Parmezán cukkini botok

cukkini

Parmezán cukkini botok nagy ízűek, alacsony kalóriatartalmúak és felháborítóan ízletesek. Ropogósra sütött cukkini szeletek és a tetején a sajt egyszerű fűszerekkel megolvad.

Cukkini botok

A sült parmezán cukkini bot az egyik legegyszerűbb recept cukkini MINDIG! Ami nekem tetszik, az a 10 perces előkészítés, hogy milyen kemény a cukkini és a tetején megolvadt gyógynövényes parmezán sajtot. És azok a megégett darabok a tepsi alján a legjobbak! 🙂

Rögzítse ezt a receptet a Pinteresten a későbbi mentéshez

A parmezán sajttal készült cukkini a mennyben készült gyufa. Sok íz és kevés kalória.

A cukkini könnyen termeszthető és megfizethető zöldség július-augusztus folyamán. Alacsony kalóriatartalmú, zsíros és magas rosttartalmú. Ami azt jelenti, hogy sok cukkinit fogyaszthat kevés kalória mellett, és a hasa hosszabb ideig megmarad.

Szüksége lesz hozzávalókra

A sült parmezán cukkini 5 egyszerű összetevőt tartalmaz:

  • Cukkini: Ez a recept akkor működik a legjobban olyan kis-közepes cukkinivel, amelyet csak felezhet. Ha nagy kerti cukkinije van, vágjon 2 hüvelyk vastag körökbe.
  • Parmezán sajt: Semmi sem éri el a frissen reszelt parmezán sajtot. Az előreszelt sajt egy rázógépben működik, de íze nem ugyanaz, mint olyan töltőanyagokat tartalmaz, mint a cellulóz. Általában friss parmezán darabot vásárolok a Costco-nál, levágok egy darabot, amelyet egyelőre használhatok, és a többit lefagyasztom.
  • Szárított oregánó: Használhat szárított bazsalikomot, kakukkfüvet vagy olasz ételízesítőt egyenlő mennyiségben vagy bármilyen kombinációjukat.
  • Só, bors.

Hogyan készítsünk sült parmezán cukkini rudat

Míg a cukkini természetesen sok vizet tartalmaz, mindez megmarad az ékekben.

  • Szeletelje fel a cukkinit felére, így lapos felületük sajtot és fűszereket fog tartani.
  • Készítsen sajt gyógynövény keveréket a parmezán sajt, kakukkfű, oregano, só és bors összekeverésével egy kis tálban.
  • Megszórjuk a keveréket a cukkini tetején - szeletenként kb. 1 1/2 teáskanál. Szóráskor haladjon lassan, hogy az értékes darabok ne essenek a tepsire, és maradjanak ott.
  • 15 percig sütjük 350 ° F-on; majd 5 percig forraljuk.

Hogyan kell kiszolgálni és tárolni

  • Köret: Köretként cukkini csíkokat tálalhat.
  • Előétel vagy snack: Vagy szó szerint enni a pálcánál uzsonnára. Mártogasson marinara, salsa, pesto vagy anyám adjikájába.
  • Fehérjével:Sült csirkemell, sült lazac fóliában vagy koriandermész csirkében. Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ott.

Bolt: A cukkini rudak legfeljebb 3 napig frissek és szilárdak a hűtőszekrényben. Ez az, ha egy őrült dolog „megmarad” még lehetséges is ezzel a finom recepttel.

Az élet másik szabálya az, hogy soha ne fagyassza le a cukkinit. Meg fog olvadni szálkás és roppant.

Miért jó a cukkini az Ön számára?

A cukkini, azaz cukkini, más néven a nyári tök magas antioxidáns-, gyulladáscsökkentő fitonutriens-tartalomban, C-, B-, K-vitaminban és káliumban van.

Vicces tény: Tudta, hogy gyümölcs besorolású? Nem tettem.

További cukkini receptek

  • Cukkini lasagna
  • Cukkini csónakok
  • Csirke cukkini rakott
  • Párolt cukkini
  • Caprese csirke és cukkini
  • Cukkini fokhagymával és paradicsommal sütjük

Élvezze, barátaim, és tudassa velem, hogy tetszett a parmezán cukkini bot az alábbi megjegyzésekben.