadt ételeken, legalább napi egyszer használjon fogselymet.

A baktériumok a nyelven is felhalmozódhatnak, rossz szagot okozva. A nyelvkaparás néven ismert gyakorlat segíthet eltávolítani ezt a vékony filmréteget. A fogkefével vagy egy speciális nyelvkaparóval naponta legalább egyszer ecsetelje vagy kaparja el a nyelvét. Tudjon meg többet arról, miért kellene ecsetelnie a nyelvét.

Petrezselyem

A petrezselyem népszerű népi gyógymód a rossz lehelet ellen. Friss illata és magas klorofilltartalma arra utal, hogy szagtalanító hatású lehet. Tanulmányok (amelyeket nem emberi leheleten végeztek) kimutatták, hogy a petrezselyem hatékonyan képes leküzdeni a kénes vegyületeket.

A petrezselyem rossz leheletének használatához minden étkezés után rágjon friss leveleket, vagy vegyen itt egy petrezselyem-étrend-kiegészítőt.

Ananászlé

Sokan úgy vélik, hogy az ananászlé a leggyorsabb és leghatékonyabb kezelés a rossz leheletre. Bár nincs tudományos bizonyíték ennek az elméletnek az alátámasztására, anekdotikus jelentések szerint ez működik.

Igyon egy pohár organikus ananászlevet minden étkezés után, vagy rágjon egy ananászszeletet 1-2 percig. Fontos megjegyezni azt is, hogy utána öblítse ki a száját a gyümölcsben és a gyümölcslében lévő cukroktól.

Víz

A kutatások azt mutatják, hogy a szájszárazság gyakran rossz leheletet okoz. A nyál nagyon fontos szerepet játszik a száj tisztántartásában. Enélkül a baktériumok gyarapodnak.

A szája alvás közben természetesen kiszárad, ezért a légzés általában rosszabb reggel.

Megakadályozza a szájszárazságot a test hidratálásával. A víz ivása (nem koffeintartalmú vagy cukros italok) a nap folyamán elősegíti a nyáltermelést. Célozzon legalább nyolc pohár vizet naponta.

Joghurt

A joghurt egészséges baktériumokat tartalmaz, amelyeket lactobacillusnak neveznek. Ezek az egészséges baktériumok segíthetnek a test különböző részein, például a bélben található rossz baktériumok leküzdésében.

A kutatások azt mutatják, hogy a joghurt segíthet a rossz lehelet csökkentésében is. Egy tanulmány szerint hathetes joghurtfogyasztás után a résztvevők 80 százaléka csökkentette a rossz leheletet. A joghurtban található probiotikumok hatékonyan csökkentik a rossz lehelet súlyosságát.

Ha joghurtot szeretne használni a rossz lehelet leküzdésére, fogyasszon naponta legalább egy adag sima, zsírmentes joghurtot.

A tej jól ismert gyógymód a rossz lehelet ellen. A kutatások azt mutatják, hogy a fokhagyma fogyasztása utáni tejfogyasztás jelentősen javíthatja a „fokhagymás” leheletet.

E módszer alkalmazásához igyon egy pohár alacsony vagy teljes zsírtartalmú tejet olyan étkezés közben vagy után, amely erős szagú ételeket, például fokhagymát és hagymát tartalmaz.

Édeskömény vagy ánizsmag

Az ókortól kezdve édeskömény- és ánizsmagokat használtak a lehelet frissítésére. India egyes részein a pörkölt édesköménymagokat még mindig „mukhwasként” vagy szájfrissítőként használják a vacsora utáni lehelet tisztítására. Édes ízűek és aromás illóolajokat tartalmaznak, amelyek friss illatot kölcsönöznek a leheletnek.

Az édeskömény és az ánizs magjai sima, pörkölt vagy cukorral bevont formában fogyaszthatók.

narancssárga

A narancs nemcsak egészséges desszertet készít, hanem elősegíti a fogak higiéniáját is.

Sok embernek rossz lehelete van, mert nem termel annyi nyálat, hogy lemossa a kellemetlen szagú baktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy a C-vitamin hozzájárul a nyáltermelés növeléséhez, ami segíthet megszüntetni a rossz leheletet. A narancs gazdag ebben a vitaminban.

A cink-sók, amelyek bizonyos szájvizek és rágógumik alkotórészei, ellensúlyozhatják a rossz leheletet. A cink csökkenti a kénes vegyületek számát a leheletében. Kutatások kimutatták, hogy a cinket tartalmazó oldattal történő rendszeres öblítés legalább hat hónapig hatékony lehet a rossz lehelet csökkentésében.

Próbálja ki a szájszáraz emberek számára tervezett cinkrágógumit. A cink étrend-kiegészítőket a helyi drogériában is megtalálja, vagy itt online vásárolhatja meg.

Zöld tea

A zöld tea hatékony otthoni gyógymód a rossz lehelet ellen. Kutatások szerint a zöld tea fertőtlenítő és szagtalanító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek átmenetileg felfrissíthetik a leheletet. A menta hasonló hatású, ezért egy csésze zöld menta tea ideális leheletfrissítő lehet.

Főzjen le két csésze teát lefekvés előtt, és egy éjszakán át tegye hűtőbe. Öntsük a hűvös teát egy kulacsba, és vigyük munkába. Lassan kortyolgasson rajta egész nap. Itt vásárolhat zöld mentateát.

Almák

Egy tanulmány megállapította, hogy a nyers alma erőteljes hatást fejt ki a fokhagyma leheletével szemben. Az almában található bizonyos természetes vegyületek semlegesítik a fokhagyma büdös vegyületeit. Ez különösen hasznos azok számára, akiknek a fokhagymás lehelete elmarad, mert semlegesíti a szájat, hanem semlegesíti a véráramban lévő vegyületeket.

Házi szájvíz szódabikarbónával

Tanulmányok kimutatták, hogy a szódabikarbóna, más néven nátrium-hidrogén-karbonát hatékonyan képes elpusztítani a szájban lévő baktériumokat. A kutatások azt mutatják, hogy a nagy szódabikarbónát tartalmazó fogkrémek hatékonyan csökkentik a rossz leheletet.

Szódabikarbóna szájvíz készítéséhez adjon hozzá 2 teáskanál szódabikarbónát 1 csésze meleg vízhez. A szájvizet legalább 30 másodpercig forgassa a szájában, mielőtt kiköpné.

Házi szájöblítő ecettel

Az ecet természetes savat, úgynevezett ecetsavat tartalmaz. A baktériumok nem szeretnek savas környezetben növekedni, ezért az ecetes szájvíz csökkentheti a baktériumok növekedését.

Adjunk hozzá 2 evőkanál fehér vagy almaecetet 1 csésze vízhez. Gargalizáljon legalább 30 másodpercig, mielőtt kiköpné.